In un forum che tratta di salute e malattie, può succedere che improvvisamente qualcuno offra la soluzione tanto agognata, via mail o via messaggio privato.
DIFFIDATE sempre, controllate, ricercate e chiedete. Chiedete ad altri foristi se per caso conoscono questo prodotto, chiedete se esistono dei test e delle testimonianze attendibili.
Che il cibo sia la tua unica medicina (Ippocrate).
Il filosofo Feuerbach asseriva che noi siamo quello che mangiamo (e quello che beviamo), quindi, vi sono cibi che ammalano e cibi che guariscono. Una corretta alimentazione è la base per un sano vivere.
scusa Bad, ma il tipo di digiuno intermittente da te citato (dove 16 sono le ore di digiuno e 8 quelle nelle quali si mangia, indicativamente negli orari delle ore 12 e delle ore 20?) quali pro e contro apporterebbe? molte grazie, in materia si legge di tutto e di più in giro per il web e tra i vari nutrizionisti.....
"(..) sei fuori di testa (..)"
"serve una vita intera di pratica...."
miciofelix ha scritto: scusa Bad, ma il tipo di digiuno intermittente da te citato (dove 16 sono le ore di digiuno e 8 quelle nelle quali si mangia, indicativamente negli orari delle ore 12 e delle ore 20?) quali pro e contro apporterebbe? molte grazie, in materia si legge di tutto e di più in giro per il web e tra i vari nutrizionisti.....
Il 16/8 (che si chiama Lean Gains in realtà) è quello più adatto a chi pratica sport, in quanto diventa difficile fare giorni interi di digiuno allenandosi (il corpo non recupera).
La finestra di 8 ore in cui si mangia la si può piazzare un po' dove si vuole. In generale la si piazza dopo l'allenamento o con l'allenamento nel mezzo.
Io personalmente l'ho provato e faccio molta molta fatica ad allenarmi coi pesi a digiuno, mentre il cardio mi riesce meglio. Lo riproverò di sicuro in futuro.
Se vuoi approdondire:
Io che non faccio sport di solito se posso la riduco e la piazzo dalle 12 alle 18 cioè nel periodo di massima luminosità e quindi di massima capacità digestiva giornaliera in linea con i cicli cicardiani.
grazie a tutti e due, su questo argomento ne so molto poco e approfondirò come mi avete suggerito....
ricordo che anni fa, quando facevo più ore di palestra, facevo 4 pasti al giorno, comprese colazione e merenda, cioè mangiavo ogni 3-4 ore circa ma pasti più piccoli....
però ormai da anni faccio quasi sempre solo pranzo e cena....
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