Domanda Troppi sintomi che mi debilitano

Scusate, passavo da qui per caso e mi ha colto un momento di 2 + 2 e mi domandavo.... ovviamente senza alcun riferimento scientifico ... un "per parlare" ...

Ma esiste l' inositolo esanicotinato che dovrebbe essere inositolo + niacina, senza gli effetti collaterali di lampeggiamenti vari.

Dove sbaglio ?

PS : occhio alla glicemia.

x Goody:

1) il primo giorno non potevi aspettarti risultati, dai :lol: io ho dovuto aspettarne almeno qualcuno
2) se anche dopo qualche giorno non hai risultati allora domandati il perchè, vediamo qui di seguito cosa chiederti
3) potrebbe essere la dose o la sostanza o forma o marca meno efficace di altre
4) la melatonina come dose va bene 5 mg e quindi se continua così vuol dire che non va la marca
5) l'inositolo come dosaggio è pochissimo per sentirne presto gli effetti, io ne prendo almeno 2-3 gr e in polvere, non in capsule che comincerebbero ad essere tante compresi eventuali eccipienti, mentre la polvere è pura e non dà questi problemi

(lo so che ormai hai questi, quindi o ti ci vorrà di più per provare effetti oppure ti ci vorrà di più e solo quando li cambierai )

x Kito:

tu mi preoccupi sempre quando leggo che scrivi qualcosa :woohoo: :lol:

sono comunque d'accordo sull'inositolo esanicotinato (prodotto potenzialmente interessante), che in passato volevo prendere e che avevo trovato se ben ricordo solo qui (hanno tutte le cose più strane che non si trovano in giro):

www.supersmart.com/en--Vitamins--Inosito...e-(IHN)-500-mg--0039

poi non l'ho più preso ma anche quello penso lo proverò un giorno

piuttosto mi domando perchè dici "occhio alla glicemia", evidentemente ti riferisci all'inositolo e/o alla niacina avendo accennato a quel prodotto....

per l'inositolo so che farebbe molto bene alla glicemia, quindi forse intendevi per la niacina?

riguardo inositolo e glicemia ho trovato questi link:

www.lascuoladiancel.it/2015/05/04/azione...ttamento-della-pcos/

estratto:

"Il myo-inositolo in particolare è stato somministrato anche a donne gravide con miglioramento della resistenza insulinica e protezione del feto da danni da iperglicemie. Gli inositoli inoltre non hanno gli effetti collaterali di altri ipoglicemizzanti come la metformina."

www.myprotein.it/thezone/integratori/ino...effetti-collaterali/

estratto:

"(..) si è notato che un ingestione di almeno 1 g di inositolo giornaliero sia in grado di esercitare un’azione ipoglicemizzante, abbassando quindi i liveli di glucosio ematico circolante[1].Questo effetto può essere determinante per un’ integrazione su persone diabetiche o comunque chi cerca di non raggiungere alti picchi glicemici."

www.possodimagrire.it/integratori/inositolo.php

estratto:

"l'Inositolo agirebbe come secondo messaggero, nella via molecolare innescata dall'insulina, sostenendo così tutti gli effetti cellulari di questo ormone.

Tale attività risulterebbe particolarmente utile nei soggetti affetti da insulino-resistenza, nei quali il metabolismo glucidico risulta seriamente compromesso.
Giordano D, et al Effects of myo-inositol supplementation in postmenopausal women with metabolic syndrome: a perspective, randomized, placebo-controlled study . Menopause. (2011)

La normalizzazione del flusso glicemico, infatti, ottimizzerebbe i processi ossidativi, permettendo un netto miglioramento dell'utilizzo dei nutrienti a scopo energetico, soprattutto a livello muscolare.
Dang NT, et al D-pinitol and myo-inositol stimulate translocation of glucose transporter 4 in skeletal muscle of C57BL/6 mice. Biosci Biotechnol Biochem. (2010)"

www.my-personaltrainer.it/integratori/mio-inositolo.html

estratto:

"Il miglioramento del profilo glicemico e insulinemico, il miglioramento del profilo lipidemico, il miglior bilanciamento degli ormoni sessuali e l'eventuale correzione dell'iperandrogenismo risulterebbero alcuni (!!) dei principali benefici del mio-inositolo descritti nel corso di studi, sia sperimentali che clinici."

non toccateme tre cose: melatonina, vitamina D e inositolo :lol: va bè, non toccateme nemmeno la vit. C, la K2, il magnesio, ecc.... :lol: :lol:

quindi, Kito, forse intendevi riferirti alla niacina dicendo di stare attenti alla glicemia....

www.pharmastar.it/news/cardio/diabete-2-...-le-hdl-apoa-i-13216

"Qualche preoccupazione in passato ha sollevato l'effetto della niacina sul controllo glicemico "

non ne so molto su questo, io la niacina la prendo a basse dosi, o meglio quelle del two per day....

:lol: :lol:

Maddaiiii che sono sempre cosi conciliante !!!

Un giorno a Dakar ti parlerò dei miei deliri sul fermione di Majorana e tutto sarà più chiaro.

Nus vulevont savuar... (cit.)

it.healthymiss.com/inositol-hexanicotinate-benefits-57690

Vorrei anche significare la mia esperienza sull' esanicotinato, ma sono una nota pippa, ergo meglio parlare di Dakar.

grazie del link, quindi è come pensavo io ed è la niacina che potrebbe avere qualche effetto collaterale, non l'inositolo, il caro vecchio fantastico quasi impareggiabile inositolo :lol:

e comunque dopo aver letto quell'articolo che hai linkato mi sa che non provo più quel prodotto supersmart :dry:

per dakar porterò qualche kilo di sostanze vitaminiche e minerali che speriamo ci lascino e non scambino per doping :woohoo: :lol: :lol:

Ne ho una boccia in casa un po' usata e mi sa che rimarrà cosi per un bel po'. È anche bella stagionata, come un "sciampaign" d' annata. Te la porto a Dakar.

miciofelix ha scritto: 1) il primo giorno non potevi aspettarti risultati, dai :lol: io ho dovuto aspettarne almeno qualcuno
2) se anche dopo qualche giorno non hai risultati allora domandati il perchè, vediamo qui di seguito cosa chiederti
3) potrebbe essere la dose o la sostanza o forma o marca meno efficace di altre
4) la melatonina come dose va bene 5 mg e quindi se continua così vuol dire che non va la marca
5) l'inositolo come dosaggio è pochissimo per sentirne presto gli effetti, io ne prendo almeno 2-3 gr e in polvere, non in capsule che comincerebbero ad essere tante compresi eventuali eccipienti, mentre la polvere è pura e non dà questi problemi

(lo so che ormai hai questi, quindi o ti ci vorrà di più per provare effetti oppure ti ci vorrà di più e solo quando li cambierai )

Eh eh eh.. Ma infatti gli unici effetti che "intendevo" non erano quelli benefici intrinseci dell'integrazione, ma mi riferivo esclusivamente a quegli strani effetti descritti dal buon Liuc in merito alla niacina: rossore evidente, calore evidente, eventuale prurito.. Con un'assunzione di 0.300 gr non ho avvertito alcun effetto che, tra l'altro, mi incuriosirebbero pure! ..
Poi, discorso diverso sarebbe il calo dell'ansia, il calo della stanchezza, lo svegliarsi più riposati, ecc ecc.. Per vedere miglioramenti in tal senso, sono conscio del fatto che si necessiti di tempo....

......Aspe' aspe'!! Ora che ci ripenso, un effetto evidente ce l'ho!!! La pipì fluorescente!!!!
Lo aveva accennato Liuc qualche post fa in questo stesso thread.
In effetti, da quando prendo il Two per Day, quando la faccio, posso anche spegnere tutte le luci! :huh: :lol: .. Ma è davvero la riboflavina che fa quest'effetto??