Domanda integrazione magnesio

sampei ha scritto: Ho fatto una grande cavolata. Per mettere a posto il ginocchio senza ricorrere ad un'artroscopia ho peggiorato la situazione. Ho allenato il bicipite femorale con carichi molto eccessivi, conseguenza? Ho lassità molto evidente ad entrambe le ginocchia con dolore forte.. sono nei guai ragazzi, è ormai una settimana che cammino dolorante. Mi "crocchiano" tutte le ossa (non solo le ginocchia ma anche caviglie, polsi, anche, spalle). Non potendo fare altri sport causa dolori al ginocchio mi sono dedicato al body building quasi ogni giorno.. sarà davvero questa la causa dei miei dolori? ma perchè i dolori sono insorti così da un giorno all'altro? A lavoro è un incubo perchè stando in piedi 6-7 ore mi viene da piangere.. ora sono a riposo.. ho già fatto 2 risonanze ma i legamenti sono ok..
Ho aumentato le dosi di magnesio, msm, spirulina, curcuma, clorella. Applico quotidianamente crema all'artiglio del diavolo, magnesio, olio di ricino ma niente.. le ginocchia si spostano e crocchiano ad ogni mio singolo movimento.. porca vacca non so cosa inventarmi.. ho ordianto compresse di glucosammina e condroitina ma non sono ancora arrivate. Sto molto attento all'alimentazione. Aiutatemi con qualche consiglio

Dedicati al nuoto per un pò di tempo

La medicina ortomolecolare si prefigge lo scopo del nostro benessere col ripristinare, o mantenere, il naturale equilibirio delle nostre funzioni fisiologiche. Va da se che se siamo in "equilibrio" ottimale non abbiamo bisogno di ricorrere alla medicina ufficiale. Tuttavia la MO non è altenativa alla MU, è semmai coadiuvante, ed in modo diverso allopatica.

Ragazzi.. come faccio ad essere in acidosi? Mangio frutta e faccio centrifugati, verdure cotte e crude ad ogni pasto.. x non parlare di tutta l integrazione che dovrebbe essere alcalinizzante..
Tra l altro prendo il basenpulver una polvere basica.
Cmq magari è come dici tu.. causa palestra ho aumentato (e di molto) le proteine.. xò pensavo di contrastare bene l acidosi con la mia dieta e altro.
Contatterò quella persona.. grazie mille.. il digiuno mi fa però molta paura xchè sono molto magro e lavoro ogni giorno e fidati, non è x niente facile affrontarlo anche se mi piacerebbe farlo.. non c'è nessun metodo più "dolce"?
Ps: oggi sono andato a chiedere in piscina.. ma con questi dolori al momento è impossibile cominciare! Sono nelle vostre mani ragazzi!

Ciao Daniele,
Non potrebbe essere semplicemente dovuto ad un forte aumento dell'acido lattico causa allenamenti molto intensi?
Tantissima verdura cruda e frutta indicata per il tuo emogruppo. No arance, ad esempio.

Ps. Anche l'acetil l carnitina può aiutarti a sfiammare.

sampei ha scritto: Ragazzi.. come faccio ad essere in acidosi? Mangio frutta e faccio centrifugati, verdure cotte e crude ad ogni pasto.. x non parlare di tutta l integrazione che dovrebbe essere alcalinizzante..
Tra l altro prendo il basenpulver una polvere basica.
Cmq magari è come dici tu.. causa palestra ho aumentato (e di molto) le proteine.. xò pensavo di contrastare bene l acidosi con la mia dieta e altro.
Contatterò quella persona.. grazie mille.. il digiuno mi fa però molta paura xchè sono molto magro e lavoro ogni giorno e fidati, non è x niente facile affrontarlo anche se mi piacerebbe farlo.. non c'è nessun metodo più "dolce"?
Ps: oggi sono andato a chiedere in piscina.. ma con questi dolori al momento è impossibile cominciare! Sono nelle vostre mani ragazzi!

Sampei,
devi ringraziare il bodybuilding e le macchine da palestra se stai cosi'.
Cerca un buon osteopata! Per me e' la postura che va rivista. Ho fatto per anni bodyb. e mi sono fatto male spessissimo.
Adesso faccio allenamento funzionale e kettlebell che sono fisiologici per il nostro corpo e va molto meglio.

Amico mio io vivo di arance... come devo fare?!?! Non è acido lattico, quello lo conosco bene.. sembrano proprio problemi come dire "ossei", mi cedono le articolazioni e mi scricchiolano in continuazione, e parlo di caviglie polsi ginocchia collo spalle tutto.. trovare un buon osteopata non è affatto facile ma ci proverò!
Nemo sono sicuro che tu hai ragione.. ma non potendo fare gli sport che faccio usualmente ho esagerato con la palestra.. (uno "sport" davvero strano! Bello perchè piace a tutti avere dei muscoli, ma molto "innaturale" secondo me).. mi sono già informato in una piscina vicino casa.. tra poco si comincia con il nuoto!

sampei ha scritto: Amico mio io vivo di arance... come devo fare?!?!

Ecco, allora abbiamo già individuato uno dei problemi alle tue articolazioni :whistle:
Sospendi subito e verifica!!