Domanda Valori ottimali integrazione vitamina D

Micio, ma se da 40 in 5 mesi è passato solo a 55 assumendo 7500 ui come fai a proporgli di prendere solo 1000-2000ui? :dry:

perchè prendeva la D della dibase, se prende 7.000 dalle softgel al 99% avrà intorno a 70-80 nel sangue, poi ci dirà....se non sarà così allora ne prenderà di più ma secondo me con le softgel (o anche forse con le capsule...) va tranquillo....

Grazie mille ! Si, con dibase ho riscontrato quelle criticità, forse dovute ad un malassorbimento dovuto alla questione "gocce" .

La D normalmente la assumo di mattina, quando sono solito mangiare un frutto assieme ad uno shaker di proteine in polvere, quindi il softgel, come mi avete consigliato, probabilmente sarà molto più assorbibile.

Inoltre attendo con fervore il periodo "fresco" per poter ordinare il two per day, così punto a migliorare ulteriormente la mia integrazione.

Ad oggi integro con C in polvere tra i ,7 ed i 10 gr al giorno, non a TI, D3 7000 UI, Magnesio (2 bustine di MAG2) ed infine con k2 mk7 .

Anche perchè davvero dobbiamo lottare anche con la guerra psicologica che ogni giorno ci viene propinata con Covid e notizie nefaste, che a volte magari ci scivolano sopra, mentre altre volte creano panico e stress. Anche perchè sono un tipo molto ansioso, ho anche un bambino piccolo di 3 anni in casa, il quale molte volte porta raffreddori e malanni stagionali in casa. Vorrei far integrare qualcosa anche a lui, ma la pediatra a parte prescrivermi integratori da banco ( es. Pediavit e TrocaFlù , che comunque glieli faccio assumere) non vuole fargli integrare nulla altro.

Sicuramente prenderò la D che mi avete consigliato da Amazon, così come il two per day che ancora non son riuscito ad acquistare.

ok, facci sapere poi quanto avrai alle prossime analisi di vit. D....io con 8.000 UI ho circa 80-90 ng/ml, di solito e in situazioni normali sembra che ogni 1.000 UI la D nel sangue salga di circa 10 ng/ml...a proposito, le tue unità di misura nel range del laboratorio erano in ng/ml oppure in nmol/l ?

Il valore è in ng/ml ... Pensa un po che prima di iniziare ad integrare avevo il valore di ben ............. ............... 15 (quindici) :blink:
Ed il mio medico curante mi disse che era un po bassa ma ampiamente sopra le soglie di carenza ... !
Mi ha sempre sconsigliato di superare i valori di 60 , così come per altro sconsiglia le alte dosi di acido ascorbico in quanto inutile anzi dannoso.

Riesumo nuovamente per richiedere un nuovo consiglio sempre legato alla mia attuale integrazione:

Premettendo che come ho detto aggiungerò alla mia attuale integrazione il two per day , volevo sapere se fosse consigliato aggiungere ulteriormente zinco e lisozima in quanto leggo spesso sul forum della loro importanza. Inoltre capire anche quanto è quando inserirli per non contrastare le eventuali altre vitamine. Grazie