Idea VITAMINA D - DIBASE

HoPe ha scritto:

Liuc33 ha scritto:

HoPe ha scritto: Sulla K2 ritengo che vada integrata solo se si assumono dosi maggiori di 10.000 IU di vitamina D al giorno, dal momento che in teoria questo valore corrisponde alla normale produzione quando ci esponiamo al sole e quindi non abbiamo bisogno anche della K2.

E questo dove l'hai letto?

Ne parlava se non sbaglio il Dott. Coimbra in una sua intervista. Lui tratta da almeno 10 anni diversi pazienti affetti da sclerosi multipla e malattie autoimmuni.

Il problema della K2 attualmente è il costo, specialmente la forma MK-7 dal natto fermentato che sembra quella che ha emivita più lunga e biodisponibilità più alta.

PS: ovviamente parlo di soggetti sani senza patologie o disturbi. Discorso diverso vale per le altre condizioni, osteoporosi in primis. Di sicuro è un argomento che sta suscitando grande interesse e tra le mie letture ho almeno un paio di testi che parlano di questo. Vi terrò aggiornati

Attenzione.. da precisare che per l'osteoporosi è indicata la forma Mk-4 della K2.. non ha nessun efficacia la Mk-7 che invece è più indicata per il sistema cardiocircolatorio.

Pur prendendo meno di 10'000 UI di colecalciferolo, integro 100 mcg di K2 in forma MK-7 come prevenzione (non assumendone a sufficienza con l'alimentazione), essendo priva di qualsiasi tossicità anche ad alti dosaggi.

ciao Marco,

c'è chi dice il contrario e la maggior parte degli studi e dei siti consigliano la mk7, qui di seguito te ne riporto solo due ma per la mia personale esperienza per ogni sito a favore della mk4 ce ne sono almeno dieci a favore della mk7:

www.blogtecnologiedibenessere.com/salute...e-delle-arterie.html

www.geopaleodiet.com/blog/calcificazione...e-con-la-vitamina-k2

io comunque per andare sul sicuro prendo la super K della Life extension che ha tutte e due oltre alla k1

Liuc33 ha scritto: Stavo per fare l'ordine e mo sono confuso se prendere la k o no

Concordo con HoPe,
se non si superano le 10.000 ui di vitamina D non è necessario integrare con la vitamina K.

ciao Yagoo,

leggendo i benefici della K e sapendo che quasi di sicuro ne siamo tutti carenti io penso che sia comunque bene integrare anche quella indipendentemente da quanta D si assume....

ma ovviamente la cosa è soggettiva e quindi ognuno include nel proprio protocollo personale le vitamine, i minerali e le sostanze che vuole

miciofelix ha scritto: ciao Yagoo,

leggendo i benefici della K e sapendo che quasi di sicuro ne siamo tutti carenti io penso che sia comunque bene integrare anche quella indipendentemente da quanta D si assume....

ma ovviamente la cosa è soggettiva e quindi ognuno include nel proprio protocollo personale le vitamine, i minerali e le sostanze che vuole

Ciao miciofelix,
non ho detto che non sia benefica l'assunzione di vitamina K! ma che piuttosto non sia necessaria per chi integra dosi inferiori a 10.000 ui di vitamina D.

si, lo avevo capito ed hai pienamente ragione nel senso che non è necessaria come vitamina sotto un certo dosaggio di D, ma avevo scritto il mio post per consigliarne lo stesso l'assunzione visti i numerosi benefici e la probabile carenza nelle persone