Domanda Dieta Massa e Integrazione Ortomolecolare

vezz86 ha scritto:

Allande Francesco de Angelis ha scritto:
Vezz,
conosci i Recovery (post allenamento) della VEGA?
Sono biologici e molto ricchi di nutrimenti.

si ma pensavo a qualcosa di piu' semplice, perche' gia' integro con altre cose nella giornata.
dicevo anche tipo questi:
www.produzioneintegratori.it/Alimenti/Am...omoto_compresse.html

5 compr. post allenamento.

Gli Ajimoto sono ottimi,tuttavia,opterei per Madre Natura,cioe' la Spirulina o la la Canapa.

Piccola indagine, come integrazione (parlo sopratutto ai Veg)
quanti gr di Proteine assumente al giorno?

ho letto che mediamente la dose giornaliera non dovrebbe superare il 40-50gr. Anzi la FAO raccomanda 25gr

vezz86 ha scritto: Piccola indagine, come integrazione (parlo sopratutto ai Veg)
quanti gr di Proteine assumente al giorno?

ho letto che mediamente la dose giornaliera non dovrebbe superare il 40-50gr. Anzi la FAO raccomanda 25gr

La mia esperienza dice di cominciare da una assunzione post di 5gr e ascoltare il corpo.
Se si ha fame prima di nanna,seconda assunzione.
Se la colazione e' senza proteine,assumerle e vedere come ci si sente.

Non ascoltare le riviste specializzate,ascolta il tuo corpo.

Volevo provare anche l'Acai: vedo che costa più o meno il doppio ma dovrebbe anche avere più o meno il doppio delle quantità dei singoli aminoacidi, rispetto alla spirulina. Ma, fondamentale, dovrebbe avere un sapore "sostenibile" nel tempo... mentre la spirulina la trovo pesante da mandare giù...
Qualcuno l'ha provata, magari anche in ottica workout?

Quindi nessuno ha mai provato l'acai? Proverò io e vi dirò..

Per quanto riguarda la spirulina, ancora, Francesco hai provato quella di Algosud o Village-spiruline? Il sapore come lo trovi? Io fatico parecchio a mandare giù quello che ho preso da Cacaopuro (devo diluirlo molto e cmq non mi sono ancora abituato.. lo trovo davvero nauseabondo).

ortovitamina ha scritto: Quindi nessuno ha mai provato l'acai? Proverò io e vi dirò..

Per quanto riguarda la spirulina, ancora, Francesco hai provato quella di Algosud o Village-spiruline? Il sapore come lo trovi? Io fatico parecchio a mandare giù quello che ho preso da Cacaopuro (devo diluirlo molto e cmq non mi sono ancora abituato.. lo trovo davvero nauseabondo).

Come sapore ho sempre preso compresse,quindi sento poco e niente.
Non ho trovato differenze tra Algosud e Village..