Domanda dosi preparazione ascorbati

grazie,Alernd
il punto e'che noi integriamo con il mg cloruro 3gr. al giorno(1,5mattina,1,5 sera)
il problema e'che,abbiamo preso per quasi 9 mesi la vit c sotto forma di aa,senza tamponare con bds..
quindi,sono preocupata x l'acidosi...
da qnd tamponiamo con bds,va meglio
pero,mio marito nn la prende +la vit c a ti,perche dobbiamo tenere sotto controllo la pressione..
ecco xche,vokevo passare al carbonato di mg,x un podi vit c in piu...
e anche vero che mi dispiace rinunciare al cloruro...
se nn sbaglio,con 3gr.di cloruro,si assumono 600mg di magnesio????

per arrivare a 600mg di mg,qnt carbonato di mg? ??
e poi,il citrato di mg non va bene?? voglio dire,tende ad alcalinizzare o no????
grazie e scusami per le troppe domande..

soani ha scritto: grazie,Alernd
il punto e'che noi integriamo con il mg cloruro 3gr. al giorno(1,5mattina,1,5 sera)
il problema e'che,abbiamo preso per quasi 9 mesi la vit c sotto forma di aa,senza tamponare con bds..
quindi,sono preocupata x l'acidosi...
da qnd tamponiamo con bds,va meglio
pero,mio marito nn la prende +la vit c a ti,perche dobbiamo tenere sotto controllo la pressione..
ecco xche,vokevo passare al carbonato di mg,x un podi vit c in piu...
e anche vero che mi dispiace rinunciare al cloruro...
se nn sbaglio,con 3gr.di cloruro,si assumono 600mg di magnesio????

per arrivare a 600mg di mg,qnt carbonato di mg? ??
e poi,il citrato di mg non va bene?? voglio dire,tende ad alcalinizzare o no????
grazie e scusami per le troppe domande..

Ciao Soani,

non vedo perché tu ti debba preoccupare!

Pauling e gli altri ortomolecolari sostenevano che uno può scegliere se assumere indifferentemente la C sottoforma di ascorbati o di acido ascorbico. E' solo una questione di preferenze personali e differente risposta dell'organismo. L'acido ascorbico in alcuni soggetti può esser mal tollerato a livello gastrico e dare qualche problema di acidità di stomaco(che si risolve appunto tamponando col bds o assumendo l'acido ascorbico dopo i pasti). Se il fastidio è ricorrente è meglio in quel caso optare per gli ascorbati. Ma non è assolutamente obbligatorio prendere l'acido ascorbico col bds!

Tutto ciò ha comunque poco a che fare con lo stato di acidosi dei tessuti. Sono ben altri gli elementi che concorrono ad alterare l'equilibrio acido-base (dieta scorretta, stress, malattie, farmaci, assenza di supplementi vitaminici/minerali ecc.)

Per quanto riguarda la tua altra domanda, il magnesio nelle forme: ascorbato, citrato, aspartato, fumarato e succinato esercita sicuramente un'azione alcalinizzante. Sul cloruro di magnesio non mi esprimo perché lo conosco poco, quindi attendi interventi da chi è più ferrato sull'argomento (immagino comunque di si!).

Personalmente integro la mia dose quotidiana di magnesio utilizzando 3gr di magnesio citrato al giorno (quello che chiamano anche col nome commerciale "Magnesio supremo"). Si tratta di una delle forme più biodisponibili, l'unico inconveniente è che presenta, in proporzione, una quantità molto ridotta di magnesio elementare. Ogni 1.000mg di magnesio citrato forniscono infatti solo 160mg di Mg++. Sto comunque valutando di passare, almeno per parte delle mie assunzioni giornaliere, all'ascorbato di magnesio (più che altro per contenere i costi).

ciao
Alernd

..ecco cos'era!!!!
aa a stomaco vuoto!!!
grazie...

x l'acidosi,e vero che lo stress nn ci manca,xo stiamo attenti a quel che mangiamo...
devo cmq misurare il ph..
mi rimane solo il dubbio sul cloruro di magnesio(e nn in qnt ai benefici),ma
se acidifica o alcalinizza....boh...
di nuovo grazie,ciao

Nataku ha scritto: questo topic è ingiustamente snobbato
si prega di rimediare quanto prima a scrivere i dosaggi per produrre ascorbati
penso sia la base di sto forum e, tuttora è lacunosa.

io so questo, è spero che sia giusto:

ASCORBATO DI MAGNESIO

col magnesio carbonato pesante ---> dosi : 1gr. AA + 0,478gr di MG = 138mg mg++

col magnesio carbonato leggero ---> dosi : 1gr. AA + 0,22 MG = 100 mg++

io sto facendo in questo modo:
2gr. di AA + 0,5gr. di m.c.leggero che mi dovrebbero apportare 200 mg++ a dose.
il tutto x 3 volte al giorno per un totale di 600 mg++

chiedo conferma sulla correttezza

xche, se il carbonato di mg leggero insieme al aa e'alcalinizzante,ci si aggiunge il bds???(alcuni lo fanno)
qualcuno sa dirmi xche???
grazie

Perché se assumessi 5/10 grammi di acido ascorbico in un colpo solo, avresti bisogno di troppo magnesio per alcalinizzare la soluzione, per cui unisci anche il bicarbonato di sodio.