Domanda Troppi sintomi che mi debilitano

Ciao ragazzi,
beh, alla fine, in questo topic si è acceso un bel dibattitino, decisamente interessante dire, anche se, per novellini come me, abbastanza impegnativo ..

Comunque, io, per ora, mi sono attestato a 4 assunzioni giornaliere di: Acido Ascorbico + Carbonato di Magnesio, rispettivamente 11grammi + 0,8 grammi.

Con 12 grammi di AA l'intestino cominciava a...."sbuffare" 24H.... :lol: :lol: :lol: ...

Adesso devo rifare l'acquisto dell'AA e del CM, ma vorrei slegarmi dalla bilancina e dal troppo tempo necessario per fare le dosi (sono sempre di corsa!!).
Quale prodotti mi consigliate già incapsulati?

Devo ancora acquistare le ulteriori sostanze consigliatemi in questo topic.

A questo punto, secondo voi, come devo muovermi ?

Grazie ancora!!!

PS-non mi esprimo ancora su eventuali effetti tangibili a seguito dell'inizio integrazione di un paio di mesi. Sintomi che mi trascino da anni, non pretendo spariscano nell'arco di così poco tempo e sicuramente devo integrare anche acon altre sostanze.

Non serve il bilancino per l'ascorbico, si fa bene a occhio col cucchiaino, ma se vuoi proprio la C in capsule spenderai molto di piu

Liuc33 ha scritto: Non serve il bilancino per l'ascorbico, si fa bene a occhio col cucchiaino, ma se vuoi proprio la C in capsule spenderai molto di piu

Come darti torto sul prezzo delle capsule....?? Ho dato un'occhiata veloce e ho ripiegato immediatamente sulla solita polvere....
Io non ho ancora l'occhio sulle dosi senza bilancino. Inoltre mettici pure che sono un pignolone del cavolo e il gioco è fatto! :lol:

Stavo guardando capsule vuote e incapsulatori (rileggendo le prime risposte al topic). ma poi mi è sorta una domanda: visto che prendo 11 gr al giorno in 4 assunzioni di Acido Ascorbico (ergo: 2,75 gr ad assunzione), non riuscirei MAI ad incapsulare la quantià esatta di cui necessito.....! :huh: :ohmy:
Idem per il Carbonato di Magnesio: come si incapsulerebbero 0,2 grammi (per 4 assunzioni = 0,8 grammi giornalieri) in ogni capsula?

ERGO: mi spiegate gentilmente come si incapsula la roba?? :lol:

Grazie!!

Liuc33 ha scritto: Io assumerei 1,5 grammi di Niacina ( vit b3) divisa in 3 volte . Se non l hai mai presa comincia con 200mg a dose perchè da effetto collaterale di calore al viso e corpo ma è completamente innoqua.

Ciao Liuc e ri-ciao a tutti,
per ora sto continuando con Acido Ascorbico (11gr al giorno suddivisi in 2.75gr X 4 assunzioni) + Carbonato di Magnesio (0.800 gr al giorno suddivisi in 0.200 gr X 4 assunzioni).
Se dovessi dire effetti tangibili, non ne ho riscontrati, ma sono comunque convinto che l'integrazione faccia bene a prescindere. Gli effetti arriveranno col tempo. Anche perché ho sintomi che mi trascino da decadi e non pretendo una soluzione in 3 mesi.....

La mia attenzione si sta rivolgendo, in questo moneto, all'ansia che, causa ulteriore cambio lavorativo e situazione economica da mettere a posto, sta diventando oramai giornaliera al punto che (come un paio di anni fa) è ricomparsa una macchia di alopecia nella barba (oltre alle consuete tensioni muscolari e facciali e stanchezza persistente)

Ho riletto i consigli sulla niacina (e anche il post di Lally3 che abbraccio come "collega di ansia"...).
Ho appena acquistato il Two Per Day sul sito Life Extension e la Niacina su Green Sistem.

Vediamo un po'.......
Sono curioso degli effetti della niacina.... :blink:

ciao Goody,

per incapsulare le sostanze è semplice, apri le capsule, metti la roba, richiudi le capsule o forse intendevi come incapsulare acido ascorbico + magnesio alle giuste dosi?

per l'ansia se ricorri a sostanze varie possono aiutarti senz'altro ma per me la soluzione migliore è il rilassamento mentale e muscolare, io ho ottenuto buonissimi risultati con training autogeno e meditazione oltre a letture adatte all'argomento

miciofelix ha scritto: ciao Goody,

per incapsulare le sostanze è semplice, apri le capsule, metti la roba, richiudi le capsule o forse intendevi come incapsulare acido ascorbico + magnesio alle giuste dosi?

per l'ansia se ricorri a sostanze varie possono aiutarti senz'altro ma per me la soluzione migliore è il rilassamento mentale e muscolare, io ho ottenuto buonissimi risultati con training autogeno e meditazione oltre a letture adatte all'argomento

Buon giorno Miciofelix,
in merito al discorso dell'incapsulamento, mi riferivo all'utilizzo della macchinetta incapsulatrice, che ovviamente non riempie le capsule con la dose che serve ma con quella che entra in una capsula. Se poi uno pesa singolarmente le dosi e inserisce a mano 2.75 grammi di polvere chiude capsula per capsula singolarmente, ok, fin lì ci sono :lol: ... Ma mi chiedo quale possa essere il metodo per incapsulare la dose necessaria ad ognuno con l'incapsulatrice....

In merito all'ansia, al momento ho bisogno di qualcosa che le dia un po' una botta iniziale. In questo periodo non ho la testa per studiare e praticare training autogeno con costanza (ho iniziato a leggere l'argomento a seguito dei vostri consigli ), ma avrei necessità di un aiuto esterno che mi dia una prima mano iniziale per abbasssare il livello di ansia (sperando così di svegliarmi la mattina anche leggermente più rioposato...), così da poter iniziare con costanza qualcosa come training autogeno, meditazione o simili che possano dare l'ulteriore colpo....