Domanda Body building

Liuc33 ha scritto: Brava Simo, anchio ho fatto marziali, karatè 3 anni, poi glielo data su, mi piace cambiare

Io dopo poche lezioni che nemmeno mi piacevano ho regalato un crociato al karate :lol:

A quei tempi facevo karatè 3 volte alla settimana. lavoravo dai facchini e facevo tardi alla notte, neanche una piega. Ho pagato poi tutto dopo :lol:

arti marziali anche io per circa 10 anni, soprattutto tai chi stile yang e alcuni stili misti

ho qualche acciacco dell'età (55 anni) direi fisiologico, 1 mese fa dopo un mezzo colpo della strega sono andato dal fisiatra e lui mi ha detto che se non avessi fatto e non facessi ancora palestra (pesi e tai chi), e se non prendessi le vitamine che prendo e non facessi meditazione ecc., al 90 % quegli acciacchi che mi stanno arrivando mi sarebbero venuti molto prima e molto più spesso, anche perchè a suo dire avrei una certa fisionomia della schiena e sarei per quello maggiormente predisposto fisiologicamente a doloretti alla schiena....

secondo me comunque molti di questi doloretti ai lombari sono anche colpa dello stress e delle contratture muscolari che ne derivano, con l'età arrivano anche avversari mentali e non solo fisici da affrontare

ho rallentato molto il tai chi ma ho sbagliato, dovrei riprenderlo molto più spesso oltre ai pesi che sto continuando.....

Per favore come si corregge un testo? Ho scritto traderr anzichè trainer per favore :blush: :blush: !!!

Ciao Micio! Io ho qualche annetto più di te e sono ancora totalmente pazza nel senso che mi piacciono anche gli sport che si definiscono estremi esempio paracadute. Non ho acciacchi dovuti all'età per fortuna e non so che sarebbe successo se avessi condotto una vita sedentaria perchè per me sarebbe stato impossibile persino quando mio figlio era piccolo .Pensa che ha fatto la sua prima ferrata ad 8 anni! A me sembrava normale e lui si è anche divertito ma ho preso dell'incosciente! E vabbè!
La tua schiena? Molta gente ha problemi hai mica provato a rivolgerti ad un fisioterapista? Io ho entrambi i crociati ricostruiti ed i menischi sono un po' come possono ma non mi danno alcun fastidio. Ho avuto seri problemi ad un polso dopo una frattura che ho risolto grazie ad un fisioterapista che aveva già sistemato schiena e bacino a mio figlio per le conseguenze di una caduta in moto essendo anche suo amico. Non so se posso fare il nome perchè è un trainer famoso che ha portato alle olimpiadi e fatto vincere un atleta ed ora lavora per un
personaggio famoso ma ancora ha lo studio in cui tratta qualcuno compatibilmente con i suoi impegni e ti dico che costa anche poco rispetto ad altri. Non so a che cosa ti riferisca parlando di avversari mentali ,forse qualcuno che ti rompe le palle?
Ciao Micio buona giornata ora corro in palestra che poi ho una giornata densa di impegni

Quando ero SANO... fino al 2010, ho praticato sala pesi, pugilato 6 mesi, 1 anno kickboxing e 1 anno muay thai.
Una vera passione sono attivita' cmq stressogene e infiammati a mio avviso.
Attualmente mi dedico alla pesistica (2-3v a settiamana) in maniera molto tranquilla, non posso eccedere con calorie o esercizi appunto per non avere problematiche di salute.

simo ha scritto: ....,volevo semplicemente capire a che serve non fare recupero e se può essere dannoso e per quale motivo.
.....

Difficile risposta,
Cmq lavorare senza recupero affatica certamente di più il corpo anche se uno per via dell'allenamento regge il ritmo.
Poi capita che per motivi apparentemente non correlati al tipo di allenamento uno un giorno si infortuna, ma non si può
etichettare l'infortunio come semplice sfortuna, a mio avviso, perché chi fa questo sport accetta un rischio elevato
e quindi prima o poi qualcosa da pagare c'è.