Domanda Digiuno

Eva1984 ha scritto:

lu ha scritto: Vale l'invito che ti avevo fatto precedentemente. Sarebbe un buon inizio, un'esperienza interessante anche al di là dei risultati.

Scusa mi sono riletta tutto ma non trovo l'invito che mi avevi fatto.
Questa settimana dopo 4 giorni di digiuno di nuovo ipoglicemia.
Il mio corpo non ha retto purtroppo quindi cambierò comportamento.

Ciao Eva, non sono intervenuto sino ad ora per rispetto nei tuoi confronti e nel percorso che stai facendo. Vorrei solo dirti due cose:

Premesso che non sono contrario alla tua visione sull'alimentazione e anzi..seguo con molto interesse il tuo approccio crudista che promuovo e appoggio in linea generale. Non sono d'accordo solo su un 100% raw, perchè ad esempio gli amminoacidi della carne e del pesce sono meglio assimilati e scomposti quando la carne è cotta. Così come esistono alcune vitamine come il betacarotene nelle carote che viene meglio assimilato se il cibo viene cotto. Questo tienilo presente.
Sono totalmente d'accordo invece sull'esclusione di cereali e legumi, al contrario di quello che ti è stato consigliato, gli zuccheri li assumi dalla frutta e verdura principalmente.

Evidentemente però i giorni di digiuno che fai sono troppi per il tuo organismo. Il digiuno è una pratica salutare (e naturale) riconosciuta dal corpo, quindi non è il "digiuno" in sè il problema, ma i tempi.

Bisogna necessariamente cambiare qualche cosa, e questo anche tu lo sai. Anzichè fare 3 o 4 giorni di digiuno riduci e cerca di trovare l'equilibrio per il tuo sistema, che sarà ovviamente diverso rispetto a quello di qualsiasi altra persona.
Per la tua ipoglicemia, mangi abbastanza frutta? Non credo, prova ad aumentarla, specialmente in assenza di cereali e legumi che contengono fino all'80% di zuccheri. Introduci anche il miele grezzo, soprattutto durante le pause dal cibo, dovresti prenderlo come alleato ed è consentito in tutte le pratiche: lo sciogli in un bicchiere di acqua tiepida e bevi.

Grazie dei consigli e del supporto sono molto utili.
Penso di sospendere i giorni di digiuno per adesso.
Aumento la quantità e lascio invariata la qualità.

Eva1984 ha scritto: Questa settimana dopo 4 giorni di digiuno di nuovo ipoglicemia.
Il mio corpo non ha retto purtroppo quindi cambierò comportamento.

Per me se continui a seguire il tuo istinto vai a sbatttere contro un asse di legno ........ , quindi abbassa le orecchie e comincia a seguire gli ottimi consigli che si leggono in questo post . Il tuo istinto è malato .

Arrivi tardi.
Ho già cambiato rotta.

Eva1984 ha scritto: Arrivi tardi.
Ho già cambiato rotta.

Sono felicissimo per Te , credimi , sono certamente brusco nei modi , ma non nel cuore . Forza .

Ciao Eva, quindi la tua motivazione è estetica, non di salute...

Pero' ricorda che le due cose vanno di pari passo. Se mangi poco e stai sul divano avrai un corpo magari magro ma non tonico.
Inoltre l'attività fisica serve anche alla mente, tantissimo.
Vanno benissimo le passeggiate, specialmente nel verde (per chi abita in città quindi al parco..)

Per me le passeggiate sono diventate fondamentali: l'essere umano è fatto per stare in movimento, la sedentarietà è un killer silenzioso...

COMUNQUE

Volevo aggiungere la mia piccola recente esperienza sul digiuno FORZATO di soli due giorni. Prima di cio'stavo male e so anche il perchè: introduzione di alcuni cibi nella mia alimentazione e cioè ho ripreso a bere troppi caffè e addirittura il caffèlatte la mattina. Cibi cotti anche se vegetali.Troppo pane, qualche pizza. Trovo i latticini devastanti su di me.
Quindi lui (il mio corpo) ha deciso per me: 2 giorni di nausea e mal di testa, 2 giorni di letto, manco riuscivo a stare sul divano e a stare in piedi.

Dal 3 giorno mi sono messa a rimangiare e solo vegetali crudi con il pane (questo non posso toglierlo perchè sono già troppo magra.)

Ebbene devo dire che sono rinata.

Il corpo chiede il digiuno quando ne ha bisogno. Per il resto se uno ha un'alimentazione disordinata puo' saltare qualche pasto senza paura! I nostri nonni ne hanno saltati di pasti e sono arrivati ai 90 anni...

Aggiungo che per mia esperienza i vegetali crudi sono di fondamentale importanza nella mia salute.

Ho 54 anni e appena comincio a sgarrare pesantemente e accumulare rifiuti da cibi morti (che lo sono tutti, esclusi i vegetali crudi) ne risento in salute.