Domanda Quale integrazione?

Buongiorno a tutti, volevo chiedervi una cosa...
Da due giorni uso il magnesio solo per via transdermico ma non mi dà lo stesso giovamento di quando lo ingoiavo, che ero tutta bella felice.
Forse ne spruzzo troppo poco...30 spruzzate al giorno sono poche,vero?

no, sono tante.

non sono un esperto di mg transdermico non avendolo mai usato, anche se mi sto ripromettendo di iniziare prima o poi

riguardo il numero di spruzzi leggevo anche su altri forum (vedi il post sul mag trans qui: www.lazonalibera.it/viewtopic.php?f=8&t=1901 ) che ovviamente dipende anche da quanto è grande lo spruzzatore, se si tratta di uno spruzzino da farmacia è un conto, se è uno spruzzatore da giardino è un altro :P

comunque anche qui aspettiamo che intervengano gli esperti in materia, sarei interessato anche io ad approfondire l'argomento perchè c'è chi dice che sente di più il magnesio per via orale e chi il contrario, boh

Emy4 ha scritto: Buongiorno a tutti, volevo chiedervi una cosa...
Da due giorni uso il magnesio solo per via transdermico ma non mi dà lo stesso giovamento di quando lo ingoiavo, che ero tutta bella felice.
Forse ne spruzzo troppo poco...30 spruzzate al giorno sono poche,vero?

Nel link che ti avevo fornito per la preparazione della ricetta del magnesio cloruro transdermico vi è indicato anche il valore di magnesio elementare che riesci ad assumere. Forse ti è sfuggito, te lo riposto:

10 Spruzzate apportano circa 100mg di Magnesio elementare

Calcola che nel tuo caso hai necessità di almeno 500/600 mg++ al giorno, devi fare quindi almeno 50/60 spruzzate al giorno (meglio se suddivise nel corso della giornata)

Poi nulla ti vieta di combinare il magnesio per via orale con la via transdermica.
Io ad esempio faccio così: uso il magnesio cloruro transdermico e integro anche con ascorbato di magnesio o magnesio citrato

miciofelix ha scritto: non sono un esperto di mg transdermico non avendolo mai usato, anche se mi sto ripromettendo di iniziare prima o poi

riguardo il numero di spruzzi leggevo anche su altri forum (vedi il post sul mag trans qui: www.lazonalibera.it/viewtopic.php?f=8&t=1901 ) che ovviamente dipende anche da quanto è grande lo spruzzatore, se si tratta di uno spruzzino da farmacia è un conto, se è uno spruzzatore da giardino è un altro :P

comunque anche qui aspettiamo che intervengano gli esperti in materia, sarei interessato anche io ad approfondire l'argomento perchè c'è chi dice che sente di più il magnesio per via orale e chi il contrario, boh

È uno spruzzino-dosatore in vetro per aceto...e comunque spruzza in maniera allegra e consistente :lol:
Ciao

Alernd ha scritto:

Emy4 ha scritto: Buongiorno a tutti, volevo chiedervi una cosa...
Da due giorni uso il magnesio solo per via transdermico ma non mi dà lo stesso giovamento di quando lo ingoiavo, che ero tutta bella felice.
Forse ne spruzzo troppo poco...30 spruzzate al giorno sono poche,vero?

Nel link che ti avevo fornito per la preparazione della ricetta del magnesio cloruro transdermico vi è indicato anche il valore di magnesio elementare che riesci ad assumere. Forse ti è sfuggito, te lo riposto:

10 Spruzzate apportano circa 100mg di Magnesio elementare

Calcola che nel tuo caso hai necessità di almeno 500/600 mg++ al giorno, devi fare quindi almeno 50/60 spruzzate al giorno (meglio se suddivise nel corso della giornata)

Poi nulla ti vieta di combinare il magnesio per via orale con la via transdermica.
Io ad esempio faccio così: uso il magnesio cloruro transdermico e integro anche con ascorbato di magnesio o magnesio citrato

Ciao Ale....allora,secondo questi calcoli, potrei prendere 3 grammi per bocca al mattino (se ci aggiungo mezzo limone spremuto non fa reazioni strane vero? ) e 30 spruzzate al pomeriggio. Corretto?