Domanda Melatonina per l'insonnia

io prendo la Di Bella coniugata, ma occorre farsela fare dalle farmacie e forse Simoale ne voleva una facile da reperire nei negozi normalmente....

Simo, la melatonina System, l'ho presa per 2 anni, ce l'hanno anche nelle parafarmacie della coop
www.amazon.it/Melatonina-System-300-Cpr-...dExvZ0NsaWNrPXRydWU=

Sì effettivamente sto cercando una melatonina "già pronta" non galenica perché la posso ordinare comodamente da internet

Ho dato un'occhiata sia a entrambe le melatonine che mi avete suggerito. Premesso che non posso dare un giudizio oggettivo fintanto che non le provo, così a impatto mi piace di più la Erbamea perché mi da meno l'impressione di "prodotto farmaceutico" :lol: , però appunto è un giudizio superficiale.

simoale92 ha scritto: Sì effettivamente sto cercando una melatonina "già pronta" non galenica perché la posso ordinare comodamente da internet

Ho dato un'occhiata sia a entrambe le melatonine che mi avete suggerito. Premesso che non posso dare un giudizio oggettivo fintanto che non le provo, così a impatto mi piace di più la Erbamea perché mi da meno l'impressione di "prodotto farmaceutico" :lol: , però appunto è un giudizio superficiale.

farmaceutico o no la melatonina è la melatonina

io ora sto testando le dosi 5-20 vorrei provare ancora la 2mg... poiche' ho letto che se 'troppa' puo' dare insulino resistenza ed io ne sono purtroppo colpito

fonte, Alex....dove lo hai letto?

a prescindere che su OGNI SOSTANZA nel web si legge tutto e il contrario di tutto, stando a questa fonte sarebbe vero il contrario:

www.evolutamente.it/diabete-tipo-3-lalzh...ualche-accorgimento/

"(..) In questa fantastica review si passa in rassegna la relazione tra la melatonina e il diabete di tipo 3 e si suggerisce che la melatonina potrebbe regolare i fattori di rischio per il diabete di tipo 3. Si suggerisce inoltre che la melatonina è fondamentale per attenuare l’insorgenza del diabete di tipo 3 intervenendo nell’accumulazione di Aβ, nella resistenza all’insulina, nel metabolismo del glucosio e nella permeabilità di BBB. (..)

certo, se ci mettiamo a cercare articoli e studi PRO e CONTRO ne portiamo (come per la C, la D, ecc....) a migliaia e si è sempre ancora al punto di partenza....

occorre leggere e informarsi ma poi alla fine decidere a chi dar retta e su quali basi...

eccone ad esempio un altro che pure accenna all'insulino resistenza che citi tu:

www.pleinair.it/mangiare-secondo-natura/...co-di-chi-e-a-dieta/

"(..)se assumiamo melatonina nel momento sbagliato della giornata, ovvero di giorno o comunque, in orari lontani dal momento in cui andare a letto essa andrà ad aumentare l’insulino-resistenza – invece che ridurla – aumentando le concentrazioni di glucosio circolante e favorendo l’accumulo di grasso. Lo ha dimostrato un recente studio spagnolo che ha preso in esame 21 giovani donne in salute: assunta al mattino la melatonina determinava un incremento della concentrazione di glucosio nel sangue del 186%! Assumere melatonina in orari diversi da quello in cui andare a dormire non solo ne annulla gli effetti benefici sul metabolismo descritti in precedenza, ma – cosa ben più grave – influisce negativamente sulla sensibilità all’insulina rendendo il nostro organismo più resistente ai suoi effetti. Insomma, parlando di melatonina è davvero il caso di ricordare che “ogni cosa a suo tempo”."

quindi stando a questo articolo (..) tutto dipende da QUANDO si assume la melatonina (di notte ridurrebbe i rischi, di giorno sembra il contrario....), e non da QUANTA se ne assume

poi, ripeto, su ogni sostanza ormai se ne dice tutto e il contrario di tutto