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Domanda Magnesio ASPARTATO... Tossico a partire da?
- Alernd
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a questo url trovi il parere scentifico dell'EFSA, l'agenzia UE per la sicurezza degli alimenti, chiamata a valutarei sali dell'acido aspartico (zinco, tame, calcio, magnesio ecc.) www.efsa.europa.eu/en/scdocs/doc/ans_ej8...,3.pdf?ssbinary=true Vi è anche la sezione relativa alla tossicità (cap 3.3)
Dello stesso documento trovi anche la traduzione in italiano delle conclusioni (putroppo non l'articolo integrale ) www.efsa.europa.eu/it/scdocs/doc/ans_ej8...Aspartate_sum_it.pdf :
"Il gruppo di esperti scientifici ritiene che l’uso, da solo o in combinazione, dello zinco
aspartato e del rame aspartato quali fonti di zinco e rame, ai livelli d’uso proposti, non desti
preoccupazione per la sicurezza. Tuttavia l’uso di calcio aspartato, magnesio aspartato e
potassio aspartato da soli quali integratori alimentari, ai livelli d’uso proposti, potrebbe
presentare problemi di sicurezza in quanto i margini di sicurezza rispetto al NOAEL (livello
al quale non sono osservabili effetti avversi) ottenuto in uno studio di 90 giorni sui ratti sono
considerati troppo esigui. "
Riguardo al prodotto puritan da te menzionato puoi stare assolutamente tranquillo. E' vero che non specificano i rapporti però per far stare 400mg di Mg++ in una sola capsula devono per forza di cose avere impiegato quasi esclusivamente ossido di magnesio che, come sai, contiene a parità di peso, le percentuali più generose di magnesio elementare.
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- Deseb
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mi era sfuggito, l'ho visto solo ieri ma per impegni sto rispondendo ancora solo ora
devo dire che quello che lo studio riporta non è chiaramente tranquillizzante...
soprattutto in quello che segue...
"Inoltre, sulla base delle stime di esposizione cumulativa derivante dall’uso di un complesso
multiminerale, il gruppo di esperti scientifici ritiene che i livelli d’uso proposti potrebbero
presentare problemi di sicurezza, dato che il margine di sicurezza tra l’esposizione stimata e il
NOAEL ottenuto nello studio di 90 giorni sul ratto è troppo esiguo. A ciò va aggiunto il fatto
che l’esposizione stimata sarebbe superiore ai livelli indicati come causa di squilibrio
aminoacidico negli studi interventistici, se si considera l’esposizione alimentare all’aspartato.
Il gruppo di esperti scientifici osserva che, ai sensi del regolamento (CE) n. 629/2008 della
Commissione, i livelli massimi di piombo, mercurio e cadmio negli integratori alimentari in
commercio devono essere rispettivamente pari a 3 mg/kg, 0,1 mg/kg e 1 mg/kg. "
a parte il fatto che, credo, di non avere altre esposizioni ad aspartati, o dolcificanti simili limitrofi, almeno da bevande dolcificate...
... continuo il dubbio, cioè che non hanno chiarito molto... anche riconoscendo il rischio dell'esposizione ai composti aspartati...
scusate la nidificazione di considerazioni, sto almeno cercando di capire quello che hanno detto e quello che non hanno chiarito...
e quindi mi chiedo se nel POLASE, www.torrinomedica.it/farmaci/schedetecniche/Polase.asp
l'esposizione per gli "assuntori" abbia avuto una qualche responsabilità, sui ratti certo no, sugli "assuntori" credo nemmeno
tra l'altro -ancora- mi pare di avere notato che ci sono diversi integratori, -farmaceuticamente disponibili- ATTUALMENTE che sono aspartati di magnesio, potassio...
il POLASE ha 450mg, circa di Mg elementare, da considerare oltre all'aspartato del Potassio elementare di 450mg!!!
e se il mg-ossido ha la maggiore disponibilità (non bio) di mg, bè se nella classifica c'è anche il mg-aspartato, mettiamo per un 50% bè allora ci sono altri 450mg +450mg di acido aspartico... 1grammo, non mi sembra poco, sto parlando del POLASE...
LA SITUAZIONE PEGGIORA se la disponibilità' (non biodisponibilità) di Mg è minore... quindi MAGGIORE ACIDO ASPARTICO
non ho capito inoltre come abbiano la briga nello studio di riportare che il piombo mercurio e cadmio devono avere certi livelli, non so magari era in un "mandato" di una delle numerosissime "richieste" EFSA pre-indicate... mah...
riguardo al Magnesio Ossido di cui segnali la maggiore quantità di mg elementare, il 60% del peso,
www.my-personaltrainer.it/integratori/magnesio-ossido.html
rimane, come penso saprai, il fatto della disponibilità, punto non indifferente...
io penso che il magnesio ossido è come un tappabuchi negli integratori, lo si mette solo per nominare il magnesio senza considerare la sua bassa biodisponibilità...
e questo succede in una miriade stranamente accettata di integratori di magnesio...
ma questo è un discorso che richiederebbe un altro thread, seppure al riguardo qui ho già esposto il problema intero... :silly:
comunque...
ho pesato alcune capsule di Triple Magnesium Complex, item number 51661
attenzione ne hanno fatto un altro nuovo: item number 53604
www.puritan.com/puritans-pride-brand-010...20-053604?scid=26529
in cui il mg-aspartato è ancora più basso nella progressione delle molecole di mg... seppure 500mg per compressa
quindi quello prima probabilmente non andava bene, almeno come incisività dell'aspartato, qui diminuita...
(il 53604 contiene il Titanium Dioxide Color! , roba per colorare, che io evito -accuratamente-!!! di cui non ci sarebbe la necessità... )
comunque dicevo... ho pesato -alcune- capsule di 51661 e mi risulta un peso tra 1215mg e 1245mg
col bilancino preciso al milligrammo, più o meno...
e non note le quantità di: vegetable magnesium stearate e acido citrico presenti...
non sapendo come trovare la composizione tra mg-complesso e sostanze accessorie che penso si possano rintracciare per completare questo post di integrazione simil-forense, riferito al prodotto citato... comunque con una quantificazione sommaria e/o ipotetica dell'aspartato...
la capsula di gelatina e cellulosa vegetale la peserò appena prendo la prossima, svuotandola...
ne ho pesato invece una di quelle che uso per incapsulare, formato 00, leggermene più grande, di Hypromellose (HMPC) ed è: 120mg circa
rimane il fatto che la questione aspartati è lasciata colpevolmente inespressa
e gli integratori di cui molti, anche malati, fanno uso, di magnesio e potassio relativi, richiederebbe una supervisione, necessaria...!
Grazie per i contributi,
in un caso in cui ci sono medicalmente e farmaceuticamente molte -strane- lacune
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- CMN
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Alernd ha scritto: Ciao Deseb,
...
Riguardo al prodotto puritan da te menzionato puoi stare assolutamente tranquillo. E' vero che non specificano i rapporti però per far stare 400mg di Mg++ in una sola capsula devono per forza di cose avere impiegato quasi esclusivamente ossido di magnesio che, come sai, contiene a parità di peso, le percentuali più generose di magnesio elementare.
Ricordo d'aver letto che l'ossido di Magnesio (MgO) o il suo idrossido è poco assorbibile dalla parete intestinale
fatto riscontrabile nello scarso aumento delle concentrazioni urinarie dopo assunzione orale.
da: www.my-personaltrainer.it/integratori/magnesio-ossido.html
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- Deseb
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pesa 123mg circa
quindi circa 1100mg di magnesio vario ed eccipienti
quanto all'acido aspartico, il quale non so se si possa considerare tossico oltre un certo peso, leggo, però da myprotein...:
www.myprotein.it/nutrizione-sportiva/aci...te=productsuggestion
che se ne dovrebbe assumere un 3g al giorno
non so se inteso come un limite,
ma questa quantità mi sembra molto superiore all'aspartato anche in 3 capsule del prodotto Puritan...
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- CMN
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Stando a quanto si legge Il Magnesio viene perso nelle urine ad ogni iperglicemia e dovrebbe essere supplementato con regolarità nel diabete tipo 1.
Io - per esperienza personale - consiglio di assumere una dose pari a 2 o 3 o 4 volte superiore alla dose normale di ascorbato di magnesio al verificarsi di glicemie superiori al 150.
L'ascorbato (ma non importa se di sodio o di Mg) nel giro di alcuni minuti "spegne" anche la sensazione avversa da iperglicemia avvertita da tutti i diabetici limitando con velocità l'irritazione dovuta all'eccesso di glucosio nel sangue - questo però non esime dai
supplementi di pronta per riportare la glicemia nel range.
Ritengo che seguendo questa semplice indicazione vedrai anche ridimensionarsi il valore della Hb glicata come è stato per me.
Rudy
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- Deseb
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per dose di ascorbato di magnesio cosa intendi? solo la quantità di magnesio?
in effetti io ho iperglicemie anche di oltre 500...
quando prendo il magnesio mi ricordo di aver dimenticato quanto bene mi possa fare...
e avevo pensato di comprare la polvere di ascorbato di magnesio (NowFoods) ma con il caldo ho rimandato...
per me è più semplice da assumere che preparare l'ascorbato di magnesio, come posso tuttora con l'acido ascorbico e il mg carbonato leggero... ma ripeto ogni volta mi richiede tempo per pesaggio, e lo faccio ad occhio...
e vorrei almeno per ora arrischiarmi a prendere, non una, ma 2 o 3 capsule/dì del prodotto puritan Triple Magnesium Complex
anche se l'aspartato è questione molto dubbia riguardo alla dose, ohibò
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