Domanda Cosa e come mangiate?!

Mattina:
1) Ascorbato sodio/magnesio + 3 cps 4Z + 1cps Omega3 (Lysi)
2) 4-5 datteri crudi
3) Frullatone con
* Banana+Carota+Mela,
* un goccio di succhi di frutta (biologici) mirtillo, pesca, pera,
* latte riso biologico (matt&diet)
* 10g di Acai in polvere (da cacaopuro.com)
* 2g di mix maca+muira puama (da argania)
* 5g bioflavonoidi agrumi (da argania)
* 5g MSM (da argania ma voglio provare le cps da caccaopuro.com)
* 1g Inositolo (da argania)


Metà mattina:
Frutto stagione
1 cps ascrobato sodio (da argania)

Pranzo (in mensa...):
50g riso o pasta in bianco con cucchiaio di olio
carne o pesce o piatto con salumi (ahimè, temo con nitriti vari..)
piatto di insalata media (es. sedano, lattughe, pomodori, finocchi, ecc..)

Metà pomeriggio:
Frutto stagione
1 cps ascrobato sodio (da argania)

Pre work out:
200ml Centrifugato con
Carota+Sedano+Finocchio+Mela gialla+Peperone+10g Acai
Ascorbato sodio/magnesio + 2 cps 4Z

Post work out:
200ml Centrifugato con
Carota+Sedano+Finocchio+Mela gialla+Peperone+10g Acai
4-5 datteri crudi

Cena:
Bresaola (o prosciutto cotto o salame magro) biologico (senza nitriti/nitrati... solo acido ascorbico)
Pane azzimo 50g
Ascorbato sodio/magnesio

Non impiego molto a fare i vari mix (5 min per il frullato, 10 min per il centrifugato).

Faccio palestra 3-4 volte a settimana (3 volte, 30 min pesi + 15 aerobica e poi, ma non sempre, 1 volta 30 min aerobica + 15 pesi) + partitella calcio a 8 tra colleghi.
Dovrei essere sulle 2500 calorie richieste (175cm + 73kg, leggero sovrappeso ma sto scendendo.. )
Ora voglio aggiungere aminoacidi (amino5600) al posto dell'Acai e prenderli anche prima del sonno.
Che ne dite?

Ciao, di solito mangio come segue.

Solo un pasto al giorno verso mezzogiorno (periodo di massima luminosità e quindi di massima capacità digestiva).

tisana di frutta mista (facoltativa)
+
frutta cruda del mio frutteto
+
verdura cruda del mio orto
+
2 alternative:
- semi oleosi crudi (facoltativi solo se raccolti dai miei alberi in stagione)
esempio: mandorle, nocciole, noci, semi di zucca - semi di girasole - semi di lino
- frutta oleosa cruda (facoltativi solo se raccolti dai miei alberi in stagione)
esempio: avocado, olive
+
3 alternative:
- uova crude di volatile ruspante del mio pollaio,
- carne cruda cacciata o selvatica o allo stato brado del mio terreno,
- pesce crudo pescato.

Dal 21 giugno sto provando il digiuno intermittente.
Ovvero 4 giorni di digiuno e 3 giorni di cibo.

Mangio solo quello che ho scritto.
Crudo con enzimi vivi e attivi.
Non compro nulla di confezionato.
Non mangio cereali, legumi e latticini.

Da oltre 30 anni non mangio nulla di giorno. Solo caffè.
Al mattino 1 glisodyn perché sono un fumatore e mi aiuta parecchio nel senso che da quando lo prendo raramente ho difficoltà respiratorie anche dopo grandi sforzi.

Dopo che ho iniziato ad avere problemi di piorrea, prendo maxi coenzima q10 solgar. Se smetto entro una settimana m' esplode un pezzo di gengiva, cosa quasi capitata proprio la settimana scorsa che me l' ero presa un po' comoda ed avevo saltato qualche giorno.

1 two per day.

Alla sera sembro Nerone sdraiato sul divano con tutte le schifezze possibili da mangiare, ma pane mai e pasta forse 3 volte all' anno. Ho scoperto che da anni appunto faccio inconsapevolmente una specie di dieta paleolitica più qualche gelatino. Sono tremendamente attirato da carne e verdure. Frutta mai. La detesto. Devo dire che sicuramente morirò domani mattina, ma fino ad oggi molti miei coetanei 54 enni non reggono i miei sforzi. Insomma me la passo benino.

Non mangio di giorno perché avevo dei post prandiali leggerdari a 20 anni che facevano si che terminassi sempre alle 10 di sera dei lavori che dovevo consegnare il giorno dopo. Dopo che ho smesso cicbo di giorno alle 18 cominciavo a pensare di uscire dell' ufficio. Poi l' ho preso come abitudine e se vedo mangiare uno di giorno, m' abbiocco io.

Kito ha scritto: Da oltre 30 anni non mangio nulla di giorno. Solo caffè.
Al mattino 1 glisodyn perché sono un fumatore e mi aiuta parecchio nel senso che da quando lo prendo raramente ho difficoltà respiratorie anche dopo grandi sforzi.

Dopo che ho iniziato ad avere problemi di piorrea, prendo maxi coenzima q10 solgar. Se smetto entro una settimana m' esplode un pezzo di gengiva, cosa quasi capitata proprio la settimana scorsa che me l' ero presa un po' comoda ed avevo saltato qualche giorno.

1 two per day.

Alla sera sembro Nerone sdraiato sul divano con tutte le schifezze possibili da mangiare, ma pane mai e pasta forse 3 volte all' anno. Ho scoperto che da anni appunto faccio inconsapevolmente una specie di dieta paleolitica più qualche gelatino. Sono tremendamente attirato da carne e verdure. Frutta mai. La detesto. Devo dire che sicuramente morirò domani mattina, ma fino ad oggi molti miei coetanei 54 enni non reggono i miei sforzi. Insomma me la passo benino.

Non mangio di giorno perché avevo dei post prandiali leggerdari a 20 anni che facevano si che terminassi sempre alle 10 di sera dei lavori che dovevo consegnare il giorno dopo. Dopo che ho smesso cicbo di giorno alle 18 cominciavo a pensare di uscire dell' ufficio. Poi l' ho preso come abitudine e se vedo mangiare uno di giorno, m' abbiocco io.

Si praticamente stai seguendo la Warrior Diet (dieta del guerriero), ispirata alle linee guida della paleodieta, solo che prevede regolari digiuni intermittenti, con un solo pasto serale.

Ora mangio quel che mi sento cercando di eliminare al massimo glutine,caseina , zuccheri raffinati, insaccati
Affinando bene la integrazione a secondo del nostro terreno mi accorgo che cambia propro i gusti alimentari.
Certo ci vogliono anni, ma perchè no, io lo faccio e miglioro continuamente la mia salute

Kito ha scritto: Non mangio di giorno perché avevo dei post prandiali leggerdari a 20 anni che facevano si che terminassi sempre alle 10 di sera dei lavori che dovevo consegnare il giorno dopo. Dopo che ho smesso cicbo di giorno alle 18 cominciavo a pensare di uscire dell' ufficio. Poi l' ho preso come abitudine e se vedo mangiare uno di giorno, m' abbiocco io.

Cosa sono i post prandiali leggendari?
Cos'è il cicbo?