Domanda Tipi di magnesio.

Vorrei che faceste attenzione con il magnesio
Si può facilmente sbagliare introducendone troppo e far pasticci.
Ricordate di prendere sempre magnesio e calcio, con la solita proporzione.
Se vi dimenticate questo ci saranno dei side effects di non poco conto a livello renale e non solo
Fate attenzione che sia veramente quella la sostanza di cui ha bisogno il corpo. Testatela!
Nel caso aumentate i cibi che contengono più magnesio (qualche mandorla e la bieta o il riso integrale) invece che prendere magnesio sotto forma di integrazione (polveri o CPS)
Il magnesio va preso come fosse un farmaco, qual è, invece che un rimedio giornaliero alla costipazione
Con relativa perdita di flora batterica
Se si prende fino a 10.000 UI D si può e si deve assumere calcio contemporaneamente
Riguardo alle analisi, ricordarsi che è solo una fotografia di uno stato che può cambiare a seconda di quello che si mangia
Potassio si può integrare con patate banane e frutta/verdura

elena ha scritto: Vorrei che faceste attenzione con il magnesio
Si può facilmente sbagliare introducendone troppo e far pasticci.
Ricordate di prendere sempre magnesio e calcio, con la solita proporzione.
Se vi dimenticate questo ci saranno dei side effects di non poco conto a livello renale e non solo...

Ciao Elena, che controindicazioni ci possono essere a livello renale assumendo troppo magnesio?
Qualche gg fa ho avuto un po' di fastidio alla schiena a livello renale ma ho dato la colpa ad uno sforzo fatto, assumo carbonato di magnesio, poco piu' di un grammo al gg x 4 volte con l'AA e non integro calcio....
Grazie.

Il metabolismo del magnesio è legato a quello del calcio. Se non si comprende questo e ci si sbilancia troppo sul magnesio, si comincia con i reni , che possono dolere e cominciare a mostrare segni di insufficienza, possono cedere tendini muscoli nervi, senso di nausea e vomito, crampi addominali, bradicardia, difficoltà di respirazione, pressione bassa, umore a terra, cala la voglia di fare, si diventa abulici, svogliati , pigri. All'inizio invece è l'esatto contrario, proprio perché l'organismo magari nn ne aveva molto (alimentazione povera) , ma dopo un po' che si integra bisogna rivalutare.

4grammi di magnesio sono troppi

elena ha scritto: Il metabolismo del magnesio è legato a quello del calcio. Se non si comprende questo e ci si sbilancia troppo sul magnesio, si comincia con i reni , che possono dolere e cominciare a mostrare segni di insufficienza, possono cedere tendini muscoli nervi, senso di nausea e vomito, crampi addominali, bradicardia, difficoltà di respirazione, pressione bassa, umore a terra, cala la voglia di fare, si diventa abulici, svogliati , pigri. All'inizio invece è l'esatto contrario, proprio perché l'organismo magari nn ne aveva molto (alimentazione povera) , ma dopo un po' che si integra bisogna rivalutare.

4grammi di magnesio sono troppi

Io faccio esami dal sangue di rutin ogni 6 masi circa ,(controllando tutto compreso i sali elettroliti) Ma l'abbassamento di magnesio da 1,80 a 1,50 e avvenuto in contemporanea da quando ho integrato la vit D e precisamente da l'estate scorsa quando..... avevo gia' preso tantissimo sole(considerata la la D a 15,7 ng/ml da esami) infatti non ho integrato la D fino a Ottobre, poiche ' tra il mare e la corsa giornaliera mi sono esposto molto al sole.
Poi da ottobre, ho preso 10.000 U.I giornalieri sempre integrando 3-4 gr. di magnesio ascorbato, per il calcio invece ho usato yougurt , kefir e un po' 100 mg. . dall'integratore.
Comunque un po di doloretti ai reni c'e li ho sempre avuti perche' dai controlli 2 anni fa e' emersa della renella bilaterale,pero' mi hanno detto che l'ascorbato di magnesio dovrebbe ripulire i reni? che mi consigli elena di fare controlii piu' appronditi?
I valori di azotemia e creatinina ,sono nella norma.

La renella c'è ancora? Non credo... Comunque basta fare una ecografia e vedi se è tutto ok
La renella si elimina già solo bevendo di più. Poi il magnesio garantisce che nn ritorni. Assolutamente vero. Ma ritengo utile rivalutarne gli effetti, specie nella quantità
Andy hai mai pensato di inserire tre o quattro mandorle più verdura e frutta nella tua alimentazione?
Già queste stabilizzano il contenuto di magnesio nel sangue
Se hai dolori a livello renale cambia vitamina C
Se sono presenti antagonisti del calcio nell'organismo, questo è un problema serio che porterebbe nella svantaggiosa situazione di carenza di calcio, di cui ci si accorge dallo stato di denti capelli e ossa
per cui vale sempre la pena capire innanzitutto se sono presenti metalli pesanti nel corpo, i principali antagonisti del calcio, che richiederebbero maggiore attenzione nell'uso del magnesio.
Con ciò voglio anche ricordare che siamo a rischio intossicazione e accumulo con danni progressivi anche gravissimi a carico innanzitutto degli organi emuntori, (reni polmoni fegato intestino pelle) e poi degli altri organi (soprattutto cervello e sistema nervoso) se siamo esposti a fumo ( anche passivo), gas di scappamento, cuciniamo in pentole non appropriate, usiamo detergenti per la cura della casa, della persona, compresi i cosmetici, della biancheria in cui sono presenti metalli pesanti, abbiamo amalgame dentali, viviamo nelle vicinanze di officine o capannoni industriali, veniamo a contatto con batterie, inchiostri e cartucce di toner (e abbiamo la stampante o la fotocopiatrice in stanza), schermi LCD, smacchiatori, colle, linoleum solventi, pigmenti, vernici, colori a olio per pittura, acqua potabile contaminata, cibi in scatola, cibi o integratori avvolti in fogli di alluminio, ecc l'elenco è lungo (troverete molte altre indicazioni nel thread sui metalli pesanti)
La D va integrata in modo intelligente. Anche questa vitamina ha degli antagonisti, e a quanto sto scoprendo su me stessa il suo uso non permetterebbe (nel mio caso) uso di altri integratori,(acido glutammico, lisina, ecc) per carenza di sinergia. O la D +K o gli altri integratori. Io per esempio ho scelto di fare alternanza settimanale.

Elena interessante questa tua osservazione sulla interazione tra le varie vitamine- minerali sarebbe da approfondire , perche a volte sembra che sia necessario integrare di tutto , ma penso anchio che non sia cosi. M a tu prendi anche un multivitamin.? anche sulla D forse sarebbe da fare attenzione perche è piu un ormone che una vit. ciao