Importante Sebo e anomalie della pelle

alex86 ha scritto: sono A+ alto 1.80 peso 60 nemmeno.... ma sono sempre stato magro
quando dico gallette intendo di riso, quinoa, amaranto

Fortemente sottopeso.. hai una carenza proteica da paura, non c'entra molto la costituzione.

Appunto, gallette di riso, quinoa e amaranto: il riso è un cereali e gli altri due pseudocereali. Per Mozzi andranno anche bene, per la mia esperienza personale NO.

Da quando l'uomo ha sbilanciato la dieta verso i cereali sono comparse tutte le malattie odierne, pare strano sentirselo dire ma è così.
Alex, io non mangio quasi più neanche il pane, pensa te.

Sono A+ come te, e da quando ho sospeso cereali e legumi è un'altra vita. Il nostro metabolismo è stato fortemente condizionato da cereali e legumi, e il corpo poveretto cosa deve fare? Usa lo zucchero come combustibile.. anzichè usare i grassi. Un bel fuoco di paglia, non c'è che dire, ma la benzina finisce presto.

ripeto sono sempre stato cosi... ora forse sono con un po meno massa grassa di prima 9% contro il 15%..

aparte cio' la teoria che dici è l'idea di PALEO, puo' anche essere vero non dico di no pero' io mi devo attenere ai fatti... e la dieta quasi vegan mi ha tolto i sintomi.... pero' ora mi trovo con queste eruzioni cutanee, che debbo togliere... e non so se la teroia che dici è giusta io PROVERO' e vediamo....
perche' reputavo anche indiziati, frutta, frutta secca che ne mangio abbastanza .... c'è da dire che di sicuro i cereali meglio cavarli tutti! sui legumi.... davvero non so... meglio dei cereali pero' hanno anche lati positivi, la dieta EMO che risultati ti ha dato?

alex86 ha scritto: ripeto sono sempre stato cosi... ora forse sono con un po meno massa grassa di prima 9% contro il 15%..

aparte cio' la teoria che dici è l'idea di PALEO, puo' anche essere vero non dico di no pero' io mi devo attenere ai fatti... e la dieta quasi vegan mi ha tolto i sintomi.... pero' ora mi trovo con queste eruzioni cutanee, che debbo togliere... e non so se la teroia che dici è giusta io PROVERO' e vediamo....
perche' reputavo anche indiziati, frutta, frutta secca che ne mangio abbastanza .... c'è da dire che di sicuro i cereali meglio cavarli tutti! sui legumi.... davvero non so... meglio dei cereali pero' hanno anche lati positivi, la dieta EMO che risultati ti ha dato?

La dieta emo che risultati mi ha dato? Nessuno.

Sono sincero e categorico, io guardo i risultati e non cosa scrivono i libri (pur leggendone parecchi). Valuto però con la mia testa.

Come ti dicevo, molti alimenti sconsigliati al gruppo A+ io li tollero benissimo e ne ho sentito enormemente la mancanza.. ad esempio le banane.. fonte importante di Potassio, le avevo eliminate e da quando le ho reintrodotte mi sento meglio.. di zuccheri ne assumiamo fin troppi dalla frutta, non servono cereali e legumi. Ma il miglioramento ti ripeto è arrivato togliendo questi ultimi... che mi davano gonfiore e sonnolenza. Immagino che tu abbia gonfiore intestinale con cereali, zucchero e legumi.. fermentazione a go go, disbiosi di sicuro, senza escludere che la tua malattia autoimmune sia derivata proprio dalla tua scelta alimentare.

Certamente con la frutta non devi esagerare, verdura quanta ne vuoi, abbonda pure (specie se cruda). Resta il problema delle proteine .. che se escludi le uova (vanno assolutamente escluse nelle autoimmuni), non ti resta che carne e pesce.

sono malata da prima della mia scelta..
prima mangiavo come tutti.... di tutto.... dopo sono diventato vegan poi vegetariano e prima emodieta....!!

le uova che devo togliere questa mi è nuova in ogni caso potrei provare a togliere cereali senza glutine poi legumi e vedere come va con verdure, frutta e pesce....

se almeno in 14gg non vedo un risultato mi spiace ma debbo pensare ad altro.....

alex86 ha scritto: sono malata da prima della mia scelta..
prima mangiavo come tutti.... di tutto.... dopo sono diventato vegan poi vegetariano e prima emodieta....!!

le uova che devo togliere questa mi è nuova in ogni caso potrei provare a togliere cereali senza glutine poi legumi e vedere come va con verdure, frutta e pesce....

se almeno in 14gg non vedo un risultato mi spiace ma debbo pensare ad altro.....

E' ovvio, devi provare sul tuo corpo. Non c'è niente da dispiacersi..

Prova a ridurre drasticamente gli zuccheri (la frutta si, ma SOLO il mattino) e niente cereali e legumi. Sei sttopeso, quindi non saltare la colazione anche se va bene saltarla per prolungare il digiuno, ma nel tuo caso falla.

Colazione = 1 frutto consentito e/o frutta secca.

Pranzo = Introduci almeno 2,3 - 2,5 gr. di proteine ogni Kg. di peso. Quindi 60 kg x 2,5 = 150 gr. di pesce al giorno, tutti i giorni. Verdura a volontà quanta ne vuoi.

Cena = idem come pranzo, se hai difficoltà a dormire meglio tenersi leggeri, altrimenti fai un pasto normale. Prova a eliminare anche il pane se ci riesci.

Dopo 2 settimane dovresti già vedere benefìci. Fammi sapere

perfetto! mi pare ideonea con quello che penso... ascolta quindi NO uova e No Spuntini?