Domanda Troppi sintomi che mi debilitano

Ciao miciofelix, se ordini online da siti esteri tipo Super Smart è vero trovi tutto, ma gli orotati in capsule o compresse non sono più venduti in Italia (colpa di un "parere scientifico" dato dagli "esperti" della Commissione Europea all’Agenzia Europea per la Sicurezza Alimentare), almeno io sapevo così. Il magnesio orotato in polvere invece si trova ancora.

l'ascorbato di magnesio in polvere io non l'ho mai visto in vendita in Italia (venduto da un'azienda italiana), ho trovato solo le capsule vendute dalla BioLine: www.produzioneintegratori.it/Integratori...l?p=1859-1859-14,50#

Io avevo sempre acidità di stomaco e reflusso. Piu che dare fastidio l'AA aTI me lha guarito completamente. Non è uguale per tutti.
Io proverei con AA a TI e magnesio. Poi se ti da fastidio, proverai altri modi.

Grazie ancora a tutti ragazzi.
E grazie anche a Midiclò e Outatime per essere intervenuti!

Avevo premura nel fare l'ordine (serviva anche ad un amico) e ho preso 1 kg di acido ascorbico grado ph-eur no ogm e 500gr di carbonato di magnesio leggero ph-eur, entrambi dalla Greensistem.

Adesso sto aspettando l'arrivo della bilancina in milligrammi.

Purtroppo, solo dopo l'acquisto ho letto il consiglio di Midiclò.
Per la mia stanchezza è ok anche AA + carbonato di magnesio leggero o effettivamente, se optassi per AA + magnesio malato sarebbe meglio?
Se così fosse, mi faccio un ordinino di magnesio malato e comincio con lui, tanto ho visto che la scadenza del carbonato è al 2020.

Thank's!!

Liuc33 ha scritto: Io avevo sempre acidità di stomaco e reflusso. Piu che dare fastidio l'AA aTI me lha guarito completamente. Non è uguale per tutti.

Concordo l'effetto dell'integrazione sarà sempre diverso, perchè diversa è la persona (individualità biochimica) e soprattutto la causa del problema.

Personalmente quando provai a raggiungere la TI con solo acido ascorbico la mia acidità di stomaco era tutt'altro che migliorata

Goody ha scritto: Grazie ancora a tutti ragazzi.
Per la mia stanchezza è ok anche AA + carbonato di magnesio leggero o effettivamente, se optassi per AA + magnesio malato sarebbe meglio?
Se così fosse, mi faccio un ordinino di magnesio malato e comincio con lui, tanto ho visto che la scadenza del carbonato è al 2020.
Thank's!!

Vitamina C e magnesio sono integrazioni basilari, indispensabili, ma non è detto che risolvano il problema della stanchezza mattutina. Per farti un esempio, io ho provato ad integrare con magnesio orotato, che ha una biodisponibilità leggermente superiore al malato, ma non ho visto grandi cambiamenti.

La mia opinione è che molto dipenda dai livelli di stress accumulato, che cronicizza una serie di meccanismi: eccesso di cortisolo, carenza di zinco, vitamina C, B6, B3, glutatione (ma non solo questi), attività di detossificazione epatica lenta, disbiosi intestinale (ossia alterazione della flora batterica), ecc...

Energizzare è facile, calmarsi e ridurre lo stress molto meno :dry:

Outatime:
I problemi di addormentarmi prima e alzarmi riposato alla mattina li ho risolti prendendo 5mg di melatonina.
Le altre forme di magnesio si possono provare ma se ne apportano di piu non importa molto, di cloruro basta prenderne di piu. Io ne prendo 6 grammi divisi in 2 volte e sto bene cosi. Per stres, ansie mi stà giovando molto la Niacina flush, quella che da effetto di calore ma che è completamente innoqua e quando ci si abitua non da piu effetti collaterali: calore arrossamento e prurito che dura poi a mè un quarto d'ora

Liuc33 ha scritto: Outatime:
I problemi di addormentarmi prima e alzarmi riposato alla mattina li ho risolti prendendo 5mg di melatonina.

Io ho usato la melatonina Pierpaoli da 3 mg per oltre 1 anno (quando ancora era possibile mettere 3mg di melatonina in un integratore, ora massimo 1mg), ma sinceramente non ho notato grande differenza nella qualità del sonno e del risveglio.

la melatonina è comunque un ottimo regolatore ormonale

Liuc33 ha scritto: Outatime:
Per stres, ansie mi stà giovando molto la Niacina flush, quella che da effetto di calore ma che è completamente innoqua e quando ci si abitua non da piu effetti collaterali: calore arrossamento e prurito che dura poi a mè un quarto d'ora

In che dosi prendi la niacina Liuc?

Io uso la niacinamide proprio per evitare il flush, in dosaggi bassi (200-300 mg al giorno) ho notato anche io miglioramenti nell'affrontare stress e ansie, ma a dosaggi elevati mi da un'agitazione notevole :blink:

per curiosità, hai mai provato a prenderne 1 gr o 1 gr e mezzo al giorno?