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In un forum che tratta di salute e malattie, può succedere che improvvisamente qualcuno offra la soluzione tanto agognata, via mail o via messaggio privato.
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amato Mia integrazione ed alimentazione

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6 Anni 11 Mesi fa - 6 Anni 11 Mesi fa #55178 da Liuc33
Risposta da Liuc33 al topic Mia integrazione ed alimentazione
Il mio è 5,79, perciò supera di poco no?
E i trigliceridi sono alti :(

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E bello morire per ciò in cui si crede:
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Paolo Borsellino
Ultima Modifica 6 Anni 11 Mesi fa da Liuc33.

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6 Anni 11 Mesi fa #55179 da alpaluda
Risposta da alpaluda al topic Mia integrazione ed alimentazione

Liuc33 ha scritto: come si fa il rapporto? il mio quantè?


Colesterolo 283 : HDL 49 = 5,8

Non ho visto il valore LDL che comunque è circa 200: è abbastanza facile calcolarlo...

Il rapporto LDL/HDL non dovrebbe superare 3: il tuo è 4...

Credo che tu debba fare qualche cambiamento alla tua alimentazione/integrazione...
I seguenti utenti hanno detto grazie : miciofelix

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6 Anni 11 Mesi fa - 6 Anni 11 Mesi fa #55180 da Liuc33
Risposta da Liuc33 al topic Mia integrazione ed alimentazione

alpaluda ha scritto:

Liuc33 ha scritto: come si fa il rapporto? il mio quantè?


Colesterolo 283 : HDL 49 = 5,8

Non ho visto il valore LDL che comunque è circa 200: è abbastanza facile calcolarlo...

Il rapporto LDL/HDL non dovrebbe superare 3: il tuo è 4...

Credo che tu debba fare qualche cambiamento alla tua alimentazione/integrazione...

Mi sa di si perchè io mangio troppo formaggio e per l'interazione non so, avevo smesso un po la niacina ma non so......
Anche per i trigliceridi che sono alti devo vedere, comunque da quando ho smesso di bere e troppi dolci è calato un bel po
Puo essere anche che da un mese non prendo piu super omega 3-6, la E e il betacarotene? Sono confuso, consigliatemi che mi fido :)

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Ultima Modifica 6 Anni 11 Mesi fa da Liuc33.

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6 Anni 11 Mesi fa #55181 da alpaluda
Risposta da alpaluda al topic Mia integrazione ed alimentazione

Liuc33 ha scritto:

alpaluda ha scritto:

Liuc33 ha scritto: come si fa il rapporto? il mio quantè?


Colesterolo 283 : HDL 49 = 5,8

Non ho visto il valore LDL che comunque è circa 200: è abbastanza facile calcolarlo...

Il rapporto LDL/HDL non dovrebbe superare 3: il tuo è 4...

Credo che tu debba fare qualche cambiamento alla tua alimentazione/integrazione...

Mi sa di si perchè io mangio troppo formaggio e per l'interazione non so, avevo smesso un po la niacina ma non so......
Anche per i trigliceridi che sono alti devo vedere, comunque da quando ho smesso di bere e troppi dolci è calato un bel po
Puo essere anche che da un mese non prendo piu super omega 3-6, la E e il betacarotene? Sono confuso, consigliatemi che mi fido :)


Innanzitutto, riprenderei subito la niacina: 1,5-2 grammi al giorno...

Poi, cercherei di camminare almeno 3-4 km al giorno...

Cercherei di portare l'HDL almeno a 60...
I seguenti utenti hanno detto grazie : Liuc33, miciofelix

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6 Anni 11 Mesi fa - 6 Anni 11 Mesi fa #55182 da Liuc33
Risposta da Liuc33 al topic Mia integrazione ed alimentazione
Ottima idea Alpa, da quando ho la moto non vado piu a piedi ma vado in pioscina.
Comunque è inutile che me la stia rigirare, se non riesco a smettere di fumare e mangiare meno formaggi l'integrazione conta poco-
Cercherò di fare cosi, spero che la cena sia un incentivo a darmi la forza di combattere, comunque anche se a rilento sto migliorando sempre di piu. NOn capiosco dei valori della tiroide, ma per quello aspetto Vergini :) grazie

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6 Anni 11 Mesi fa #55184 da BadLinhat
Risposta da BadLinhat al topic Mia integrazione ed alimentazione
Se ti interessa il mio (modesto) parere: sono completamente d'accordo con alpaluda.
Aggiungerei solo che l'integrazione è comunque fondamentale anche se fumi.
Smettere di fumare dovrebbe essere LA priorità per te, i formaggi non sono un problema (anzi se vuoi alzare il testosterone aiutano).
Sempre se vuoi alzare il testosterone dovresti allenarti con i pesi.
Per i trigliceridi alti verifica di non assumere troppo fruttosio e taglia i carboidrati in generale

“Our body is a temple that we must worship. Exercise is the only way to stay healthy,”
Manohar Aich
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