Cancellato Smetto di fumare

Liuc33 ha scritto: Cara Elena dalle tue parole sembra facile, ma non so proprio cosa mi potrebbe gratificare al posto di fumare o dolci. Se lo sapessi l'avrei gia fatto.

Per gratificarsi ci sono un mucchio di attività.
Un buon libro, della musica...

Eva1984 ha scritto:

Liuc33 ha scritto: Cara Elena dalle tue parole sembra facile, ma non so proprio cosa mi potrebbe gratificare al posto di fumare o dolci. Se lo sapessi l'avrei gia fatto.

Per gratificarsi ci sono un mucchio di attività.
Un buon libro, della musica...

Guarda libri, musica ecc, io ne faccio di cose anche troppe ma cosa centra con la mancanza di fumo e dolci

Ragazzi niente paura, è stata solo una ricaduta di qualche sigaretta. Ora ho ributtato giu per il cesso il pacchetto di tabacco e ho riempito il frigo di pinzimonio e cercherò di fare come mi avete consigliato Grazie

Liuc33 ha scritto: Log@
Lu@
Vi ringrazio dei preziosissimi consigli che mi avete dato ma stamattina ho comprato un pacchetto di tabacco e ho fumato una sigaretta e in effetti mi è andata via la voglia compulsiva di mangiare dolci. La sigaretta era buonissima anche se un attimo mi è girata la testa.
Dato che la voglia di dolci mi viene piu che altro alla sera-notte pensavo di fumarne solo due o tre alla sera. Se vedo che non ci riesco a fumarne solo 2-3 ributto via il pacchetto e farò come mi avete consigliato.
Lo so che sono un disgraziato ma sono esperimenti che devo fare se no riprendo in poco tempo i 15 kili che ho perso.
Ora passerò 2-3 giorni cosi e vediamo che succede. C'è da dire che alla sera io mi fumavo 1 o 2 sigarette condite :lol: e a quello mi scoccia rinunciare e usare salvia e timo al posto del tabacco mi fa proprio schifo

C.V.D. = come volevasi dimostrare.
Hai cantato vittoria troppo presto.. la dipendenza più subdola e difficile da superare alla quale mi riferivo non è certo quella alla Nicotina, la cui concentrazione nel sangue diminuisce dopo una manciata di ore.. prova a pensarci: una comune persona che dorme tutta notte resta senza fumare almeno 9 ore, quante volte un fumatore è restato senza fumare almeno 36 ore? Tante, vero? E perchè allora non hanno smesso tutti di fumare? Se bastasse così poco caro Liuc...
La dipendenza alla quale mi riferisco è prima di tutto psicologica, ma non solo... purtroppo il fumo è un subdolo compagno... ma davvero bastardo dentro. La nicotina è solo la sostanza meno dannosa di tutte. Il Monossido di carbonio sottrae Ossigeno al sangue, senza contare il catrame che ti respiri per anni.
La sigaretta contiene circa 4'000 sostanze chimiche, di cui 400 sono tossiche e almeno altre 400 sono notoriamente cancerogene.
Le sostanze irritanti del fumo causano danni alle vie respiratorie e interferiscono con l’autodepurazione dei polmoni. Alcune di esse, come l’acido cianidrico, l’acroleina, la formaldeide, gli ossidi di azoto e l’ammoniaca danneggiano le mucose dei bronchi, in particolare le ciglia che si oppongono all’entrata di polveri e germi nel polmone. Tutto ciò provoca tosse, secrezione di muco e bronchite cronica. E i metalli pesanti presenti dove li lasciamo?
Arsenico: è un vero e proprio veleno contenuto anche nei topicidi che danneggia cuore e vasi sanguigni, sistema nervoso e digestivo.
Cadmio. Contenuto anche nelle batterie, il cadmio danneggia i reni e il rivestimento delle arterie.
Cromo: tra i principali responsabili del cancro al polmone e, solitamente, si trova negli smalti e nelle vernici.
Cianuro di idrogeno: danneggia cuore e vasi sanguigni e le ciglia che proteggono le vie respiratorie, consentendo alle tossine di entrare facilmente nei polmoni.

Smettere di fumare costa parecchio anche perchè il corpo si deve depurare piano piano.. le crisi eliminative sono a volte pesanti e bastonano il fisico e la psiche..

Un fumatore o ex fumatore non sarà mai indenne e "fuori pericolo".. bisogna sempre fare una certa pressione psicologica e mai mollare considerandosi "fuori".

Questo te lo dico perchè ti ho subito visto troppo convinto e spavaldo... ti metto alcuni stralci dei post scritti da te per motivarti ancora di più, consigliandoti di avere un atteggiamento più sobrio, concentrato sull'obiettivo:

Liuc33 ha scritto: Ciao a tutti
Vi aggiorno che ho smesso di fumare tutto da 15 giorni e credo di esserne fuori. Era piu la paura dell'astinenza che la vera sofferenza.

Liuc33 ha scritto: LOG@
Io ho smesso anche di svapare, ho smesso tutto da un mese ormai e non faccio nessuna fatica. ...

Liuc33 ha scritto: Marco R@
Per la nicotina bastano 36 ore, il resto è solo una cosa psicologica.
Io al contrario di come dici tu non ne ho mai voglia e non ci penso neanche piu alla sigaretta. Il mio problema rimane che ho sempre fame. Si vede che siamo tutti diversi. Anchio mi sono meravigliato che in cosi poco tempo ne sono uscito fuori. ...

Liuc33 ha scritto: Marco R@
Un'altra cosa:
Se quando smetti la nicotina fumi ogni tanto una sigaretta torni da capo. Per non sentire piu la voglia non bisogna piu fumare neanche un tiro.

Liuc33 ha scritto: Sarò fortunato io oppure la mia mente è riuscita in questa impresa. Io penso che sia una cosa psicologica anche la paura dell'astinenza da nicotina perchè io non ho fatto nessuna fatica eccetto i primi 2-3 giorni.

E la scusa dell'aver messo in bocca la sigaretta solo per placare la voglia di dolce è l'ennesimo inganno del tuo "amico". Ti fa vedere la realtà delle cose sotto un altro punto di vista, peccato che non sia reale. In bocca al lupo.

Liuc, ricorda che hai sempre l'opzione svapo senza nicotina. Io avrei aperto l'armadio e optato per questa soluzione prima di andare dal tabacchino. Devi indagare ...chiediti è la mancanza di nicotina che ti fa venire fame? ... o è la mancanza del gesto di fumare e del fumo caldo in gola? Solo tu puoi saperlo.

Marco@
Ieri ho preso il pacchetto e ne ho fumate 2-3 solo per vedere se non avevo voglia di mangiare e dolci. Infatti è la assenza di nicotina che mi fa venire tutta sta fame di dolci.
Non è una cosa psicologica del fumo perchè ora sto di nuovo bene come prima e manco ci penso.
Forse a tè fa quell'effetto, mica siamo tutti uguali.
Ora la fatica sarà di non mangiare dolci, ma ho fatto presto, non ne tengo in casa e non ne compro e quando ho la voglia sfrenata mangio delle verdure crude
Certo che di saputelli in giro se ne trova è :lol: