Domanda Vitamina E quantità

scusa Log (e scusa Yagoo se vado ancora OT però è per precisare una cosa che ritengo importante) ma hai detto che hai preso l'MSM per brevi periodi, forse non hai avvertito l'efficacia per quel motivo perchè molte sostanze (l'MSM è una di queste) vanno prese almeno per un determinato periodo di tempo....

io avevo sempre dolori alla schiena da almeno 10 anni, ma dolori forti da resistere ai normali antidolorifici che mi prendevano per giorni e giorni quasi tutti i mesi, poi dopo qualche tempo di assunzione di MSM (le altre sostanze già le assumevo magnesio compreso) i dolori sono letteralmente scomparsi....

e guarda che non ho alcun interesse a dire cose non vere, non ci guadagno un centesimo e riporto solo la mia esperienza che spero possa servire ad altri come è normale in questo forum

ora non dico che l'MSM sia stato l'unica sostanza a guarire quei dolori, forse sono subentrati altri fattori che non saprei, però mi sembra davvero strano la coincidenza che i dolori hanno smesso, DOPO 10 ANNI, proprio qualche mese dopo l'inizio dell'assunzione di MSM

secondo il mio modesto consiglio, e per quel pochissimo che costa l'MSM, ti conviene integrarlo più a lungo di "brevi periodi" come dici tu, considerato anche la bassissima tossicità sui lunghi periodi ed ovviamente prendine sempre le giuste dosi, mi raccomando senza esagerare, ciao!

Ho già ripreso a prenderlo perchè avevo ancora una confezione da consumare. Ciao

vorrei precisare che l'MSM non è che abbia calmato i dolori che avevo alla schiena al posto di un antidolorifico, perchè non penso che sui dolori acuti abbia più efficacia di un antidolorifico, è che proprio non ne ho più avuti di dolori alla schiena da quando lo assumo

Alernd ha scritto:

dome_84 ha scritto: Ciao a tutti ancora.

Dopo moltissime letture, mi rimane ancora questo dubbio:

Leggo su questo forum che molti consigliano 400 IU giornaliere, la medicina convenzionale valori irrisori (ma non li prendo in considerazione), qualcuno sostiene 1000 IU e piu.

Voi come la pensate? quanta ne integrate?

Ciao Dome, dipende anche dalle tue esigenze particolari. Se non hai necessità specifiche (dovute ad esempio a determinate patologie cardiovascolari) un dosaggio di 400-800UI è più che sufficiente e pienamente rispondente ai valori di riferimento ortomolecolari. Inoltre è quello che è stato impiegato per condurre la maggior parte degli studi in circolazione. Linus Pauling consigliava un range di 400-1600UI.

Personalmente integro 550UI (150 dal multivitaminico + 400 a parte).

Ecco, io mi ritroverei in questa situazione... se aggiungessi la vitamina E!

Attualmente sto assumendo il Two per day, ma non la E che vorrei aggiungere, va bene la dose di 400 IU come partenza?

Naturalmente di derivazione naturale

Alernd ha scritto: E' fondamentale che la vitamina E sia naturale e non sintetica (tutti gli integratori consigliati in questo forum usano la forma naturale) e che oltre all' alfa-tocoferolo tu assuma anche un mix degli altri tocoferoli (beta,gamma,delta). Il perché l'ho scritto in questo thread: alleanzadellasalute.info/forum/Medicina-...-E-parere.html#10219

Gli integratori di vitamina E consigliati in questo forum, ovvero il biovea www.biovea.com/it/product_detail.aspx?NA...4&OS=204#top-of-page
o il Solgar
www.solgar.ie/details/298/vitamin-e/vita...u-mixed-softgels-100

sono ben bilanciati perché contengono il mix di tocoferoli cui sopra ho fatto menzione.

dome_84 ha scritto: Qual'è il limite massimo tollerabile giornaliero oltre il quale scattano i problemi?

Grazie a tutti

Alla fine assumerei circa 650 IU al giorno di Vit E, mi sembra che rientrino fra i normali dosaggi ortomolecolari.

Voi la prendete la vitamina E, e quanta?