Domanda Dieta mima digiuno del Dott. Longo

Buongiorno a Tutti , ogni tanto ricompaio .
Sono intervenuto perchè questo argomento del DIGIUNO interessa molto anche me .
Ho visto anche io la trasmissione e sono rimasto colpito per la franchezza con cui sono state dichiarate queste cose .
Avevo letto più e più volte dei presunti o reali effetti del digiuno e ho deciso di provare , ma da buon "italiano" ho provato con una tecnica molto alla buona .
Una volta alla settimana digiuno per un giorno e mezzo , premetto che non ho evidenti problemi di salute salvo essere certamente in sovrappeso di almeno 12Kg. Sono 177cm per 89kg .
In questo periodo mangio "regolarmente" fino al pranzo del giovedì , limito se possibile l'assunzione di troppe proteine animali (per me che vivrei a carne è un vero suplizzio ) e dal giovedì sera mi nutro esclusivamente con acqua , brodo vegetale , thè , roibos . Riprendo con la normale colazione del sabato mattina .
Cosa mi è successo ?
Positivo : Dormo come un bimbo (nessun risveglio notturno) sia giovedì che venerdì notte , sono anni che dormo "male" (ho 49 anni)
Mi sento di conseguenza molto riposato
Il giorno dopo il digiuno ho molte + energie (non avrei mai creduto)
Durante il digiuno l'appetito si combatte senza problemi bevendo ed io sono uno che HA SEMPRE fame , sarà lo stress
La pancetta si sgonfia molto
Mi sveglio SENZA aver fame
Negativo : Un leggero mal di testa il giorno del digiuno , veramente leggero , ma ho letto che è perfettamente normale
Durante il digiuno mi sentivo un po' , poco ma la percezione è quella , rintronato .

Conclusioni : La sensazione di benessere che provo il sabato è talmente appagante che ho deciso di ripetere questa esperienza per "sempre" , metto sempre fra parentesi perchè per ora l'ho fatto solo due volte e non posso ancora avere certezze . Se vi và vi terrò informati , ora sono molto convinto e stò meditando se allungare il digiuno sul sabato e ricominciare a mangiare SOLO VERDURA CRUDA il sabato sera ma ........ per ora un passo alla volta , magari è la volta buona che calo un pochetto .

Ah si, beh è normale sentirsi meglio ed avere piu' energie: tutti gli organi digestivi hanno riposato e si sentono in forma!

Purtroppo io digiunare propio non posso altrimenti sparisco, ma anni fa quando ero piu' cicciotta facevo la dieta della luna 1 volta a settimana, cioè quando la luna entrava nelle 4 fasi. E mi ricordo solo benefici.

Questa del Dr. Longo è mima digiuno, quindi non un digiuno vero e propio, per questo è interessante questa novità.
Si sa comunque da tempo che la restrizione calorica porta solo benefici e infatti i centenari di oggi ci sono arrivati perchè loro malgrado hanno patito la fame per un certo periodo.

Cari Jubeccone e Sibillina nel leggervi sono piu propenso a cominciare anchio per vedere se riesco a stimolare la mia volontà. Io sono 103 kili e sono alto come Jubec perciò chi piu di mè deve fare questo digiuno. Pensate che da quando sono nato non ho sentito mai la fame, anzi a mangiare troppo alla fine poi non si gode piu il cibo ma si diventa degli skifosi, ho 60 anni . Potrebbe essere una buona idea la tua , invece di fare 5 giorni uno comincia con uno poi vede. Anchio carnivoro ma da 2 anni ora mangio solo carne bianca, poca ma non ce la faccio e ogni tanto prendo il blocchetto di ciccioli fresci e son sempre li a tagliare :lol: Vi ringrazio infinitamente perchè per mè sarà difficilissimo solo con verdure e senza il mio litrozzo di vino e dolci varii.
Voglio provare perche forse per la mia ipotiroide potrebbe avere una svolta, ed è quella poi che mi fa ingrassare perchè avevo smesso eutirox 100 e in 15 giorni sono aumentato 2 kili mangiando uguale, ora la sto prendendo di nuovo
Grazie a tutti voi in questo magico giardino, forza ragazzi, possiamo farcela, ma non solo per noi ma anche per gli altri
Gianni

Ci sono tanti siti dove si parla della MIMA tipo questo:
www.huffingtonpost.it/2016/03/15/dieta-d...sigli_n_9469140.html
Ma nessuno dice o spiega quali alimenti come e quanti nei 5 giorni.
Non è facile potere farla stando sotto controllo medico, io la voglio fare per i fatti miei

Liuc33/Giadox ha scritto: Non è facile potere farla stando sotto controllo medico, io la voglio fare per i fatti miei

Ma perchè non provi semplicemente a digiunare BEVENDO ACQUA e/o brodo vegetale per un giorno ? Se ne sei convinto prova !!!
Un piccolo passo alla volta . Se non ce la fai o non ti senti bene corri subito ai ripari .

Ma che sarà mai un po' di digiuno???
Oggi sembra incredibile digiunare con tutto quello che c'è in giro da mangiare ma invece è una pratica salutare, saltare un pasto non è la fine del mondo, anzi ci si sente piu' energici e meno afflitti da sonnolenza etc.
Impariamo dagli animali!!!

Loro continuano a ripetere la solfa del controllo medico per tutelarsi, si sa...

Se uno vuole fare un digiuno prolungato allora si che ci vuole un'assistenza, ma con la dieta mima digiuno puoi mangiare come dice l'articolo:
proteine (11-14%), carboidrati (42-43%) e grassi (46%), per una riduzione calorica complessiva compresa tra il 34% e il 54% rispetto al normale

Quindi proteine vegetali? Ceci o fagioli etc.
Carboidrati: verdura
Non sembra difficile, ci vuole solo la volontà e la forza di resistere soprattutto....