Domanda Mia integrazione per problemi specifici

tranquillo, non immagini le volte che ho sbagliato io :lol:

provo a risponderti di fianco ai vari ingredienti che assumi...

-Biancospino (non lo reputo nel mio caso necessario, altrimenti dovrei integrare altre 1000 sostanze )
-Q10 3 volte al Di (lo vorrei aggiungere anche io ma devo lasciarne fuori appunto diversi e questo, al momento, rimane fuori)
-Acido Alfa Lipoico (idem come sopra, anche se sarebbe pure questo importante ho letto che i dosaggi dovrebbero essere altini)
-Vitamina D (quanti UI? io 8.000...e D3 o D2? e quale prodotto?)
-Magnesio Cloruro (ok, ma quanti grammi? quindi quanti mg di magnesio elementare?)
-K2 (Mk-7? mk-4? quale prodotto?)
-Omega 3 (come per q10)
- Hdl Factors (integratore long life contro colesterolo) (non conosco)
-Ascorbato di sodio 3 volte al Di (ok, io prendo acido ascorbico puro)
-Complesso B a cicli (lascia perdere i cicli se vuoi un consiglio e assumili sempre...quale prodotto?)
-Multivitaminico a Cicli (anche qui perchè a cicli? e non comprende anche le B?)
-Vitamina E a cicli. (su questa potrei essere d'accordo sui cicli, anche se dipende sempre i dosaggi che ancora non hai messo e dipende se ce n'è già molta nel multi)

riepilogando, la metà circa delle sostanze l'assumo anche io, ma dovresti dire sia i dosaggi che quali marche prendi, magari metti anche i link....

per quanto mi riguarda io assumo (nemmeno io ora metto i dosaggi o le marche):

- D3
- K2-mk7
- multivitaminico
- inositolo (leggi assolutamente il topic relativo qui nel forum www.alleanzadellasalute.info/forum/7-Med...inositolo.html#58619 )
- melatonina (fatti anche su questo una cultura sui tanti topic che ci sono)
- iodio (leggi il topic sul Lugol e altri sullo iodio)
- potassio citrato
- MSM (metilsulfonilmetano)
- conddroitina solfato
- acido ialuronico
- BCAA aminoacidi ramificati
- potassio citrato
- magnesio citrato, aspartato, bisglicinato, pidolato, glicerofosfato
- probiotici
- curcumina (a cicli)
- silymarina (a cicli)

mi sembra che non ho dimenticato nulla :whistle:

naturalmente se tu integri per i tuoi motivi specifici alcune sostanze non ti riguarderebbero, anche se magari per la salute in generale invece si

Si Miciofelix io pongo il quesito riguardo ai miei problemi esposti sopra per il momento: pressione e degradamento collagene/elastina dovuto a glicazione/ metalloproteasi ecc.

-Biancospino (Long life, mi è indispensabile ma ne sto cercando uno ad alto dosaggio e senza magnesio stereato)
-Acido alfa Lipoico (long life) alterno 600 mg a 1200 quando assumo più carboidrati
-Vitamina D 5000 dopo anni che integravo 10000 (paratormone sta rientrando)
-Magnesio Cloruro (3 grammi circa se non erro)
-K2 questa www.amazon.it/Healthy-Origins-naturale-S...ariani/dp/B019FWQNGS
- Omega 3 Select (2 grammi della Jameson). Dopo letture su questo forum sto pensando di fare una sospensione anche se molti medici li ritengono ancora essenziali per il mio problema.
- LDL factors (e non HDL ) www.longlife.com/ldl-factors-plus.html dimmi che ne pensi
-Ascorbato (dico solo che non credo incida sulla pressione)
- Complesso B della Long Life, lo facevo a cicli per timore di eccedere con vitamine accumulabili e perché ho letto alcune ricerche con alcune vitamine come (acido folico) che favorirebbero alcuni tumori. Ma sarà vero? Boh
-Multivitaminico a cicli perché ancora devo trovare uno che non abbia eccipienti per cui sto assumendo quelli di farmacia
-Vitamina E a cicli per via anche qui di alcuni studi negativi ad esempio quello sul cancro alla prostata

Voglio aggiungere velocemente Curcuma e Resveratrolo se trovo su amazon prime due integratori da prendere il volo.

Scopo di tutto ciò è scritto in cima

Grazie e fammi sapere che ne pensi.
A buon rendere

miciofelix ha scritto: tranquillo, non immagini le volte che ho sbagliato io :lol:

provo a risponderti di fianco ai vari ingredienti che assumi...

-Biancospino (non lo reputo nel mio caso necessario, altrimenti dovrei integrare altre 1000 sostanze )
-Q10 3 volte al Di (lo vorrei aggiungere anche io ma devo lasciarne fuori appunto diversi e questo, al momento, rimane fuori)
-Acido Alfa Lipoico (idem come sopra, anche se sarebbe pure questo importante ho letto che i dosaggi dovrebbero essere altini)
-Vitamina D (quanti UI? io 8.000...e D3 o D2? e quale prodotto?)
-Magnesio Cloruro (ok, ma quanti grammi? quindi quanti mg di magnesio elementare?)
-K2 (Mk-7? mk-4? quale prodotto?)
-Omega 3 (come per q10)
- Hdl Factors (integratore long life contro colesterolo) (non conosco)
-Ascorbato di sodio 3 volte al Di (ok, io prendo acido ascorbico puro)
-Complesso B a cicli (lascia perdere i cicli se vuoi un consiglio e assumili sempre...quale prodotto?)
-Multivitaminico a Cicli (anche qui perchè a cicli? e non comprende anche le B?)
-Vitamina E a cicli. (su questa potrei essere d'accordo sui cicli, anche se dipende sempre i dosaggi che ancora non hai messo e dipende se ce n'è già molta nel multi)

riepilogando, la metà circa delle sostanze l'assumo anche io, ma dovresti dire sia i dosaggi che quali marche prendi, magari metti anche i link....

per quanto mi riguarda io assumo (nemmeno io ora metto i dosaggi o le marche):

- D3
- K2-mk7
- multivitaminico
- inositolo (leggi assolutamente il topic relativo qui nel forum www.alleanzadellasalute.info/forum/7-Med...inositolo.html#58619 )
- melatonina (fatti anche su questo una cultura sui tanti topic che ci sono)
- iodio (leggi il topic sul Lugol e altri sullo iodio)
- potassio citrato
- MSM (metilsulfonilmetano)
- conddroitina solfato
- acido ialuronico
- BCAA aminoacidi ramificati
- potassio citrato
- magnesio citrato, aspartato, bisglicinato, pidolato, glicerofosfato
- probiotici
- curcumina (a cicli)
- silymarina (a cicli)

mi sembra che non ho dimenticato nulla :whistle:

naturalmente se tu integri per i tuoi motivi specifici alcune sostanze non ti riguarderebbero, anche se magari per la salute in generale invece si

mi sembra che i tuoi dosaggi siano ok...

per la pressione io uso anche potassio citrato:

www.my-personaltrainer.it/alimentazione/...re-la-pressione.html

"(..) il potassio è il principale catione intracellulare e, in quanto tale, partecipa all'equilibrio acido base ed al controllo della pressione osmotica; tuttavia, anche la rimanente concentrazione extracellulare sembra svolgere importantissime funzioni, tra le quali anche la regolazione della pressione arteriosa. Alcuni studi suggeriscono che l'aumento di potassio riduce la pressione arteriosa e aumenta l'escrezione urinaria di sodio, con un effetto riflesso di riduzione della pressione sistolica e (teoricamente) dei decessi correlati all'ipertensione (Rose, 1986). L'apporto medio consigliato va da 800 a 3100 mg/die, ma utilizzare integratori per abbassare la pressione a base di potassio che apportino fino a 2500-4000mg/die può essere efficace nel ridurre fino a 4mmHg la pressione sanguigna.>"

Si infatti anche io vorrei usarlo ma siccome so che è pericoloso se sbagli il dosaggio ero in attesa di delucidazione certe.
Qui si sa qualcosa?

Micio sono interesato anchio al potassio citrato per la presssione, non sapevo neanche che esisteva
So della pericolosità del potassio dato che io ho avuto problemi anni fa di tacchicardia perchè assumevo 3 gr di bicarbonato di potassio al giorno e feci una cazzata. Ora ne prendo 300mg al giorno. Il citrato perchè svolge la funzione di abbassare la pressione. Non è lostesso il bicarbonato di potassio? Dove lo prendo il potassio citrato?

In attesa di Micio preciso una cosa, il potassio citrato potrebbe corrodere un po' i denti alla lunga, so che ci ci sono forme migliori come l'ascorbato di potassio, ma dato che non si trova in giro in quantità giusta bisogna sapere come mescolarli