Domanda Integrazione cardio vascolare, cosa assumere?

StarTac ha scritto: Tre assunzioni a 5 ore di distanza tra esse: 1, 5 grammi - 1 grammo - 1,5 grammi.

All'inizio anchio avevo la diarrea con quelle dosi poi il fisico si abitua e ora ne prendo 3-4 volte 3 grammi ( tot 10.-12 grammi al giorno) e non ho neanche flautolenze. Piu diarrea fai all'inizio meglio è così ti disintossichi per bene. la prova lo da il fatto che all'inizio la diarrea era molto puzzolente e col tempo il cattivo odore sparisce. Queso è quello che accade a mè. Comunque quella che mi sta guarendo le tue stesse problematiche di pressione e colesterolo e trgliceridi è la niacina

Liuc ha ragione: all'inizio la tolleranza di tutti noi è molto più bassa di quella reale.
Tu però sbagli anche le assunzioni.
Bisogna fare 4 assunzioni al giorno, distanziate di 4 ore una dall'altra.
Si parte da 1g ad assunzione, poi ogni giorno si aggiunge 1g in totale, quindi 0,25 g ad assunzione. Questo fino ai primi sintomi di flatulenza o diarrea. Poi si sottrae 1g e questa è la tua ti.
Però, come diceva Liuc, questa sarà inizialmente falsamente più bassa.
Prosegui per una settimana o due coi dosaggi della ti, poi prova di nuovo ad aumentarli. Vedrai che potrai farlo senza problemi, a patto di non introdurre magnesio nell'ascorbato.
Tieni conto che qualsiasi persona sana tollera mediamente dai 6 ai 12g di AA al giorno, questo sostiene Pauling.
Io ne assumo 15 g al giorno.
Mio marito che è sanissimo ne tollera appena 6,50.

Importante, secondo me, sottolineare quello che ha scritto Laura: flautolenza o diarrea...

Non sta scritto da nessuna parte che bisogna arrivare alla diarrea: io ora assumo circa 10 g e non ho mai avuto diarrea...

Ma se aumento, inizia la flautolenza: anche abbastanza fastidiosa...

alpaluda ha scritto: Importante, secondo me, sottolineare quello che ha scritto Laura: flautolenza o diarrea...

Non sta scritto da nessuna parte che bisogna arrivare alla diarrea: io ora assumo circa 10 g e non ho mai avuto diarrea...

Ma se aumento, inizia la flautolenza: anche abbastanza fastidiosa...

allora una bella pulita all'intestino non lhai mai fatta . Anzi io una volta al mese abuso a posta per farla venire Se non hai mai avuto flautolenza neanche agli inizi vuol dire che non la prendi a TI

Liuc33 ha scritto: Comunque quella che mi sta guarendo le tue stesse problematiche di pressione e colesterolo e trgliceridi è la niacina

Infatti per trigliceridi e colesterolo volevo provarla ma volevo evitare l'effetto rossore e calore ed avevo visto questa che dovrebbe evitare di avere tale problema

www.lifeextensioneurope.it/obiettivi-di-...-800-mg-100-capsules

oppure optare per quella normale

www.lifeextensioneurope.it/obiettivi-di-...-500-mg-100-capsules

Che ne pensate?

In quanto all'acido ascorbico non è sempre fattibile prenderlo ogni 4 ore se non sei a casa. Come portarselo e come poterlo assumere visto che è in polvere e pure difficile da sciogliere rapidamente?

Laura80 ha scritto: Prosegui per una settimana o due coi dosaggi della ti, poi prova di nuovo ad aumentarli. Vedrai che potrai farlo senza problemi, a patto di non introdurre magnesio nell'ascorbato.

Perchè, cosa avviene se si scioglie l'ascorbato nel coloruro di magnesio? (cosa che io ho fatto ieri sera)

StarTac ha scritto:

Liuc33 ha scritto: Comunque quella che mi sta guarendo le tue stesse problematiche di pressione e colesterolo e trgliceridi è la niacina

Infatti per trigliceridi e colesterolo volevo provarla ma volevo evitare l'effetto rossore e calore ed avevo visto questa che dovrebbe evitare di avere tale problema

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oppure optare per quella normale

www.lifeextensioneurope.it/obiettivi-di-...-500-mg-100-capsules

Che ne pensate?

In quanto all'acido ascorbico non è sempre fattibile prenderlo ogni 4 ore se non sei a casa. Come portarselo e come poterlo assumere visto che è in polvere e pure difficile da sciogliere rapidamente?

Laura80 ha scritto: Prosegui per una settimana o due coi dosaggi della ti, poi prova di nuovo ad aumentarli. Vedrai che potrai farlo senza problemi, a patto di non introdurre magnesio nell'ascorbato.

Perchè, cosa avviene se si scioglie l'ascorbato nel coloruro di magnesio? (cosa che io ho fatto ieri sera)

Per colesterolo triglic e pressione ci vuole quella che fa calore. Guarda che è una cosa piacevole almeno per mè, senti proprio che migliora la circolazione e è un effetto positivo che la niacina agisce sui vasi e circolazione.