In un forum che tratta di salute e malattie, può succedere che improvvisamente qualcuno offra la soluzione tanto agognata, via mail o via messaggio privato.
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La Medicina Ortomolecolare è una pratica terapeutica che si basa sull'introduzione della quantità ideale di nutrimenti nella dieta che mira a perseguire il livello di salute ottimale attraverso il riequilibrio dell'assetto biochimico.
Domanda
Esami del sangue e integrazione della Vitamina D
Niacina già lo integra il magnesio, perciò non ne ho parlato...Ricordo che tutte le informazioni che riguardano la D si trovano nel 3D Vit D e autoimmuni protocollo Coimbra
Eccomi qui ad aggiornarvi sui miei esami del sangue, ritirati proprio stamattina:
Vitamina D3 25OH 81 (Normale da 21 a 100)
Paratormone 38.70 (Normale da 15 a 68)
Calcemia 9.9 (Normale da 8.4 a 10.2)
Calcio ionizzato 4.12 (Normale da 3.25 a 5.25)
In sintesi, sto benissimo. Purtroppo non ho i valori precedenti l'inizio dell'integrazione per confrontarli.
Integro da ottobre:
10000 UI di D (2000 da multi e 8000 D3 da Thorne, queste ultime bilanciate con K2 mk4)
600 mg di calcio da calcio carbonato (Basen Pulver)
circa 700 mg di magnesio, di cui 450 da magnesio citrato e 250 da magnesio carbonato (Basen Pulver)
Non mangio latticini ma non ho mai limitato l'assunzione di calcio nell'alimentazione da altre fonti.
A questo punto intendo continuare così finché non arriverà definitivamente la bella stagione, poi diminuiro' gradualmente la D fino a mantenere solo le 2000 UI del multi in concomitanza con le mie vacanze al mare. Mi regolero' eventualmente di giorno in giorno: quando prendo il sole niente D e viceversa. A settembre rifaro' gli esami per regolarmi meglio in previsione dell'inverno.
Che ne pensate?
Aggiungo anche che per eseguire l'esame del calcio ho dovuto fare anche quello delle proteine totali.
Nonostante la mia dieta vegana totalmente vegetale e integrale le mie proteine totali sono vicine al tetto massimo: 7.80 (Normale da 6.40 a 8.3). Alla faccia delle proteine animali.
Se penso a come stavo solo l'estate scorsa non mi sembra ancora vero quanto sono riuscite a fare l'integrazione e l'alimentazione...come vi dicevo, non sono mai stata meglio!
I seguenti utenti hanno detto grazie : yagoo40, Midiclò, alpaluda
Riprendo questa discussione, perché avevo dimenticato di postare le analisi fatte in Italia ad inizio luglio: eccole...
Vitamina D - 60,8 (30 - 100)
PTH - 47,6 (14 - 72)
Calcio - 9,4 (8,5 - 10,1)
Da alcuni mesi, oramai, integro quotidianamente 2000 UI da MV + 5000 UI esterne di D3 e 200 mcg di K2 mk7 (avevo iniziato con 100 mcg di K2 ma poi, anche dopo aver sentito Clara, sono passato a 200 mcg...)...
Tra una ventina di giorni, avendo acquistato lo stesso prodotto in gocce della Thorne che usa Laura, passerò a:
2000 UI di D3 da Two Per Day
5000 UI di D3 + 1000 K2 mk4 da Thorne (5 gocce...)
Rifarò le analisi a dicembre/gennaio e se i valori saranno simili a quelli di luglio resterò su questo dosaggio medio di 7000 UI al giorno: se invece dovessero essere diverse, allora vedrò cosa fare...
