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10 Anni 1 Mese fa #48793 da kik-ko
Risposta da kik-ko al topic Sonno veglia
non penso che la melatonina possa avere effetti nocivi.... chi ne produce si sentirà solamente un po addormentato anche di giorno ma ha effetti solo benefici a parte ovviamente stare attenti alla guida in auto..... cmq per il problema del post se salti una notte di sonno delle tue cioè dalle 6 alle 12 penso che poi verso sera sarai costretto a dormire all'oraria canonico ....e prenderai quel ritmo...

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10 Anni 1 Mese fa - 10 Anni 1 Mese fa #48794 da Liuc33
Risposta da Liuc33 al topic Sonno veglia

kik ha scritto: non penso che la melatonina possa avere effetti nocivi.... chi ne produce si sentirà solamente un po addormentato anche di giorno ma ha effetti solo benefici a parte ovviamente stare attenti alla guida in auto..... cmq per il problema del post se salti una notte di sonno delle tue cioè dalle 6 alle 12 penso che poi verso sera sarai costretto a dormire all'oraria canonico ....e prenderai quel ritmo...

magari fosse cosi, sai quante volte ho provato. Si alla sera mi addormento ma il giorno dopo anche se mi son svegliato presto alla sera non dormo prima delle 4 di notte :)
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Ultima Modifica 10 Anni 1 Mese fa da Liuc33.

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10 Anni 1 Mese fa #48795 da LOG
Risposta da LOG al topic Sonno veglia

Liuc33/Giadox ha scritto:

kik ha scritto: non penso che la melatonina possa avere effetti nocivi.... chi ne produce si sentirà solamente un po addormentato anche di giorno ma ha effetti solo benefici a parte ovviamente stare attenti alla guida in auto..... cmq per il problema del post se salti una notte di sonno delle tue cioè dalle 6 alle 12 penso che poi verso sera sarai costretto a dormire all'oraria canonico ....e prenderai quel ritmo...

magari fosse cosi, sai quante volte ho provato. Si alla sera mi addormento ma il giorno dopo anche se mi son svegliato presto alla sera non dormo prima delle 4 di notte :)


Si è normale che accada, ma al terzo giorno dovresti dormire perchè tu non soffri di insonnia, devi solo cambiare l'orario del sonno. Quello che è importante è che se al secondo giorno ti addormenti alle 4 ti devi sforzare di alzare diciamo alle 10 di mattina, o anche prima, mettendo la sveglia. Vivere poi la giornata senza dar peso al fatto che non hai dormito abbastanza e vedrai che nei giorni successivi ti sarà naturale dormire con il nuovo orario. L'importante è che resti rilassato nei limiti del possibile ovviamente.

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