Domanda Vitamina C e Magnesio

’essenziale è sapere che 0,5 g di Magnesio carbonato in soluzione acquosa con la C sviluppano 138 mg di Magnesio++ e che ne dobbiamo assumere fino a un massimo di 600-800/900 (ipertensione, osteoporosi, ansia, depressione, …) mg al dì.

Ho visto solo ora che Raffaele aveva già risposto alla mia prima domanda.

Amina, tu hai parlato di mg mentre Davix di grammi, mi riferisco alle compresse
bene, sono andata a controllare e Davix ha ragione, sono 230 compresse a 1 gr. ciascuna.

Ora, come ha anche spiegato Gianni71,

1 grammo di cloruro di magnesio apporta 120 mg di magnesio. A seconda dell'età servono anche più di 600 mg al giorno. Dopo i 40 anni anche 1000 mg.

quindi se prendi 2 compresse al giorno, di quelle compresse che hai comprato in erboristeria che sono di 1 grammo ciascuna, avrai qualcosa come 240 mg di magnesio.

ciao cecilia,

perdonami ma sul sito dove ho acquistato ( www.erboristeriaefedra.it/product/2186/S...mpresse-da-100mg.asp ) risulta che ogni compressa contiene 100 mg di magnesio.

COMPOSIZIONE
Cloruro di Magnesio
Antiagglomerante
Contenuto in Magnesio: 100mg a compressa


ovviamente a questo punto risulta che sono diverse dalle sue.


scusate la confusione

Salve Amina, leggi bene il link sottostante... in spagnolo:

www.centrodieteticoviquez.com/ficha.php?id=857

"Cada comprimido contiene 110 mg. de magnesio."

Quindi, ogni compressa di Cloruro di magnesio da 1g. contiene 110mg. di Magnesio!

Nessuna confusione

grazie davix,
scusa ma siccome voglio capire bene: io 44 anni

attualmente prendo 3 compresse da 1g/dì che contengono 300 mg magnesio(3x100).

per arrivare a un integrazione ottimale devo radopiare il dosaggio, cioè arrivare a prende 6 compresse al giorno per un totale di 600mg di magnesio, è corretto?

grazie di nuovo

Corretto amina,
altro magnesio potrai assumerlo con l'alimentazione.