Domanda Valori ottimali integrazione vitamina D

miciofelix ha scritto: ciao fracavallo,

condivido tutto, per quanto mi riguarda non parlo ormai più di vitamine e medicina ortomolecolare con i medici, tempo perso che investo volentieri altrove e sempre per la mia salute :whistle:

in compenso ce n'è ancora qualcuno in gamba di medico (più i giovani, che si tengono aggiornati e sono più aperti mentalmente), ad esempio quando ho detto alla mia nuova dottoressa (ce l'ho da aprile, mi consigliava la vit. D prima dell'estate....) che ho già 80 di vit. D nel sangue pensavo si allarmasse cone il 95% dei suoi colleghi e invece mi ha risposto "ottimo, continui così" :woohoo:

inoltre per prevenire e far passare prima il covid lei stessa mi ha poi consigliato (sempre oltre ai farmaci suggeriti dal Ministero Sanità, ma posso capirla...) "alcuni gr di vit. C al giorno insieme a circa 20 mg di zinco" :woohoo: e chi la lascia più?? :lol:

riguardo stress e ansia ti consiglio (per esperienza diretta) sia il Training Autogeno che la Meditazione oltre a delle letture "adatte", ti assicuro che possono davvero cambiarti la vita senza ricorrere a psicofarmaci o psicologi vari, che solo per conoscerti e per potersi permettere di indicarti terapie devono "studiarti" per mesi a suon di soldoni, e alla fine non arriveranno lo stesso mai a conoscerti più di quanto tu dovresti già conoscere te stesso sapendo quindi da solo come rialzarti dalle cadute...

:lol: :lol: :lol: Beela Micione vai tranquillo che sei in una botte di ferro

fracavallo, riguardo lo zinco io prendo questo, ottimo rapporto qualità-prezzo e stai bene per più di un anno

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Grazie mille ragazzi ! Farò tesoro di tutte queste informazioni

Ah ragazzi visto che ci siamo , per quanto riguarda il magnesio , io assumo il pidolato della mag2 per una questione di praticità anche se più costoso del supremo o di altre forme .

Ho letto che per le altre vitamine l'integrazione deve essere fatta in maniera continuativa, anche per evitare effetti rebound, anche per il magnesio è possibile assumerlo sempre ? Oppure meglio fare dei cicli per poi interrompere?

personalmente lo assumo senza interruzioni da circa 30 anni, anche se negli ultimi 20 ho sensibilmente aumentato le dosi

Ciao a tutti!
Approfitto di questo topic per chiedere alcuni chiarimenti...

Io prendo la D della HealtyOrigins a 10.000 UI
A questa associo la Super K della Life Extension che però mi sono accorto solo ora avere
Vitamina K1 1500 mcg
Vitamina K2 (menachinone-4) 1000 mcg
Vitamina K2 (trans menachinone-7) 100 mcg
Ho visto che in questo topic parlate di K in dosi di 200 mcg al giorno
In quella che prendo io ci sono due tipi di K e uno di questi è da 1000 mcg mentre l'altro da 100 mcg
Quale valore devo confrontare?

Altra domanda...
Come B prendo la B COMPLEX 50 della LongLife (mezza al giorno come scritto sulla scatola)
i cui valori sono lontanissimi dal TwoPerDay
ad esempio la B1 sono 25 mg (che divisi per due diventano 12,5 mg) contro i 75 del TwoPerDay che prendendo due compresse diventano 150 mg al giorno
Si parla di una differenza di 10 volte tanto!!!!
E anche per tutte le altre vitamine la differenza è abissale
Aiuto...sapete spiegarmi questa diversità...?
Quelle del TwoPerDay non saranno dosi troppo elevate?

Altra domanda...
Come fate per essere sicuri di non andare in ipervitaminosi (per una o per l'altra vitamina) ?
Esami del sangue periodici ?
Lo chiedo perchè li ho fatti un paio di volte ma per controllare tutto si spende un botto!!!!

Grazie