amato Mia integrazione ed alimentazione

Liuc33 ha scritto: Cari amici della salute voglio testimoniare le mie ultime:
Ho lasciato stare gli allenamenti calistenici e faccio solo camminate e allenamenti con nunchaku che mi fa usare tutti i muscoli tendini e articolazioni.
Il cambiamento da un mese che sento è dovuto alla dieta dieta che sta diventando uno stile di vita senza zuccheri :
Pane pasta pizza patate legumi cereali.
Da quello che ho studiato io mi sembra che se uno ha una patologia è meglio che li eviti completamente. Se uno sta bene in salute, al massimo un 20% possono passare, al contrario della dieta mediterranea che ne prevede il 60% che diventa spesso l'80% e ci porta tutti in ospedale.
Insieme alla dieta è obbligo la integrazione almeno di base: (Pauling e studi successivi)
Acido ascorbico, magnesio, vit D, multivitaminico.
Verranno introdotte poi col tempo altre vitamine, sali minerali ecc, a secondo della patologia o problema di salute.
Tutto qui, voglio testimoniare che in n mese mi sento molto meglio. son calato 3 kili e non ho mai sopportato fame o disag,
Eliminare gli zuccheri ci sono arrivato comunque pian piano, da 3 mesi pian piano ho tolto prima pasta poi pane poi legumi poi craker fino ad arrivare a 0 carboidrati. Prima pensavo: Come si fa a mangiare carne o pesce senza pane? Invece ora godo delle mie proteine con molte verdure e un buon bicchiere di vino rosso e mi sento leggero e piu attivo, lucido e sveglio determinato.
Io sono rigido dagli zuccheri perchè voglio guarire la mia ipotiroide di Ashimoto.
Ci si prova, vedremo dagli esami.

Scusa Liuc,
per curiosità mia: la frutta la mangi ? (Chiedo perchè non l'hai menzionata e contiene zuccheri anch'essa). E se si in quali quantità ?

Bad: una banana, al massimo 2 o un po di ananas. O un po di frutta secca, noci, datteri cioccolata fondente

Liuc33 ha scritto: Bad: una banana, al massimo 2 o un po di ananas. O un po di frutta secca, noci, datteri cioccolata fondente

Ok, grazie.
Tecnicamente non sei a zero carboidrati (che ti avrebbe portato alla chetosi), comunque complimenti: è un bel cambiamento !

BadLinhat ha scritto:

Liuc33 ha scritto: Bad: una banana, al massimo 2 o un po di ananas. O un po di frutta secca, noci, datteri cioccolata fondente

Ok, grazie.
Tecnicamente non sei a zero carboidrati (che ti avrebbe portato alla chetosi), comunque complimenti: è un bel cambiamento !

Si infatti scusa, zero intendevo da pane pasta patate legumi pizza cereali

ciao Liuc,

sbaglio o in questo periodo avresti dovuto rifare gli esami?

mi interessa sapere quanto il tuo calcio potrebbe risentire della tripla assunzione formaggi in abbondanza + D a 10.000 + C a TI, per eventuale (anche se secondo me remoto) discorso di una maggiore produzione di ossalati con conseguenti possibili calcoli renali, ne hai mai avuti?.....

e comunque finora mi sembra che sei perfettamente nella norma con 9,5 di calcio anche se mangi appunto molti formaggi....

la calciuria 24 ore l'hai mai fatta? se si, quanto avevi?

miciofelix ha scritto: ciao Liuc,

sbaglio o in questo periodo avresti dovuto rifare gli esami?

mi interessa sapere quanto il tuo calcio potrebbe risentire della tripla assunzione formaggi in abbondanza + D a 10.000 + C a TI, per eventuale (anche se secondo me remoto) discorso di una maggiore produzione di ossalati con conseguenti possibili calcoli renali, ne hai mai avuti?.....

e comunque finora mi sembra che sei perfettamente nella norma con 9,5 di calcio anche se mangi appunto molti formaggi....

la calciuria 24 ore l'hai mai fatta? se si, quanto avevi?

Fra una settimana faccio solo esami della D e intolleranze al glutine.
No la calciuria non lho fatta. Mai avuto calcoli e non mangio tanto formaggio ora
La C non produce calcoli