Domanda INTEGRAZIONE E OSTEOPOROSI

Ciao Lorella,
Anche io mi permetto un paio di suggerimenti:
1) come sai bene il parmigiano e' assolutemente da evitare (soprattutto nel tuo caso!)
2) ottime le assunzioni di frutta, ma con quali associazioni? Es. mescoli frutta acida e dolce?

Lascia stare le pasticche per ACIDIFICARE :evil:

Ottima l'integrazione che stai facendo, ma ti occorrono almeno 2 anni per avere miglioramenti alle articolazioni. Ti consiglio inoltre di assumere anche il Chelated Magnesium della Solgar, una capsula nelle 4 assunzioni di ascorbato, in aggiunta al cloruro di magnesio.

Come giustamente sottolineato da Francesco, verifica il tuo gruppo sanguigno perche', come sicuramente saprai, alcuni alimenti non sono indicati per tutti i gruppi.
A questo scopo ti consiglio di vederti un po' di inteeventi del dott. Piero Mozzi su youtube

Alla fine pero' Lorella non mi sembra tu sia messa cosi' male sulle conoscenze della integrazione!! mi sembri molto piu' virtuosa di tanti di noi :lol:
Coraggio, sono sicuro i primi miglioramenti li stai gia' vedendo.

Francesco,

la vitamina C a T.I., il multivitaminico e il magnesio chelato li sto prendendo.
Attualmente metto il magnesio carbonato leggero nella vitamina C.

Il cloruro lo suggerisci in sostituzione o in aggiunta? Pensi che sia più assimilabile?
Potresti dirmi dove trovo il cloruro e le sunwarrior?

Nel mio primo post avevo espresso qualche perplessità sui dosaggi standard. Ma davvero uomo e donna, giovane e anziano, hanno tutti bisogno delle stesse integrazioni nelle stesse quantità? Che ne pensi? Mi era posta il dubbio a proposito della vitamina d........... qualcuno mi dice di prenderne 25 gocce 1 volta a settimana, qualcun altro suggerisce 2 al giorno.

Il mio gruppo è A -

Ti ringrazio, ciao

Lorella

LORELLA ha scritto: Francesco,

la vitamina C a T.I., il multivitaminico e il magnesio chelato li sto prendendo.
Attualmente metto il magnesio carbonato leggero nella vitamina C.

Il cloruro lo suggerisci in sostituzione o in aggiunta? Pensi che sia più assimilabile?
Potresti dirmi dove trovo il cloruro e le sunwarrior?

Nel mio primo post avevo espresso qualche perplessità sui dosaggi standard. Ma davvero uomo e donna, giovane e anziano, hanno tutti bisogno delle stesse integrazioni nelle stesse quantità? Che ne pensi? Mi era posta il dubbio a proposito della vitamina d........... qualcuno mi dice di prenderne 25 gocce 1 volta a settimana, qualcun altro suggerisce 2 al giorno.

Il mio gruppo è A -

Ti ringrazio, ciao

Lorella

Lorella,
Il magnesio ha effetti diversi a seconda del tipo che utilizzi.Per te vedo di piu' il cloruro ed il chelato,mollerei il carbonato.
per quanto attiene l'eta',dopo i 40 anni il magnesio dovrebbe essere assunto in maggiori quantita'.
Quindi per quanto riguarda le compresse di Chelated,almeno 4 al di'.
Il Cloruro lo puoi prendere sotto forma di NIGARI,negozi bio,alimenti giapponesi.
Per le sunwarrior,comincia provando i campioncini (sample),
le trovi qui,a prezzo ridicolo:
www.vitalvibe.eu/en/search?orderby=posit...submit_search=Search

Per la D3,in inverno,almeno 5000Ui al di'.
Non mischiare piu' di 2 frutti insieme.
W il parmigiano!!

Paulig non mi sembra abbia indicato dosaggi diversi dei complessi vit a seconda dell'eta'..
Dai tempo al tempo....

per yahoo40:

sì, è vero, il parmigiano non fa bene, è una concessione che mi faccio per la delizia del palato, ahimè............. eviterò di prenderlo.

quando mangio la frutta ne mangio di solo un tipo, per non sbagliare, ad es. se a metà mattina mangio ananas, a pranzo mangio arance e al pomeriggio mele.

Il Chelated Magnesium lo sto prendendo ma al momento 2 al giorno. Anche tu suggerisci di integrare con cloruro di magnesio, provo senz'altro.

Credimi, ho ancora tanto da imparare sull'integrazione e sulla corretta alimentazione ma mi sto impegnando e tutti voi mi aiutate

Oltre a tutti i consigli citati sopra,

Per combattere l'osteoporosi è indispensabile esporsi molto al Sole per garantire all'organismo una buona fonte naturale di vitamina D e quindi avere un ottimo fissaggio del calcio in tutti gli organi e tessuti, e non solo nelle ossa.

La vitamina D acquisita dal Sole è molto più efficace di quella assunta come supplemento o dal cibo.

ciao Lorella, una domanda: soffri di spalla congelata? come vanno le vertebre cervicali?

per ristrutturare le ossa io sto provando un prodotto, arrivatomi da poco dall'inghilterra.
per la verità lo assume mio marito, per fratture non risolte
io lo sto testando perchè ho dischi vertebrali rotti
è efficace per cartilagini e articolazioni, riforma legamenti rotti e tendini danneggiati o rotti, rinforza e fortifica tutte le ossa, denti compresi
si tratta della formula erboristica del dr Christopher Flesh Bones & cartilage, che mi ha segnalato un nostro amico forista, AlexPio, del quale mi fido molto

posto che condroitina e glucosammina e tuttto il resto che hai citato tu prima non ha cambiato una virgola a mio marito, (ossa non rimarginate, legamenti e tendini fortemente danneggiati o rotti, cartilagine ridotta a una sottiletta, dolore terribile e gonfiore costante) mi sono risolta a provare il simphitum, che conoscevo (come prodotto omeopatico da prendere in TM, un portento) e che purtroppo in italia pare non si trovi con facilità, (non lo producono più) ma almeno è il principio cardine di questa formula. Mi ero ripromessa di farmelo da me, ma ho trovato un'erborista inglese che ha anche tutti gli altri ingredienti della formula...

non posso ancora darti feedback perchè ci è appena arrivato e ringrazio il cielo di essere riuscita a trovarne in europa, perchè provenendo dagli USA, dove costa la metà, sarebbe stato sequestrato in dogana (alcune delle erbe sono fuorilegge qui)

se vuoi, posso darti il nome dell'erborista inglese che mi prepara la formula
si tratta di unguento e di capsule. Bisogna aver pazienza per un po', mettere l'unguento tutti i santi giorni e prendere almeno 6 capsule al giorno, ma dicono che i risultati si vedono già dopo una settimana... speriamo...
su web troverai storie incredibili legate a questa formula
spero tanto di aggiungere anche quella di mio marito

in aggiunta a ciò, sto provando anche le terme che ho a 80 km da casa elioterapia acqua molto speciale e calda e sole male non fanno così non dò le 28 gocce di D
meglio il sole

riguardo alla dieta posso solo aggiungere che anche mio marito ora mangia i germogli che aiutano molto la ricostruzione delle ossa, e abbiamo cominciato una dieta senza glutine ormai da 6 mesi.

per la spasmofilia, c'è un post che potrebbe interessarti su questo forum...