Domanda Esami del sangue e integrazione della Vitamina D

Cecilia ha scritto: Ciao uskebasi
quando si prende una vitamina si dovrebbero prendere tutte, e i minerali anche, altrimenti si rischia di creare scompensi nell´organismo
quindi multivitaminco e se vuoi anche extra vit. D
molto probabilmente avrai anche una carenza di magnesio che dovresti integrare
bisognerebbe anche fare controllare fosforo e zinco

Anch´io prendo 10mila al giorno di D, aggiungo vit K, Magnesio e zinco
se non ti senti a tuo agio con 10mila allora comincia con 5 mila e poi sali lentamente, fatto é che ci sono persone che lamentano effetti collaterali come problemi all´addormentarsi o muscoli e tendini "nervosi", sintomi tipici per chi soffre di carenza di magnesio
Dico questo perché, come ha anche scritto Zorro, non devi avere fretta ... se non te la senti

Ciao Cecilia,
grazie dei tuoi consigli!

Non ho fretta, sono 4 anni che faccio integrazione, quindi so che bisogna andarci piano...

Il magnesio lo prendo sotto forma di cloruro (1 dose al mattino e 1 alla sera da 3 grammi l'una).

Come ho chiesto a Zorro chiedo anche a te: oltre al multivitamico LEF cosa usi per integrare la D ?

Ciao

Sto per finire una scatola di vitamina D a dosaggio 20mila per perla, quindi ne prendo 1 ogni due giorni per mantenermi sulle 10mila al giorno circa. E anche se tramite il multivitaminico assumo un extra dosaggio di D, non ho problemi di sorta.


Il cloruro é un grande aiuto per le ossa, penso che tu sappia bene che riesce a risolvere le calcificazioni, portando il calcio che si é erroneamente fissato sulle parti molli alle ossa.

buona serata

ti riferisci al magnesio cloruro? non è una proprietà anche del magnesio citrato? quella di "decalcificare" i tessuti ?

Si, anche il citrato
é solo che la maggior parte delle testimonianze su decalcificazione e miglioramenti di artrosi le ho sempre sentite e viste col cloruro
purtroppo io non riesco a berlo, benché abbia provato diverse volte e con diversi metodi, l´ultima risorsa che mi é rimasta sono le pastiglie da ingoiare

tu non riesci a bere il citrato od il cloruro?

considerando le mie calcificazioni al fegato proverò l integrazione di magnesio

Io integro con Vitamin D3 10.000 della Helth origin e l'acquisto sul sito Bigvit. La mia integrazione è di 70.000UI al giorno, sotto controllo medico.