In un forum che tratta di salute e malattie, può succedere che improvvisamente qualcuno offra la soluzione tanto agognata, via mail o via messaggio privato.
DIFFIDATE sempre, controllate, ricercate e chiedete. Chiedete ad altri foristi se per caso conoscono questo prodotto, chiedete se esistono dei test e delle testimonianze attendibili.
La Medicina Ortomolecolare è una pratica terapeutica che si basa sull'introduzione della quantità ideale di nutrimenti nella dieta che mira a perseguire il livello di salute ottimale attraverso il riequilibrio dell'assetto biochimico.
Domanda
risultati analisi del sangue, qualche consiglio.
Sicuramente Vi terrò informati.
Mi potresti consigliare un buon integratore di magnesio? Quanti grammi al giorno?
Ripongo l'altra domanda, devo aumentare la quantità di K2 mk7 in relazione all'aumento di UI di D3?
zigghy ha scritto: Sicuramente Vi terrò informati.
Mi potresti consigliare un buon integratore di magnesio? Quanti grammi al giorno?
Ripongo l'altra domanda, devo aumentare la quantità di K2 mk7 in relazione all'aumento di UI di D3?
Concordo con tutto quello che ha scritto @Alernd però io controllerei anche l'alimentazione
“Our body is a temple that we must worship. Exercise is the only way to stay healthy,”
Manohar Aich
Dunque da un anno che non mangio niente più cibi che contengono amido e glutine, non utilizzo zuccheri e nessun dolcificante.
La mia dieta giornaliera è così composta:
Appena sveglio un bicchiere di acqua tiepida con un cucchiaino di aceto di mele non filtrato biologico, lo alterno ogni 15 giorni con un bicchiere di acqua tiepida con un limone spremuto.
Colazione:
2 tazze di 400 ml di tè pu erh biologico
una banana
200 gr di yogurt senza zuccheri aggiunti con fragole, semi di girasole e 2 noci.
una mela granny smith
Pranzo:
1 kg di verdura a foglia verde bollita (broccoli - spinaci - bietole - scarola)
100 gr di legumi oppure un uovo, oppure carne o pesce
melanzane o zucchini grigliati
Spuntino:
Un'arancia
una fetta di ananas
2 tazze da 400ml di tè pu erh bio
Cena:
inslata con un formaggio caprino fresco.
Tutti i pasti li condisco con oilio EVO a crudo, curcuma e peperoncino di cayenna.
Ho 46 anni sono alto 183cm e peso 73kg. Dal lunedì al venerdì faccio attività fisica HIIT, il sabato rinforzamento muscolare, la domenica mattina una corsetta di 40 min.
@Alernd scusa se ho rifatto la domanda, avevo letto di sfuggita il tuo post. Grazie.
Ho dimenticato di scrivere che integro anche 240mg/die di Na-Rala.
zigghy ha scritto: Dunque da un anno che non mangio niente più cibi che contengono amido e glutine, non utilizzo zuccheri e nessun dolcificante.
La mia dieta giornaliera è così composta:
.....
La dieta mi sembra abbastanza corretta.
Secondo me puoi provare due cose:
1) ad aumentare l'assunzione di vitamina C (sei a tolleranza intestinale ?). Pauling scriveva che la vitamina C limita la quantità di colesterolo e diminuisce l'LDL:
Insieme con la riduzione del saccarosio nella dieta, vi è un'altra misura che
tutti possono adottare per ridurre il rischio di malattie cardiache provocate da
un alto livello di colesterolo nel sangue: si tratta dell'assunzione di vitamina C
supplementare. Aumentando l'apporto di vitamina C si ottiene una diminuzione
del colesterolo totale, del colesterolo LDL, dei trigliceridi e un aumento del colesterolo
HDL; tutti modi per accrescere le difese contro le malattie cardiache.
2) Siccome l'LDL è un precursore del testosterone, potresti avere la conversione in testosterone limitata da qualche fattore, per esempio da carenza di vitamina A o da troppi grassi poliinsaturi (che potresti sostituire con grassi saturi).
Vedi qui:
Sono arrivato ad assumere al massimo 10 gr al giorno di Vit C, quando avevo dei sintomi influenzali senza avere problemi intestinali, solo che avevo paura di uscire di casa perché già prendendo 5 grammi vado almeno 20 volte ad urinare.
Giornalmente di grassi polinsaturi li assumo da:
4 Mandorle
4 noci
4 noci brasiliane
6 anacardi
3 noci di macadamia
Olio EVo
Epa-Dha
E di grassi saturi da:
1gr di olio di cocco
carne o pesce o uova
yogurt
formaggi.
Secondo te non va bene?
Da quello che ho capito (ho l'inglese arrugginito) 1 level scoop (sarebbe il bicchierino dosatore che trovo all'interno?), assumo 200mg. Quindi dovrei prendere 2 level scoop al giorno per arrivare alla dose consigliata da Alernd. Giusto?
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