Domanda "Pillole" di Cloruro di Magnesio

Vorrei continuare ancora per un po' ad inserire altri frammenti di cloruro di magnesio, semplicemente perché penso
siano validi per qualsiasi tipo di magnesio si usi e poi perché sta ad ognuno di noi trovare quale tipo di magnesio
sia più adatto a sé stessi e scoprire anche quale sia quello con la più alta assimilabilità.

Per quel che mi riguarda ho scoperto di avere una tolleranza molto bassa al cloruro di m. e ultimamente sono passato al
citrato di m. e dopo aver letto altri post qui sul forum (e ringrazio ancora Davix per avermeli riproposti) penso che presto
mi preparerò il magnesio ascorbato magari aggiungendo il magnesium chelated della Solgar.
Vediamo un po'.

fenice ha scritto:
Per quel che mi riguarda ho scoperto di avere una tolleranza molto bassa al cloruro di m. e ultimamente sono passato al
citrato di m. e dopo aver letto altri post qui sul forum (e ringrazio ancora Davix per avermeli riproposti) penso che presto
mi preparerò il magnesio ascorbato magari aggiungendo il magnesium chelated della Solgar.
Vediamo un po'.

Sono solo un umile adepto di questo forum.


Il magnesium chelated della Solgar è sotto forma di tablet, se no ricordo male, che può essere ingoiato simultaneamente all'AA ma non combinato in ascorbato, come il magnesio carbonato.

Ciao

Davix ha scritto:

fenice ha scritto:
Per quel che mi riguarda ho scoperto di avere una tolleranza molto bassa al cloruro di m. e ultimamente sono passato al
citrato di m. e dopo aver letto altri post qui sul forum (e ringrazio ancora Davix per avermeli riproposti) penso che presto
mi preparerò il magnesio ascorbato magari aggiungendo il magnesium chelated della Solgar.
Vediamo un po'.

Sono solo un umile adepto di questo forum.


Il magnesium chelated della Solgar è sotto forma di tablet, se no ricordo male, che può essere ingoiato simultaneamente all'AA ma non combinato in ascorbato, come il magnesio carbonato.

Ciao

Sì, intendevo che proverò ad assumere magnesio ascorbato e a parte il chelated della Solgar.

Ora aggiungo altre Pillole:

Il mangiare asparagi in molte persone determina il caratteristico odore nelle urine.
Anche io mangiando asparagi notavo questo fenomeno. Dopo qualche mese che consumavo magnesio potevo consumare gli asparagi e non avere più l'odore di asparagi nelle urine.
Evidentemente il magnesio ha la proprietà di attivare al massimo la capacità dei nostri enzimi
coinvolti nella digestione ovvero di migliorare l'ambiente digestivo.
Acerra pag 15


Anche io a proposito ho notato, anzi la mia ragazza lo ha notato, che quando mangio aglio (tritato sulle zucchine alla griglia!)
il mio alito è quasi normale. Ricordo che prima dell'assunzione del magnesio, evitavo di mangiare aglio per via
degli effluvi mostruosi che il mio respiro emetteva!! :silly: :blink:
Fenice

SOLUZIONE PER APPLICAZIONI LOCALI
Fu la prima utilizzazione del cloruro di magnesio e P. Delbet la utilizzava per lavare e medicare le
ferite, facilitando così la loro cicatrizzazione. Egli usava una soluzione al 12,1 per mille.
La formula, opportunamente modificata, è ora la seguente:
Cloruro di magnesio cristallizzato 16,5 g
Acqua distillata o bollita 1 litro
Vergini pag 59

INDICAZIONI PER USO ESTERNO:
Le applicazioni della soluzione per uso esterno sono sostanzialmente le stesse stabilite da
P. Delbet oltre settantacinque anni fa. La soluzione è ottima per il lavaggio della ferite e per
la medicazione delle stesse, in quanto facilita la guarigione e accelerandone i tempi e riducendo la possibilità di complicanze. Si possono effettuare anche medicazioni di ascessi, di infezioni cutanee, eccetera. Qualche paziente ha riportato buoni risultati anche in caso di micosi cutanee (funghi della pelle).
Vergini pag 61

Fenice

Scusate forse è un po' fuori topic però volevo avere un'informazione... quanti grammi o milligrammi si possono assumere la massimo di Magnesio al giorno? Anche quì è una questione di intolleranza intestinale?? Perchè a me sarebbe utile assumere il massimo assimilabile per un problema ad un tendine e faccio così: aggiungo 0,45 grammi di Carbonato di Magnesio 4 volte al dì per ogni assunzione di Acido ascorbico poichè sulla confezione di Carbonato di Mg si consiglia di non superare la dose di 1,8 grammi al dì...

Vorrei avere informazioni al riguardo...

Grazie mille

Alessio

Ale91 ha scritto: Scusate forse è un po' fuori topic però volevo avere un'informazione... quanti grammi o milligrammi si possono assumere la massimo di Magnesio al giorno? Anche quì è una questione di intolleranza intestinale?? Perchè a me sarebbe utile assumere il massimo assimilabile per un problema ad un tendine e faccio così: aggiungo 0,45 grammi di Carbonato di Magnesio 4 volte al dì per ogni assunzione di Acido ascorbico poichè sulla confezione di Carbonato di Mg si consiglia di non superare la dose di 1,8 grammi al dì...

Vorrei avere informazioni al riguardo...

Grazie mille

Alessio

Una dose precisa non esiste, come saprai c'è l'RDA che è un vecchio standard degli anni 40 o 50, RDA significa dose minima da assumere per non incorrere in carenza, molti (anche tra i medici) si pensano invece che l'RDA è la dose massima da ssumere al giorno.
Per il magnesio si parla di un RDA che sta tra i 350 e i 420 mg, alcuni fanno distinzione uomo/donna.

Da qualche anno si parla invece di ODA (optimal daily allowance) e i vari esperti discutono di quanto debba essere questo ODA comunque si parla di 500-750 mg alcuni ipotizzano 1000 mg, quello che comunque bisogna valutare sono tanti fattori, ad esempio un soggetto esposto a stress o a agonismo sportivo necessita di più magnesio rispetto a uno che non è stressato e non fa sport.
Allo stesso tempo una persona che pesa 120 chili ha più bisogna di magnesio rispetto a uno che ne pesa 60..

Altra cosa da considerare è quanto calcio si assume con la dieta, più clacio assumi più magnesio viene "sequestrato" dall'organismo per poter assorbire quel calcio, di conseguenza ne rimane meno disponibile per altri scopi.
Quindi se uno ama particolarmente latte, latticini, yogurt o prende integratori di calcio è bene che assuma magnesio in più, riguardo l'assunzione è meglio prendere più dosi piccole che una unica ma grande.
Nel tuo caso i valori da calcolare sono diversi ma puoi comunque tenere conto delle linee guida che ho scritto.
Per i tendini il magnesio è un toccasana ma non dimenticare la B6 la vitamina D e condroitina/glucosammina nonchè chiaramente la C