amato Mia integrazione ed alimentazione

BadLinhat ha scritto:

Kito ha scritto:

BadLinhat ha scritto: Per i trigliceridi alti verifica di non assumere troppo fruttosio e taglia i carboidrati in generale

Se può essere utile, i trigliceridi di mia mamma sono andati giù a picco in poco tempo facendo cicli - a volte mischioni veri e propri - di Omega3, olio di Krill. E ne ho usati un po' di tutte le marche : da Omegor a quelli della Farmacia sotto casa. Ma sospetto che ci sia anche lo zampino di qualcosa dentro al 2 x day della LEF (peraltro gliene do solo 1 al giorno) e il q10 della Solgar.

Si è corretto:

www.trigliceridi-alti.com/category/omega-3/

Sicuramente sarà migliorato anche il colesterolo.
Limitare carboidrati e fruttosio in particolare limitano il problema alla radice.
Per quanto riguarda il 2 x day o il q10 non so dirti

Il suo colesterolo è sempre piantato fisso tra 210 e 220. Solo che ha un hdl molto alto e appunto i trigliceridi sotto terra, da cui ne risulta un indice di rischio molto basso.

Kito@
Apri una discussione tua, questa parla della mia integrazione grazie

BadLinhat ha scritto: Se ti interessa il mio (modesto) parere: sono completamente d'accordo con alpaluda.
Aggiungerei solo che l'integrazione è comunque fondamentale anche se fumi.
Smettere di fumare dovrebbe essere LA priorità per te, i formaggi non sono un problema (anzi se vuoi alzare il testosterone aiutano).
Sempre se vuoi alzare il testosterone dovresti allenarti con i pesi.
Per i trigliceridi alti verifica di non assumere troppo fruttosio e taglia i carboidrati in generale

Intervengo solo per la parte dei latticini. Personalmente a me davano fastidio alle articolazioni e dopo la classica tazza di latte il mattino dovevo correre in bagno (sintomo che l'intestino sta espellendo qualcosa che poco gradisce soprattutto dopo pochi minuti dalla sua assunzione). Una volta eliminati non ho più avuto quei lievi fastidi alle articolazioni soprattutto delle gambe che talvolta sentivo.
Più in generale io starei attento anche al glutine in quanto sempre più persone ne sono sensibili (si parla di glutine sensitivity) ovvero, il grano utilizzato è sempre più ricco di glutine perché cosi le farine sono più facili da lavorare.
Il fumo va eliminato di sicuro.

Sono d'accordo sul taglio dei carboidrati. Piccolo appunto sul riso: consiglio il basmati che ha molto meno amido del riso classico occidentale

Concludo dicendo 2 cose:
-l'integrazione è fondamentale
-l'alimentazione lo è altrettanto (ricordate sempre che le aziende alimentari puntano al profitto e non alla vostra salute)

Ho fatto gli esami per la ipertrofia prostatica , un anno fa avevo la prostata ingrossata e chissà da quanti anni.
Cambiando l'alimentazione e con una buona integrazione gli esami risultano una prostata normale. Pochissime calcificazioni da infiammazioni passate. Non credo sia stata solo la integrazione, ma soprattutto l'alimentazione, altri esami tutto a posto. Ora devo controllare se è tornato a posto il colesterolo e mi rimane solo l' ipotiroidismo che forse ci vuole piu tempo e soldi :lol:
Ho eliminatoo il piu possibile zuccheri,perciò pane, pasta, cereali, legumi e caseina, insaccati, maiale.
Funziona, funziona ragazzi
Poi si cambiano altri protocolli, bisogna provare per capire.
Per esempio adesso sono diventato un Panzironiano :lol:

Io studio e pratico molto la integrazione e cerco la giusta alimentazione provandone tante, e questo mi sta andando bene, ma una cosa che mi manca è il movimento fisico, ginnastica ecc.
Dopo aver provato tante discipline, nuoto, palestra,eccc ho capito che non fa per mè andare in palestra e devo procedere col fai da tè.
L'unica ginnastica che riesco a fare con soddisfazione e perciò essere continuativo è la camminata, ma non basta. Ultimamente che ho studiato un po l'allenamento calistenico, cioè sforzi grossi per brevi periodi. Ho provato a fare questo sulla corsa. Corsa velocissima per poco tempo.
Questo mi ha dato soddisfazione, per prima cosa perchè da 30 anni non sarei mai riuscito causa mali varii alle giunture schiena ecc invece evidentemente trovando la mia giusta alimentazione aiutata da giusta integrazione ho riacquistato la possibilità di correre come quando avevo 30-40 anni forse. Sento che mi fa bene, mi sfoga e mi risveglia il fisico. Ora 2 volte ho fatto questa corsa ai massimi e finita la corsa stavo benissimo ma chiaramente sfinito col fiatone ma senza nessun dolore fisico. Bene.........
Oltre queste corse e camminate ho ripreso una vecchia passione esercitata spesso negli anni passati: I Nuchaku. Li ho sempre usati a modo mio, ora invece voglio prorio studiare a fondo i movimenti e compro il casco perchè per migliorare si rischia di darsi una botta in testa, faccia eccc.eccc.Ultimamente infatti che volevo strafare mi son dato una botta al gomito che mi fa ancora male. :lol: Comunque sta guarendo in fretta con olio di magnesio e aumentando la vit C
La salute continua.............

Cari amici della salute voglio testimoniare le mie ultime:
Ho lasciato stare gli allenamenti calistenici e faccio solo camminate e allenamenti con nunchaku che mi fa usare tutti i muscoli tendini e articolazioni.
Il cambiamento da un mese che sento è dovuto alla dieta dieta che sta diventando uno stile di vita senza zuccheri :
Pane pasta pizza patate legumi cereali.
Da quello che ho studiato io mi sembra che se uno ha una patologia è meglio che li eviti completamente. Se uno sta bene in salute, al massimo un 20% possono passare, al contrario della dieta mediterranea che ne prevede il 60% che diventa spesso l'80% e ci porta tutti in ospedale.
Insieme alla dieta è obbligo la integrazione almeno di base: (Pauling e studi successivi)
Acido ascorbico, magnesio, vit D, multivitaminico.
Verranno introdotte poi col tempo altre vitamine, sali minerali ecc, a secondo della patologia o problema di salute.
Tutto qui, voglio testimoniare che in n mese mi sento molto meglio. son calato 3 kili e non ho mai sopportato fame o disag,
Eliminare gli zuccheri ci sono arrivato comunque pian piano, da 3 mesi pian piano ho tolto prima pasta poi pane poi legumi poi craker fino ad arrivare a 0 carboidrati. Prima pensavo: Come si fa a mangiare carne o pesce senza pane? Invece ora godo delle mie proteine con molte verdure e un buon bicchiere di vino rosso e mi sento leggero e piu attivo, lucido e sveglio determinato.
Io sono rigido dagli zuccheri perchè voglio guarire la mia ipotiroide di Ashimoto.
Ci si prova, vedremo dagli esami.