Domanda Mescolare Extravergine di Oliva e Olio di Merluzzo

BadLinhat ha scritto: L'unica cosa da fare è evitare TUTTI i grassi poliinsaturi siano essi Omega 6 che Omega 3.
Gli unici grassi salutari sono i grassi saturi (in moderazione i mono insaturi).
Non so perchè tu voglia continuare ad assumere acido linoleico.
Fra l'altro gli Omega 3 l'unico piccolo vantaggio che danno è se assumi Omega 6 (ne limitano la pericolsità), ma sono molto pericolosi loro stessi a causa della perossidazione lipidica:

Mah su questa tamatica ho i miei forti dubbi, che siano 'instabili' ok ma inutili o addirittura pericolosi,,, bah!

alex86 ha scritto: Mah su questa tamatica ho i miei forti dubbi, che siano 'instabili' ok ma inutili o addirittura pericolosi,,, bah!

Di articoli/ricerche ne ho già postate diverse, se non ti bastano riprendi il vecchio Thread sugli Omega 3 e leggiti le cose scritte da "Marco R." e se non ti bastano ancora te ne aggiungo ancora un po':

Effetti immuno soppressivi degli Omega 3 su un campione di volontari adulti:
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1833105
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11435508

Effetti su paziente affetto da depressione:
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4664844/

DHA non associato a riduzione dei livelli di infiammazione correlati al tessuto adiposo (donne):
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29683134

Rischio di ossidazione degli integratori Omega 3 alto, con sviluppo di radicali liberi:
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4681158/

Effetto tossico dell'olio di pesce: riduzione dell'assorbimento delle vitamine del gruppo B:
www.jbc.org/content/89/1/437.full.pdf

Paul Jaminet l'ideatore della Perfect Health Diet dice che dovrebbero rappresentare un range di 0-4% della calorie oltre diventano pericolosi.

BadLinhat

Ho aperto una nuova discussione sul metabolismo dei polinsaturi in chi fa restrizione di carboidrati e calorica ed è chetoadattato, mi piacerebbe sapere che ne pensi.

Sono molto contorto in quel post, ma non è colpa mia, il metabolismo dei polinsaturi è estremamente complesso.

BadLinhat ha scritto: Di articoli/ricerche ne ho già postate diverse, se non ti bastano riprendi il vecchio Thread sugli Omega 3 e leggiti le cose scritte da "Marco R." e se non ti bastano ancora te ne aggiungo ancora un po'

Si ve ne sono altri che ho letto (intanto molto dipende dal tipo di omega3 e della loro purezza e modalità di estrazione xke il fatto che siano IFOS non vuol dire tanto... per cui gli studi possono essere anche soggetti a questa variabile.
Se ne citi 10-20 ne posso trovare altri 3000 che dicono il contrario per questo come solito la verità sta nel mezzo, personalmente ritengo utile il suo uso (da fonti sicure) per un periodo dell'anno di 4 mesi massimo.


www.medicalnewstoday.com/articles/heart-...l-omega-3s-are-equal quali usare

www.sciencedirect.com/science/article/ab...121002333?via%3Dihub prevenzione nei tumori

www.sporteat.com/omega-3-e-rischio-di-mo...19-lo-studio-pilota/ Contro il covid

In realtà nell'altro post che ho aperto e leggendo il tuo intervento mi sono chiesto se il corpo non produca poco DHA dall'EPA e dall'ALA proprio perchè è fisiologico così.

I punti salienti del primo link che hai postato sembrano suggerire questa ipotesi:

Gli integratori di Omega-3 contengono spesso una combinazione di acido eicosapentaenoico (EPA) e acido docosaesaenoico (DHA).

Diversi studi clinici hanno dimostrato che solo gli integratori EPA ad alte dosi sembrano ridurre i principali eventi cardiovascolari avversi.

Un nuovo studio che ha misurato gli omega-3 nel sangue delle persone ha scoperto che alti livelli di EPA erano associati a un minor rischio di eventi cardiovascolari, mentre il DHA sembrava contrastare gli effetti benefici dell'EPA.

I risultati suggeriscono che la combinazione di EPA e DHA in un integratore può annullare qualsiasi potenziale beneficio per la salute del cuore.

Possibile che una dieta low carb low cal quindi una restrizione intermittente produca un corretto valore interno del rapporto o6/o3 quasi, attenzione quasi, indipendentemente dal rapporto assunto?

Cioè non ci dimentichiamo che i mirabolanti effetti degli omega3 li stiamo vantando avendo preso come soggetti, soggetti che hanno patologie, quindi che al pari di un antiinfiammatorio, pensano di spegnere l'infiammazione assumendo un integratore, senza ripristinare barriera intestinale spegnendo così la sindrome metabolica.

Ma andiamo avanti

Il secondo link che hai postato quello sui tumori è un altro esempio di far passare qualcosa di patologico per qualcosa che aiuta a tenere la salute e ti spiego il perchè: se io ho delle cellule cancerose e devo ucciderle, la cosa migliore a farli integrare nella membrana polinsaturi, poi i ROS la distruggeranno esattamente come però distruggono poi le cellule sane e quindi provocano invecchiamento da perossidazione. A tal proposito c'è un libro molto ben fatto che si intitola "How to Starve Cancer: Without Starving Yourself" dove l'autrice spiega di come la vitamina C sia un toccasana per evitare le ossidazioni ma di come cambi fedeltà con le cellule tumorali e piuttosto che ucciderle tende a proteggerle a meno di non assumere via liposomiale o endovenosa forti quantità e in tal caso si trasforma in un proossidante.

Cioè voglio dire che è meglio evitare di pubblicizzare le facoltà miracolose di una sostanza portando come esempio gente che ha problemi di salite.

Ancora una volta con il covid possono aiutare perchè fermano la tempesta di citochine, ma se uno non è diabetico e non ha sindrome metabolica, a tal proposito andiamo a vedere chi muore di covid, non è necessario usare omega-3, e tra l'altro la vitamina D ha mostrato, se prese prima dell'infezione di ridurre la probabilità di ammalarsi del 60% e di andare in terapia intensiva dell'80%.

Ovviamente non riporto gli studi, ma se li vuoi te li posto, figuriamoci siamo qua per capirci qualcosa non per fare a chi ce l'ha più duro.

Ti ripeto posta studi di gente che sta bene e che dopo alcuni anni in grande percentuale hanno vantato uno stato di salute migliore di chi stava bene come loro non ha integrato ed ha avuto malanni di tutti i tipi.

Spegnere il sistema immunitario non è mai la soluzione.