Domanda Vitamina E quantità

Una domanda per Liucc che credo usi questa vitamina E che ho acquistato: www.greensistem.it/home-page/prodotti-ch...brt.1.1.2.gp.4776.uw
Per assumerne 400UI quanti milligrammi bisogna prenderne?

LOG ha scritto: Una domanda per Liucc che credo usi questa vitamina E che ho acquistato: www.greensistem.it/home-page/prodotti-ch...brt.1.1.2.gp.4776.uw
Per assumerne 400UI quanti milligrammi bisogna prenderne?

Lo vorrei capire anchio perchè non so se prendo la quantità giusta
Io ne prendevo un cucchiaino al giorno poi qualcuno mi disse che era troppo e ora ne prendo mezzo

Grazie Liuc, in effetti non è facile capire quanta prenderne perchè cambia da prodotto a prodotto a causa del tipo di sostanza utilizzata come vitamina E.
In rete su Aerrepici.org ho trovato queste informazioni:

"Questo spiega la necessità di usare le UI (unità internazionali) per esprimere l’attività biologica della vitamina E. Le unità internazionali sono un’unità di misura che esprime la quantità di vitamina attiva. La complicazione riguardante la vitamina E è dovuta al fatto che storicamente 1 UI=1 mg di vitamina E sintetica. Poi si scoprì che esistono diverse forme di vitamina E e che ognuna di esse aveva un’attività diversa. Le equivalenze sono queste:

1 mg di vitamina E sintetica (dl-alfa-tocoferolo) = 1 UI
1 mg di vitamina E naturale (d-alfa-tocoferolo) = 1 alfa-TE o 1 TE (tocoferolo equivalente)
1 UI = 0,67 TE
1,49 UI = 1 TE
1 mg di dl-alfa-tocoferolo = 1,1 UI
1 mg di beta-tocoferolo = 0,4 TE
1 mg di gamma-tocoferolo = 0,2 TE."

Siccome la vitamina E di Greensistem è dl alfa tocoferolo il dosaggio dovrebbe essere quello che ho riportato in grassetto, cioè di un mg per UI. Quindi per assumerne 400UI è sufficiente prenderne 400mg. Siccome è una polvere sottile, almeno credo perchè mi deve ancora arrivare a casa il pacco, utilizzando lo stesso misurino di greensistem che usiamo per la vitamina D (equivalente a 100mg) si debbono prendere 4 misurini per 400UI o 8 misurini per 800UI.
Credo che sia corretto così ma mi resta un dubbio visto che nella descrizione c'è scritto che è acetato al 50%.

Log@

Ho misurato adesso per vedere:
Siccome è molto leggera un cucchiaino raso sono 2 grammi, perciò io ne sto prendendo un grammo con mezzo cucchiaino.
Il fatto del 50% non capisco. Scusa Log, l'anno scorso ti ho mandato un messaggio privato, lhai mai letto? perchè non ho avuto risposta. Poi puo essere che mi confondo io :lol:

Liuc, lo scorso anno ci siamo scambiati un messaggio privato riguardante il tuo invito ad un pranzo in campagna a cui ti ho risposto. Altri da te non ne ho ricevuti. Tuttavia ho le cartelle "ricevuti" e "inviati" vuote. Vengono cancellati? come mai? .... Boh!
Per quanto riguarda il tuo dosaggio prendendone 1g, che corrisponderebbero a 10 misurini greensistem rasi da 100mg, dovresti assumerne 1000UI che è un dosaggio alto ma considerato sicuro. Il limite credo sia 1600 UI che è meglio non superare.
Il fatto che ci sia scritto acetato al 50% credo che sia dovuto al fatto che in questo modo è maggiormente biodisponibile ma non so se va a modificare la quantità di UI.

Attenzione a usare i misurini... Sono misure di volume, non di peso... Il peso varia da sostanza a sostanza. Prendere un cucchiaino di AA o lo stesso cucchiaino di BdS per es significa prendere quantità diverse, perché a parità di volume il peso cambia.