Domanda Consigli per iniziare .....

Vorrei vedere la faccia di un interessato/a alla Medicina Ortomolecolare che capita in questo forum e s'imbatte in questa discussione dal titolo sfacciatamente promettente per un newbie: "Consigli per iniziare..."

... letto il tutto, lei/lui che deciderà di fare :

Letto tutto si e chiesti tanti consigli .... come ho scritto ho deciso di iniziare molto soft, il mio obiettivo è di integrare poco ma bene e i consigli che mi sono stati dati sono chiari.
E' un nuovo mondo questo, ovviamente non riesco a stare dietro a tutto perché bisogna leggere, informarsi bene e non ne ho il tempo ma inizio con poco e vediamo.
Vi leggo sempre molto volentieri, grazie!

grazie a te Dany, siamo contenti di essere stati abbastanza chiari e utili, a te come a chiunque altro potrebbe leggere in futuro questo topic invogliato anche dal titolo

certo si poteva essere anche più chiari e più utili soprattutto se avessero partecipato alla discussione anche altri utenti, ma accontentiamoci sempre perchè non dovremmo dimenticarci mai che "la perfezione non è una mèta ma un cammino", (M° Chun)

miciofelix ha scritto: dany, in questo momento la D3 linkata da Liuc su quel sito la dà disponibile, se fai ancora in tempo puoi prenderla lì che ti arriva in 2-3 giorni, invece da ebay di solito ci mette di più

inoltre, sempre nella giusta tua ottica di procedere gradualmente, e considerato che hai circa 30 nel sangue, per i prossimi 3 mesi (fino a nuove analisi) ti consiglio di assumerne 5.000 (cinquemila), quindi quella da 10.000 semmai la prendi un giorno si e uno no...

io partendo da poco meno di 30 come te e assumendone 10.000 in 3 mesi ero arrivato a 130 nel sangue (un pò troppo altino), poi ognuno di noi risponde anche alla D in modo diverso ma secondo me meglio all'inizio prenderne 5.000 (cioè 1 giorno si e 1 no se la prendi da 10.000), poi fra 3 mesi vedi come sei messa e semmai passi a 10.000...

di solito a 1.000 UI corrispondono circa 10 ng/ml nel sangue, infatti io con 8.000 UI ho nel sangue circa 80-90 ng/ml, quindi tu partendo da 30 e con 5.000 al giorno potresti arrivare fra 60 e 70 nel sangue, andrebbe già molto bene...

poi ovviamente decidi tu, e comunque marca e sito consigliati da Liuc sono il top

Aggiungo anche la mia esperienza: dopo 1 anno di integraziobe della D3 a 5000ui son passato da 34 a 80 ng/ml.

Sto riflettendo se saltare 1 o 2 giorni la D3 alla settimana per non esagerare, anche se il calcio non è aumentato e mi sento meglio.

Ma sempre della serie "fare le cose con calma" posso magari prendere la Vitamina D a 10.000 ogni tre giorni (già ero d'accordo nel prenderla un giorno si e uno no)? Io sono per iniziare piano piano, anche con il magnesio e la vitamina C sto andando con calma e non voglio esagerare.
Il mio corpo già sta gridando tanti grazie per così poco

secondo mio modesto parere, e da ignorante quale sono, va benissimo soprattutto all'inizio anche assumere la D da 10.000 ogni 3 giorni....

sarebbero circa 3,300 UI al giorno e potresti andare avanti così per 2-3 mesi, poi fai le analisi del sangue per la D (chiamate se non ricordo male 25-OH, ce ne sono anche altri tipi....) e vedi come sei messa..

se con 3.300 sarai (come penso) intorno ai 30-40 ng/ml (quindi appena poco più che sufficiente) allora poi deciderai tu se aumentare e di quanto per altri 2-3 mesi, poi di nuovo analisi del sangue ecc. fino a quando non riterrai di essere soddisfatta...

da lì (cioè da quando sarai soddisfatta e dopo che avrai ulteriormente studiato la materia e sentito esperti medici e quant'altro) andrai avanti con una dose di mantenimento