Cancellato Smetto di fumare

Forse tenere a portata di mano listarelle consistenti di sedano, carote, carciofi ecc. da intingere in un pnizimonio anche solo di olio e sale, da consumare "a morsi", potrebbe soddisfare un poco l'aggressività con conseguenze positive. Prova a sorseggiare del tè verde senza zucchero o tisana di zenzero ristretta, piccantissima :evil:... . Quando arriva la voglia di ingerire del cibo secondo me è bene dare una risposta, alimentare (innocua) o fisica per i primi tempi. Forse devi simbolicamente premiarti per quello che senti come rinuncia. Dai, vai avanti, esci di casa quando senti che stai cedendo, vedrai che ti passa. Il corpo piano piano si abitua. Lascia passare il tempo.

Log@
Lu@
Vi ringrazio dei preziosissimi consigli che mi avete dato ma stamattina ho comprato un pacchetto di tabacco e ho fumato una sigaretta e in effetti mi è andata via la voglia compulsiva di mangiare dolci. La sigaretta era buonissima anche se un attimo mi è girata la testa.
Dato che la voglia di dolci mi viene piu che altro alla sera-notte pensavo di fumarne solo due o tre alla sera. Se vedo che non ci riesco a fumarne solo 2-3 ributto via il pacchetto e farò come mi avete consigliato.
Lo so che sono un disgraziato ma sono esperimenti che devo fare se no riprendo in poco tempo i 15 kili che ho perso.
Ora passerò 2-3 giorni cosi e vediamo che succede. C'è da dire che alla sera io mi fumavo 1 o 2 sigarette condite :lol: e a quello mi scoccia rinunciare e usare salvia e timo al posto del tabacco mi fa pproprio schifo

Aggiornamento
Come volevasi dimostrare ho fumato 3 sigarette e non ho avuto la sfrenata voglia di dolci, adesso vediamo domani che succede :lol:
Mo vado a letto buonanotte a tutti
E' una fase di tortura :woohoo:

Liuc il problema è sostituire qualcosa che sottrai al tuo organismo assuefatto (nn solo alle sostanze ma al gesto, a ciò che psicologicamente ti fa carenza e che non sai ancora come sostituire se nn con i dolci, secondi appunto al fumo in quanto a gratificazione). Se nn trovi qualcosa che ti dà ancora più soddisfazione, rispetto a fumo e cibo dolce, rischi ricadute. Non si sottrae senza sostituire. La natura aborrisce il vuoto. È una legge. Se crei un vuoto, questo va riempito! Trovare Come (un come sano, fortificante e satisfattorio), è la tua priorità, ora. Ti accorgerai presto che la strada sarà molto più facile da percorrere
Un abbraccio

Mi hai fatto ricordare quando ho smesso di fumare.
Su di me la faccenda è stata piuttosto indolore.
Ho smesso a poco a poco.

Prima erano 5 sigarette al giorno.
Poi erano 5 sigarette alla settimana.
Poi erano 5 sigarette al mese.

Cara Elena dalle tue parole sembra facile, ma non so proprio cosa mi potrebbe gratificare al posto di fumare o dolci. Se lo sapessi l'avrei gia fatto.