Domanda Vit D e K2

guarda, innanzitutto ti consiglio di stare attento alle dosi di 10.000 ui in unica capsula o softgel, perchè se poi (come nel mio caso) fai le analisi del sangue e ti accorgi che hai superato i 100 ng/ml e vuoi scendere di qualcosina non puoi più farlo oppure butti via o rivendi a qualcuno la confezione da 360 cp da 10.000....

se invece compri le dosi da 5.000 le gestisci meglio, certo costeranno di più in proporzione ma la vitamina D costa talmente poco che la differenza di spesa mensile è davvero irrisoria, al massimo saranno 3-4 € al mese con le 5.000 al posto di 1-2 € al mese con le 10.000, è vero che è il 100% in più di costo ma è sempre una differenza di soli 2 € circa al mese....

naturalmente la scelta è soggettiva, ma per quanto mi riguarda oltre al discorso appena fatto valuto anche la conoscenza della marca visto che per le vitamine preferisco affidarmi a marche conosciute, e quindi per quanto mi riguarda io prendo queste che sono comunque anch'esse economiche:

www.amazon.it/Healthy-Origins-Vitamin-Ge...amina+D3%2C+5.000+IU

come ti dicevo costa circa la stessa cifra a barattolo ma poi costa in pratica il doppio perchè queste sono da 5.000 come ti dicevo....ora, se il doppio significasse 50 € anzichè 25 € al mese ci penserei bene ma la differenza, come ti dicevo, è di circa 2-3 € al mese e quindi preferisco determinate marche ma questo è soggettivo....

comunque sia, se tu vuoi ancora prendere le 10.000 ui e quel prodotto da te linkato in particolare, allora penso sia valido come tanti altri almeno stando agli ingredienti....

non ricordo se hai scritto di aver fatto le analisi del sangue e quanta vitamina D hai ora nel sangue, quindi il mio consiglio è di fare le analisi dopo aver preso per 2-3 mesi 5.000 ui e poi aumentare a poco a poco, magari anche comprando per qualche tempo dosi da 2.000 o da 3.000 ui come faccio io (e come avrei dovuto fare senza rischiare lo scorso anno di superare i 100 ng/ml passando subito a 10.000), sarà un'altra spesa supplementare (per 2-3 mesi fino alle successive analisi) di circa 2-3 € al mese ma almeno non rischi di superare con 10.000 la barriera dei 100 ng/ml, poi ovviamente fai tu quello che ritieni meglio

Infatti intendo fare le analisi del sangue, come ho scritto nel mio primo post di stamattina, per verificare a quali valori arrivano i livelli di Vitamina D nel mio sangue dopo 2/3 mesi di assunzione di 5000Ui. Ero a conoscenza, da quello che dicevano in vari gruppi paleo, Coimbra ed altri su facebook ed altri forum che quelle della Healthy Origins fossero le migliiori in quanto avevano come base olio di oliva pressato a freddo.

E' anche vero che uno può prendere quelle da 10000Ui e, invece che assumerle ogni giorno, ne prende una ogni due giorni assumendo mensilmente sempre gli stessi 150000Ui di Vitamina D. Sicuramente quelle della Biophix hanno un ottimo rapporto qualità prezzo, considerando la quantità, se la base, come è indicato sull'etichetta, è davvero olio extra vergine d'oliva.

io preferisco assumere giornalmente la D anzichè saltare anche solo un giorno, poi come ti dicevo anche questa cosa è soggettiva e quindi de gustibus

facci sapere quanto hai con 5.000 ui, io come già detto con 8.000 ui ho circa 80 ng/ml e dovrei essermi stabilizzato, a breve le rifarò.....

inoltre, se tu facessi un giorno si e uno no, la cf da 360 cp da 10.000 ti durerebbe 2 anni anzichè 1, con rischio di arrivare vicino alla data di scadenza o di perdere qualche ui visto che la stessa Healthy, in risposta ad un utente del gruppo fb di Coimbra, dice che col tempo qualcosina-ina-ina viene perso da cp dopo lungo tempo e che si approssimano alla scadenza...

questo vale per tutte le sostanze, anche la C in polvere ad esempio, più passa il tempo e più si apre il barattolo per esporlo all'aria e più % (anche se molto piccole) di C vengono perse, me lo confermò anche un mio amico chimico anche se, ripeto, parliamo di perdite molto piccole (ma pur sempre reali) e personalmente travaso la polvere in un barattolino aprendo spesso solo quello e non la cf grande....

miciofelix ha scritto: io preferisco assumere giornalmente la D anzichè saltare anche solo un giorno, poi come ti dicevo anche questa cosa è soggettiva e quindi de gustibus

facci sapere quanto hai con 5.000 ui, io come già detto con 8.000 ui ho circa 80 ng/ml e dovrei essermi stabilizzato, a breve le rifarò.....

Dici giusto Micio, però io penso che la 10000 se si prende un giorno si e uno no diventa 5000 e cambia poco

la cosa è soggettiva Liuc, io preferisco assumerla tutti i giorni sia perchè così si consiglia nei forum del protocollo Coimbra e sia perchè alternando un giorno si e uno no si raddoppia la durata della confezione rischiando, come già detto, di arrivare al limite della data di scadenza e di perdere qualcosina della dose di ciascuna capsula....