Domanda Tipi di magnesio.

Ciao a tutti .....volevo chiedere se qualcuno in forum usa il magnesio supremo in che dosi e se si triva bene.
Devo lasciare l ascorbato di magnesio con un po di Bds e potassio in 4 assunziini, che ormai uso da circa un anno mi ritrovo con il magnesio bassisimo come valori ed un tic continuo all occhio sinistro.
Ho provato a preparare lAscorbato solo con magnesio aumentando la quantita ma in 4 assunzioni al 2 ^ giorno mi da problemi intestinali.Probabilmente ne assimilo pochissimo, quindi dovrei trovare un prodotto piu biodisponibile da assumere massimo 2 volte al giorno.
Qundi sono indeciso tra il magnesio supremo..... ed il cloruro di magnesio.?????

Che tipo di alimentazione segui? prendi anche un multivitaminico oppure solo sostanze singole?

Cecilia ha scritto: Che tipo di alimentazione segui? prendi anche un multivitaminico oppure solo sostanze singole?

Frutta e verdura abbondante, pesce 3 volte a settimana, un po di legumi pasta e pane integrale non tutti i giorni .Da una settimana ho sospeso yogurt e kefir da me prodotti poiche il ph urine è sceso a 6.
Durante l anno prendo 4b ,30 gr.(che vorrei sostituire con un MV piu potente), vit.C a TI come ascorbato misto , tutto in polvere 4 assunzioni, Msm 5-6 gr., vit. D3 10.000 UI,+ k2 1mg.,curcumina, melatonina a causa di allergia polvere cipresso parietaria da 25 anni..
In qusti giorni, ho fatto gli esami del sangue ed e emersa una grossa carenza di magnesio val. 1,50 da 1,80-2,40, con sintomo un ticchettio continuo all occhioz.sx.
tutti gli altri valori sono nella norma compresi i sali : sodio, potassio, fosforo calcio ferro ecc..
Hio sospeso vit. D sapendo che con il calcio crea deplezione di magnesio infatti in questi mesi ho preso molto kefir e yogurt.
6 mesi fa prima di integrare la D i valori del magnesio erano co munque bassi 1,80.
Puo esserci una correlazione tra D e magnesio per l abbassamento o puo essere dovuto ad un cattivo assortimento? Grazie

Io sono partito dal magnesio supremo, che subito mi ha tolto i dolori articolari ai gomiti, poi sono passato al cloruro, che oltre i benefici alle articolazioni, mi è sembrato che mi donasse un po' di piu' calma, dicono che distenda i nervi, e su di me ha fatto effetto, quindi, prova col cloruro di magnesio.
Ciao

betelgeuse ha scritto: Io sono partito dal magnesio supremo, che subito mi ha tolto i dolori articolari ai gomiti, poi sono passato al cloruro, che oltre i benefici alle articolazioni, mi è sembrato che mi donasse un po' di piu' calma, dicono che distenda i nervi, e su di me ha fatto effetto, quindi, prova col cloruro di magnesio.
Ciao

Quante volte lo prendevi, e in che dosaggi? Dicono che ha un sapore ordendo!

Lo prendevo assieme all'AA, 4 volte al gg, mezzo cucchiaino,al sapore ci si abitua, certo le prime volte....