Domanda Magnesio Malato

miciofelix ha scritto: ciao Eloisa,

avevo segnalato già io quel prodotto in un altro topic sul magnesio, a me sembra un ottimo prodotto ma stai attenta che oltre alle vit. B c'è anche la taurina, nel caso per vari motivi tu non volessi assumerla....

la dose per ciascuna capsula è la seguente, come indicato negli ingredienti:

- magnesio citrato 360 mg di cui magnesio elementare il 18% quindi circa 70 mg
- magnesio malato 88 mg di cui magnesio elementare l'11% quindi circa 10 mg

totale magnesio elementare per ciascuna capsula circa 80 mg, non molto ma è senza eccipienti e anche questo non è poco, se ne possono prendere anche più capsule SE non ci fosse la taurina, che con 4 capsule arriverebbe a circa 200 mg, non pochissima....

il mio consiglio è di prendere 1 (una) capsula di quello ed integrarlo durante il giorno anche con altre forme di magnesio come il bisglicinato o il cloruro o altri....

Grazie del consiglio!

miciofelix ha scritto: ciao Liuc, vuol dire che io NON mischio MAI le sostanze fra di loro unendole nell'acqua in miscugli vari

la C in polvere la prendo magari sciolta nell'acqua (così come magnesio supremo o potassio citrato) ma da sola e poi le altre sostanze che ci prendo insieme le assumo in capsule, cioè non mischio le polveri fra loro nell'acqua....

se invece assumo magnesio in polvere allora ci prendo le capsule di vit. C o le altre capsule (selenio, multi, potassio, B, ecc...), per quanto riguarda sempre il magnesio (in capsule stavolta) ho magnesio citrato e magnesio maglife cioè pidolato, bisglicinato e glicerofosfato....vorrei anche io provare il magnesio malato dopo aver provato pure il treonato, ancora mi manca solo quello o quasi dopo che ho provato (e ancora ogni tanto assumo) anche il cloruro e il solfato....

Ciao Micio,
si tratta quindi di una tua personale fissazione?
Io ero arrivato a farmi il tris Acido Ascorbico + Carbonato di Magnesio e Bicarbonato di Sodio per abbattere l'acidità dell'AA come letto qui da più fonti.
Ma poi sono d'accordo sul fatto che ognuno si cucia su misura la propria integrazione ma io, essendo ancora agli inizi, faccio per capire.
Oltre al fatto che prendere tutto separato, diventa un lavoro....

Inoltre, in merito alle capsule che mi hai linkato, poiché da un paio di mesi ho iniziato l'alimentazione Paleo, noto che le capsule contengono praticamente sempre alimenti non attinenti a tale alimentazione. Sarei quindi propenso per la polvere pura che devo sempre trovarmi.

Per ciò che riguarda le dosi, quando feci il calcolo di quanto Carbonato di Magnesio serve per un grammo di AA, calcolai 0,47 grammi per i miei 2,75 grammi di ogni assunzione di AA.

In merito al Magnesio Malato, la proporzione è la solita?

Grazie!!

Liuc33 ha scritto: Chiedo scusa a Goody :dry: :lol:

Ma di nulla Liuc! Fossero questi i problemi...

ciao Goody, si, diciamo che è una mia fissazione personale

riguardo la tua domanda presumo che tu intenda sempre il magnesio malato sotto forma di polvere mescolato con AA, in tal caso non so risponderti perchè appunto non faccio miscugli :lol:

miciofelix ha scritto: ciao Goody,
riguardo il magnesio malato penso che le dosi giornaliere rientrino sempre nella quantità di circa 500 mg di magnesio elementare da integrare giornalmente, considera che il magnesio malato ha circa il 12-15% di magnesio elementare stando a questo prodotto:

www.amazon.it/Magnesium-Malate-1000-Vega...agnesio+malato&psc=1

Dopo tanto tempo che volevo farlo ho finalmente comprato quel Magnesio malato della Vitabay, ho avuto sin da subito un impressionhe positiva.
Premetto che non assumo solo quello, nel corso della giornata prendo 1 compressa (o una e mezzo) di magnesio Vitamaze (sarebbe un mix di dicitrato, carbonato e ossido) e poi in un altro momento solo 1 compressa di magnesio malato Vitabay delle 3 consigliate.
La differenza la sento, ne ho ordinato già un secondo barattolo da tenere di scorta

Ciao Ragazzi, scusate, sono certa che c'è già un post con questa domanda, ma ho provato a cercarlo e non lo trovo, quindi vi scrivo.

Mi linkate (o mi dite una marca) di magnesio in compresse senza eccepienti, o con i meno dannosi?
Su Amazon in quasi tutti c'è sempre qualcosa...

Vanno bene mix di magnesio, o qualsiasi magnesio che non sia cloruro, perché dà problemi allo stomaco.

Grazie