Domanda Dieta senza Muco ehret

A proposito di dieta

Leggo che più utenti ritengono insufficente un'alimentazione basata solo sul consumo di frutta (fresca e secca) e verdura.
Quello che volevo chiedervi è questo: a quali tipi di carenze si potrebbe andare incontro?

Lo chiedevo perchè mi domandavo se il consumo di cereali e legumi abbinato a quello di frutta e verdura potesse essere sufficente ad evitare carenze nutrizionali.

Ad esempio.. se mi nutro di frutta e verdura e a questi aggiungo alla dieta germogli di cereali, di legumi e semi di canapa, che rischi ci sono che un'alimentazione del genere provochi in futuro problemi di salute relativi a carenze nutrizionali? E se i rischi fossero concreti, a quali carenze si andrebbe incontro?

Ciao,
io invece ho praticato la transizione e poi la dieta senza muco per circa un annetto. I miei risultati invece sono stati abbastanza positivi direi!
Avevo catarro quasi fisso e spessissimo muco nasale. Energeticamente stavo molto meglio ma ero leggermente dimagrito.
Erano svaniti muco e catarro. Ora invece eccoli tornati all'attacco....
Mi sentivo sì più " pulito " ma però dopo un po' ho mollato, forse non ho resistito alle tentazioni alimentari, forse il mio corpo esigeva anche altro o forse sentivo la necessità di provare a fare un mix di tutte le mie esperienze passate......
Ero arrivato ad una dieta vegana e nei 4-5 mesi più caldi avevo raggiunto il 90% di crudo e frutta! In autunno incominciai ad inserire un po di carne, scelta se così si può dire. Pasta una volta alla settimana, pizza 2 volte ( la mia tortura!).Ora sto iniziando a leggere la paleo dieta e mi manca ancora anche la dieta dei gruppi sanguigni, da me snobbata, scusatemi, fino a poco tempo fa! Sarà il mio prossimo libro...
La ricerca non ha fine.....
Fenice

fenice ha scritto: Ciao,
io invece ho praticato la transizione e poi la dieta senza muco per circa un annetto. I miei risultati invece sono stati abbastanza positivi direi!
Avevo catarro quasi fisso e spessissimo muco nasale. Energeticamente stavo molto meglio ma ero leggermente dimagrito.
Erano svaniti muco e catarro. Ora invece eccoli tornati all'attacco....
Mi sentivo sì più " pulito " ma però dopo un po' ho mollato, forse non ho resistito alle tentazioni alimentari, forse il mio corpo esigeva anche altro o forse sentivo la necessità di provare a fare un mix di tutte le mie esperienze passate......
Fenice

Come era la tua giornata tipo ?
Il
Muco xke è tornato poi ?

broli86 ha scritto:

fenice ha scritto: Ciao,
io invece ho praticato la transizione e poi la dieta senza muco per circa un annetto. I miei risultati invece sono stati abbastanza positivi direi!
Avevo catarro quasi fisso e spessissimo muco nasale. Energeticamente stavo molto meglio ma ero leggermente dimagrito.
Erano svaniti muco e catarro. Ora invece eccoli tornati all'attacco....
Mi sentivo sì più " pulito " ma però dopo un po' ho mollato, forse non ho resistito alle tentazioni alimentari, forse il mio corpo esigeva anche altro o forse sentivo la necessità di provare a fare un mix di tutte le mie esperienze passate......
Fenice

Come era la tua giornata tipo ?
Il
Muco xke è tornato poi ?

Ciao Broli,
Ecco qual'era la mia giornata tipo:
Frutta per colazione o centrifugato di frutta.
Pranzo e cena grandi insalatone senza sale con tanto olio, balsamico, insalata, pomo, zucchine,ecc., non più di 4-5 qualità diverse, con gallette o ogni tanto quella specie di crakers sottilissimi sempre di farro (qui sgarravo lo so!).
Legumi cotti una o due volte a sett.
Seguivo e seguo tutt'ora il principio infallibile, secondo me, Igienista delle combinazioni alimentari.
Per insaporire mettevo pomo essiccati da me sott'olio (squisiti!) o olive o pochi capperi a volte.
A metà mattina frutta secca mandorle, nocciole ecc. e lo stesso il pomeriggio o frutta essiccata sempre da me..
Ma sgarravo ancora è chiaro, mangiando pizza una volta a settimana e pasta ogni 2-3 sett.

Ma chi riesce a fare la dieta di Ehret per lungo tempo senza mai sgarrare?
Io penso che la si possa fare alla lettera solo per un periodo di tempo, magari per disintossicarsi un po'!
e poi, forti dell'aumentata propria forza di volontà, si ponga la dieta come punto di riferimento per regolarsi e limitarsi.
E questo che sto tentando di fare oggi.

Perchè è tornato il muco?
Sotto le righe ti ho già risposto.
Sgarro molto più di prima, semplice.

Comunque tanti in bocca al lupo Broli, perchè la dieta di Ehret penso sia una tappa obbligata, insieme all'igienismo, per chi come te ha voglia di mettersi in gioco.
Facci sapere l'evoluzione della tua esperienza in merito, perchè sicuramente avrò qualcosa da rivedere e da imparare.
Ciao
Fenice

grazie della tua esperienza, mi incuriosisce molto il discorso muco, che nel mio caso è accumulato nelle vie respiratorie...
seguiro' le guide del libro e ci mettero' anche dal mio.
La pasta quindi tutta non solo quella con glutine è pericolosa!? o sbaglio?

broli86 ha scritto: grazie della tua esperienza, mi incuriosisce molto il discorso muco, che nel mio caso è accumulato nelle vie respiratorie...
seguiro' le guide del libro e ci mettero' anche dal mio.
La pasta quindi tutta non solo quella con glutine è pericolosa!? o sbaglio?

Fai molto bene a metterci del tuo!
Bandita completamente ogni tipo di pasta-carboidrato!
Vorrei ricominciare anch'io a farla con un po' più di rigore, ma in questo periodo proprio nun ce la fo!
Ciao
Fenice