Domanda Valori ottimali integrazione vitamina D

miciofelix ha scritto: io so che il magnesio va preso semmai con la D, o almeno io lo faccio da anni e ricordo che su fb anche un paziente del protocollo Coimbra mi disse che il suo medico del protocollo, specialista quindi proprio di D e magnesio, diceva di prenderli assieme.....

Certo , la mattina appena sveglio D e magnesio, ma poi il magnesio lo prendo con la C altre 2 volte e non da nessun problema

Comunque vorrei esprimere un mio pensiero per facilitarci alla comprensione:
Io prendo ora 25 integratori, la maggior parte divisi in 2 volte.
Mischio tutte le polveri e col bicchiere butto giu le capsule
Non importa cosa prendo e chiaramente non prendo a caso dato che sono 8 anni che ci studio sopra.
Stando attento a non prendere insieme cio che per quanto sappiamo non vanno bene insieme.
Da 8 anni ormai io l'AA e il magnesio lo prendo indieme come base a mai li ditaccherei.
Non dico che si deve fare cosi tutti, ma i miei chiamati da qualcuno mischioni li faccio da 8 anni e i miei esami sono sempre migliori e non ho mai avuto problemi causati dagli integratori che io prendo ad alte dosi anche.
Nella M.O oltre l' alimentazione e integrazione è per pari importanza la mente, come uno affronta la vita (comincio a pensare che conti piu la mente) . Se in modo positivo vedrete che anche il corpo starà meglio, e viceversa.
L'integrazione poi varia sempre a secondo di cosa si mangia e lo stile di vita.
Non bisogna cadere nell'abitudinarietà o dalla fede. Ma credere nel proprio essere medico di se stessi.
Buona salute!

Buonasera ragazzi, riesumo questo post per chiedere un vostro parere.

Nell'attesa della stagione fresca , per poter riprendere ad ordinare in rete , notando che il dibase nonostante integrassi più di 7500 UI al giorno, non sortiva gli effetti desiderati, anche sotto vostro consiglio sono passato ad un integratore in capsule molli. Purtroppo in farmacia ho trovato solo il Suisse , questo per la precisione:

www.amazon.it/Swisse-Vitamina-Integrator...a-710670552368&psc=1


Secondo voi è una valida alternativa da usare al posto del Dibase, nell'attesa della stagione fresca potendo quindi riprendere ad ordinare online ?

Come componenti riporta queste:

Olio di semi di soia raffinato, involucro, gelatina, agente di resistenza, glicerolo, colecalciferolo .

A mè sono arrivate oggi integre, ne ho aperta una e ho assaggiato il liquido che non era per niente arancido.
Piuttosto di quelle prendi queste che le trovi anche su ebay a 10.000 ui e vai tranquillo.
www.iherb.com/pr/nu-u-nutrition-vitamin-...bPD_BwE&gclsrc=aw.ds

A quanto ce lhai la D dagli esamI?
Di che effetti parli che avresti voluto?

Partivo da d3 a 40. Dopo 5 mesi di integrazione con dibase 7500 al giorno , per altro è estate ed un po di sole l'ho preso , e sono a 55 . Quelle che ho acquistato della swiss fanno davvero cosi schifo ? Ne ho ancora uno sano da 100 pastiglie . Certo se non mi fanno nulla o peggio ancora mi fanno male ,le cestino

ciao fracavallo, se l'hai già acquistato prendilo pure tranquillamente, poi finito quello semmai prendi altre marche anche perchè quello che hai preso costa uno sproposito: ogni softgel sono 25 mcg cioè 1.000 UI, quindi se ne prendi 7.000 UI al giorno ti dura solo un paio di settimane....

la prossima volta prendi una tra queste due (e ce ne sono tante altre sempre in softgel e da 2.000 UI anzichè da 1..000 come il tuo....) se vuoi acquistare da Amazon:

www.amazon.it/VitaminPure%C2%AE-Vitamina...9243040&s=hpc&sr=1-8

www.amazon.it/Vitamin-2000IU-Rite-Flex-a...dExvZ0NsaWNrPXRydWU=

ricorda, queste due marche hanno ingredienti migliori, dosaggio doppio rispetto al tuo, molte più softgel e quindi in proporzione risparmi alla grande e hai un prodotto migliore....nel frattempo, ti ripeto, puoi comunque prendere anche quello che hai già