Domanda integrazione magnesio

Arrivata la Curcuma.. qualcuno sa dirmi i dosaggi? Al momento sto prendendo 2 capsule al dì da 400mg.. fino a dove posso spingermi?

sampei ha scritto: Ah dimenticavo dei particolari non da poco. E' qualche mese che non prendo multivitaminici, perchè sto integrando dosi abbastanza massicie di glutatione e non vorrei prendere troppa roba. E anche con la vit. C non sono molto costante.. stando a casa solo mattina e sera riesco a prenderla solo un paio di volte.. so che dovrei fare di meglio ma senza compresse (esistono compresse senza robaccia dentro????) non è facile. Che mi dite? Ps: il miglior multivitaminico (senza robacce) qual'è ancora non l'ho capito...
Grazie tante e scusatemi ma sto scrivendo con uno smartphone

Anch'io l'AA lo assumo mattina e sera, allo stesso aggiungo il mg carbonato per formare l'ascorbato. Ho notato che sono molto sensibile alla dose di mg carbonato aggiunta, che di solito è una punta di cucchiaino. Infatti, se provo ad naumentare la quantità a mezzo cucchiaino mi va in bambola il cervello, nel senso di annebbiamento e peggioramento del riposo notturno.

sampei ha scritto: Arrivata la Curcuma.. qualcuno sa dirmi i dosaggi? Al momento sto prendendo 2 capsule al dì da 400mg.. fino a dove posso spingermi?

Gli studi dicono fino a 8 grammi al di nessun controindicazione,ma e' una dose limite.
Il mio consiglio e' 500 mg a pasto come mantenimento.
raddoppia quando fai sport o hai problemi infiammatori o digestivi.

Ho fatto una grande cavolata. Per mettere a posto il ginocchio senza ricorrere ad un'artroscopia ho peggiorato la situazione. Ho allenato il bicipite femorale con carichi molto eccessivi, conseguenza? Ho lassità molto evidente ad entrambe le ginocchia con dolore forte.. sono nei guai ragazzi, è ormai una settimana che cammino dolorante. Mi "crocchiano" tutte le ossa (non solo le ginocchia ma anche caviglie, polsi, anche, spalle). Non potendo fare altri sport causa dolori al ginocchio mi sono dedicato al body building quasi ogni giorno.. sarà davvero questa la causa dei miei dolori? ma perchè i dolori sono insorti così da un giorno all'altro? A lavoro è un incubo perchè stando in piedi 6-7 ore mi viene da piangere.. ora sono a riposo.. ho già fatto 2 risonanze ma i legamenti sono ok..
Ho aumentato le dosi di magnesio, msm, spirulina, curcuma, clorella. Applico quotidianamente crema all'artiglio del diavolo, magnesio, olio di ricino ma niente.. le ginocchia si spostano e crocchiano ad ogni mio singolo movimento.. porca vacca non so cosa inventarmi.. ho ordianto compresse di glucosammina e condroitina ma non sono ancora arrivate. Sto molto attento all'alimentazione. Aiutatemi con qualche consiglio

Secondo me sei in forte acidosi. Io ti consiglierei un bel digiuno, ma seguito da persone preparate. Su youtube c'e'una persona che potrebbe aiutarti Salvatore Paladino. Cercalo e contattalo.

Elena come procede con la cura della erboristeria inglese?