Domanda Troppi sintomi che mi debilitano

Liuc33 ha scritto: Anchio avevo problemi di dolci, mangiavo kitkat, mars, merendine e schifezze simili. Ora mi sono abituato e anzi preferisco datteri fichi secchi, banane e cicoocolato fondente. basta non comprarli

Beh io, fortunatamente, non sono al tuo passato livello di schifezze :lol: :lol: :lol:
I dolci che mangio io si riducono a: colazione con latte e biscotti o cornetto semi-integrale. Molto sporadicamente una pasta al bar a mezza mattinata ma, ripeto, molto sporadicamente e soprattutto, dopo cena, qualche biscotto al cioccolato (se non direttamente cioccolato) oppure piccolo semifreddo al cioccolato, oppure yogurt greco 0 grassi con pochi cucchiaini di cioccolato in polvere... Si nota che mi piace il cioccolato.....? :blink: :whistle:

veramente su Amazon io prendo tantissime vitamine e minerali e quant'altro, avevo anche cercato a lungo le capsule vuote ma avevo sempre trovato prodotti più costosi, quindi molte grazie per il link (anche se la cf da 250 costa di più e leggo tra le recensioni che non avrebbero riportate alcune informazioni sulla cf, magari le proverò comunque)

riguardo il TA hai già esperienza di altre forme di meditazione che sicuramente ti aiuteranno, soprattutto con la respirazione e il vuoto mentale, e poi leggiti i suggerimenti dei tanti siti sul web che ti aiuteranno ulteriormente a partire.....soprattutto sii costante tutti i giorni come minimo la sera quando vai a dormire....

per i dolci l'è dur

io cerco continuamente su internet dolci o cioccolata o barrette dolcificate con stevia o eritritolo, ma oltre alle spese per le vitamine non posso permettermi di spendere anche i soldi in più per i prodotti dolcificati senza zucchero, e nei negozi sotto casa trovi solo dolci con maltitolo e simili che poi danno spesso effetti collaterali...

se non hai tempo per farteli in casa più salutari cerca almeno come faccio a volte io (quando proprio non riesco a resistere a un Novi alla gianduia ) di prendere qualcosa che abbia una buona qualità, che abbia meno zucchero possibile e a un prezzo abbordabile... mi consolo a volte pensando che almeno i dolci con il cioccolato (che sono quelli che al 90% prendo io, al pari di Liuc o quasi) hanno comunque il cacao, alimento valutato tra i più potenti antiossidanti e quello che non va nei dolci è appunto solo lo zucchero e altri grassi vegetali (olio di palma, ecc...) se ci sono e oltre al discorso glicemia se si esagera, quindi è già qualcosa appunto trovarne o metterci la stevia e l'eritritolo o cercarne con meno zucchero possibile

inoltre cerco di fare movimento e smaltire le calorie che ne derivano anche se eritritolo e stevia almeno su quel discorso le calorie non ce l'hanno proprio....

inoltre, altra consolazione oltre al cacao-antiossidante, è il discorso cioccolato-serotonina www.my-personaltrainer.it/fisiologia/ormoni/serotonina.html ....tutto sta, ripeto, a ridurre il più possibile nei dolci gli altri ingredienti nocivi, ma non è facile :)

miciofelix ha scritto: veramente su Amazon io prendo tantissime vitamine e minerali e quant'altro, avevo anche cercato a lungo le capsule vuote ma avevo sempre trovato prodotti più costosi, quindi molte grazie per il link (anche se la cf da 250 costa di più e leggo tra le recensioni che non avrebbero riportate alcune informazioni sulla cf, magari le proverò comunque)

riguardo il TA hai già esperienza di altre forme di meditazione che sicuramente ti aiuteranno, soprattutto con la respirazione e il vuoto mentale, e poi leggiti i suggerimenti dei tanti siti sul web che ti aiuteranno ulteriormente a partire.....soprattutto sii costante tutti i giorni come minimo la sera quando vai a dormire....

per i dolci l'è dur

io cerco continuamente su internet dolci o cioccolata o barrette dolcificate con stevia o eritritolo, ma oltre alle spese per le vitamine non posso permettermi di spendere anche i soldi in più per i prodotti dolcificati senza zucchero, e nei negozi sotto casa trovi solo dolci con maltitolo e simili che poi danno spesso effetti collaterali...

se non hai tempo per farteli in casa più salutari cerca almeno come faccio a volte io (quando proprio non riesco a resistere a un Novi alla gianduia ) di prendere qualcosa che abbia una buona qualità, che abbia meno zucchero possibile e a un prezzo abbordabile... mi consolo a volte pensando che almeno i dolci con il cioccolato (che sono quelli che al 90% prendo io, al pari di Liuc o quasi) hanno comunque il cacao, alimento valutato tra i più potenti antiossidanti e quello che non va nei dolci è appunto solo lo zucchero e altri grassi vegetali (olio di palma, ecc...) se ci sono e oltre al discorso glicemia se si esagera, quindi è già qualcosa appunto trovarne o metterci la stevia e l'eritritolo o cercarne con meno zucchero possibile

inoltre cerco di fare movimento e smaltire le calorie che ne derivano anche se eritritolo e stevia almeno su quel discorso le calorie non ce l'hanno proprio....

inoltre, altra consolazione oltre al cacao-antiossidante, è il discorso cioccolato-serotonina www.my-personaltrainer.it/fisiologia/ormoni/serotonina.html ....tutto sta, ripeto, a ridurre il più possibile nei dolci gli altri ingredienti nocivi, ma non è facile :)

Beh, lieto di poter già esser stato utile dopo due giorni di Forum!
In merito al vuoto mentale.... Beh, è proprio quello il mio punto debole. Sono talmente oberato dai pensieri che mi risulta decisamente difficile arrivarci... Comunque inizio ad informarmi anche in merito al TA. Grazie!

Capire lo zucchero presente nei dolci acquistati è pressoché impossibile, se non vedere in quale posizionamento è messo nella lista degli ingredienti. Più in fondo è, meglio è..

Stai parlando con uno che è da sempre stato sportivo e non fare sport in questi ultimi anni mi pesa molto. Ovviamente ci ho riprovato mille volte a ricominciare, anche solo dalla semplice cyclette di casa, ma attualmente sono talmente fuori equilibrio che non riesco a tenere una costanza nel periodo degna di tale nome e spesso provo sin troppa fatica nel fare un'oretta di attività fisica nemmeno troppo pesante. Fatica che si ripercuote anche nel giorno successivo! Non va bene.. C'è qualcosa che non va...

Tra l'altro, ieri ed oggi mi sono magicamente svegliato (per non farsi mancare nulla) con i giramenti di testa!
La prima volta che mi vennero risale ad agosto di almeno 5/6 anni fa. Si presentavano sempre nel periodo più caldo dell'anno. Nella mia ignoranza, quindi, potevo supporre che fossero legati ad un eventuale abbassamento della pressione dovuto alla stagione calda.
Ebbene, negli ultimi periodi, si sono messi a fare capolino pure in inverno!
Ovviamente andai dal dottore, che mi mandò dallo specialista. Responso? I sassolini che sono dentro i canali uditivi si staccano e vanno a giro. Non conosciamo né il perché tanto meno una cura risolutiva. Confermato anche dal link seguente:

www.gnubik.it/salute/cura-del-corpo/vert...cause-e-sintomi-3547

Io mi rifiuto di credere che ci possa essere una serie sconfinata di malesseri, patologie, malattie, ecc, per i quali non sia possibile trovare una soluzione definitiva :pinch:

Hai fatto esami,prove allergiche , intolleranze, glutine eccc?
Hai trovato la tua tolleranza all'ascorbico? hai iniziato a prenderlo? guarda che dopo pochi giorni potresti gia sentire benefici

Liuc33 ha scritto: Hai fatto esami,prove allergiche , intolleranze, glutine eccc?
Hai trovato la tua tolleranza all'ascorbico? hai iniziato a prenderlo? guarda che dopo pochi giorni potresti gia sentire benefici

Gli esami del sangue sono sempre stati a posto. Mai avuto valori sballati anche a seguito della comparsa dei sintomi descritti.
Non mi trovarono intolleranze di rilievo. Glutine a posto. Feci anche Helicobacter Pylori, urine, feci, ecografia completa, gastroscopia, tutto a posto! Acqua e olio tutto ok :lol: ..

Ancora non ho acquistato alcun integratore. Sto aspettando una conferma dal Forum sull'integrazione che dovrei assumere per fare un unico acquisto.
Ma non vedo l'ora di iniziare....

Ciao Francesco e benvenuto ancora.
Per evitare facili entusiasmi ed altrettante delusioni ti consiglierei di procedere per gradi.
Inizia dall'assunzione di acido ascorbico 4 volte al giorno fino al raggiungimento della T.I. (tolleranza intestinale).
Leggiti questo opuscolo
Dopo e solo dopo pensiamo al resto...