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Le quantità dipende da persona a persona
Cercherò di capire quanto magnesio elementare apporta in 1 grammo questo miscuglio fra carbonato e citrico
Grazie

Micione stai dormendo? :lol:

Liuc33 ha scritto: Le quantità dipende da persona a persona
Cercherò di capire quanto magnesio elementare apporta in 1 grammo questo miscuglio fra carbonato e citrico
Grazie

Micione stai dormendo? :lol:

2 cucchiaini pari a 4,8 grammi di prodotto, apri file jpg allegato precedente messaggio, apportano circa 430mg. di Magnesio. L'unico dubbio che mi rimane se il rapporto 3:2 è a vantaggio del Carbonato Leggero di Magnesio, come io penso, o il contrario. 1 grammo apporta circa 90 mg. di Magnesio (430:4,8x1)

perciò dato che io prendo 6 grammi al giorno di cloruro, di citrato ne devo prendere una decina di grammi di questo composto. Strano che se guardi la tabella che ho messo di citrato ne apporta di piu che cloruro

Liuc33 ha scritto: perciò dato che io prendo 6 grammi al giorno di cloruro, di citrato ne devo prendere una decina di grammi di questo composto. Strano che se guardi la tabella che ho messo di citrato ne apporta di piu che cloruro

A regola ne dovresti prendere meno perchè 6 grammi di cloruro equivalgono a 720mg. di Magnesio per otterere stessa quantità con Citrato di Magnesio. Però facendo il conto con quello della Natural Point in effetti ti ce ne vuole di più se l'apporto di Magnesio per grammo è di 90mg. Mi viene il dubbio che il loro allora sia rapporto 1:1 e non 3:2.

Qui sotto l'etichetta del Tribasico della Glory Feel. Una compressa pesa 92mg. ce ne vogliono 3 al giorno pari a 276mg. per avere 360mg. di magnesio. Quindi 92mg. danno 120mg. di Magnesio. 720 mg. ce ne vogliono 552 mg.

Qua in wikipedia dice rapporto 1:1
it.wikipedia.org/wiki/Citrato_di_magnesio

Liuc33 ha scritto: Qua in wikipedia dice rapporto 1:1
it.wikipedia.org/wiki/Citrato_di_magnesio

Ti dice che può essere rapporto 1:1 o 3:2. Nel primo caso è Di-Basico nel secondo Tri-Basico:
Il citrato di magnesio è un preparato a base di magnesio, il quale forma un sale con l'acido citrico in rapporto 1:1 (1 atomo di magnesio per ogni molecola di citrato). Il nome è ambiguo e può a volte riferirsi a sali che hanno un rapporto diverso, come il citrato di trimagnesio (che in realtà ha proporzioni 3:2). Il tribasico rilascia molto più magnesio infatti se vai sul link del prodotto Tribasico della Glory Feel c'è scritto quanto segue: MAGNESIO AD ALTA BIODISPONIBILITÀ - Magnesio citrato ad alta biodisponibilità (Magnesio Citrato Tribasico). Formula a doppio rilascio di magnesio elementare (ca. 16%) rispetto al normale citrato (ca. 8%).