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mi permetto farti notare che l'acquisto di monomarca non garantisce uno sconto, ciò che lo fa è l'acquisto di più prodotti, se si acquista ovviamente da siti tipo Iherb
per quanto riguarda invece la tipologia dei prodotti, io farei ricadere il discrimine sull'avere o meno eccipienti, questo per non sovraccaricare il nostro sistema di "smaltimento" di ulteriori sostanze che non apportano benefici
riguardo alle softgel, la differenza per me risiede nella qualità della gelatina: per cui sceglierei solo quella vegetale
e invece il discorso numero delle sostanze e quindi numero di volte che tocca ingerire pillole è di facile risoluzione
si prendono tutte insieme scaglionandole a inizio, metà o fine pasto, con esclusione della melatonina che va ingerita mezz'ora prima di dormire
spero di essere stata di aiuto
elena ha scritto: mi permetto farti notare che l'acquisto di monomarca non garantisce uno sconto, ciò che lo fa è l'acquisto di più prodotti, se si acquista ovviamente da siti tipo Iherb
per quanto riguarda invece la tipologia dei prodotti, io farei ricadere il discrimine sull'avere o meno eccipienti, questo per non sovraccaricare il nostro sistema di "smaltimento" di ulteriori sostanze che non apportano benefici
riguardo alle softgel, la differenza per me risiede nella qualità della gelatina: per cui sceglierei solo quella vegetale
e invece il discorso numero delle sostanze e quindi numero di volte che tocca ingerire pillole è di facile risoluzione
si prendono tutte insieme scaglionandole a inizio, metà o fine pasto, con esclusione della melatonina che va ingerita mezz'ora prima di dormire
spero di essere stata di aiuto
Elena,
peccato perché mi illudevo che un discorso di fidelizzazione potesse aiutare: evidentemente no...
Relativamente agli eccipienti ed alla gelativa vegetale, puoi farmi oer favore degli esempi per aiutarmi a capire???
Anche per la sequenza, ovviamente, non sono preparato e non so ancora assolutamente quando prendere le varie sostanze: a parte, appunto, la melatonina che sapevo dovere assumere prima di andare a letto...
Per quanto riguarda la scelta delle diverse marche e tipologie non credo di poter essere utile...io personalmente prendo Ascorbato di sodio in polvere e sto aspettando il Two per Day capsule da poco ordinato per provarlo anch'io (ora uso 4b).
Per quanto riguarda i tempi delle assunzioni io faccio così:
- prima di colazione ore 7: vit c
- subito dopo colazione: multivitaminico
- ore 11: vit c
- ore 15: vit c
- ore 19: vit c
- subito dopo cena: multivitaminico
Mi sono regolata così per comodità con gli orari e per poter incastrare anche le altre cose che prendo, che non aggiungo per non farti confusione. Per la melatonina ti ha già detto Elena. L'importante secondo me è dividere la vit c in almeno 4 assunzioni, distanziate di 4 ore circa. Ho letto che ad alcuni può dare un po' d'insonnia, così si consiglia di prendere l'ultima dose entro le 18. Io anche prendendola alle 19 non ho mai avuto problemi.
Preciso poi che io non ho iniziato con le 4 assunzioni: all'inizio sono partita con 3 (colazione, pranzo e cena), aumentandole solo più avanti, perché altrimenti avrei dovuto prenderne troppa tutta insieme (attualmente prendo 4g di ascorbato per 4 volte: se avessi tenuto le 3 assunzioni avrei dovuto prenderne più di 5 g per volta...).
Spero di nuovo di esserti stata utile e di non aver aumentato la confusione...che comunque all'inizio è normale che ci sia! Vedrai che una volta che si comincia diventa un'abitudine ed è tutto più semplice!
Laura80 ha scritto: Per quanto riguarda la scelta delle diverse marche e tipologie non credo di poter essere utile...io personalmente prendo Ascorbato di sodio in polvere e sto aspettando il Two per Day capsule da poco ordinato per provarlo anch'io (ora uso 4b).
Per quanto riguarda i tempi delle assunzioni io faccio così:
- prima di colazione ore 7: vit c
- subito dopo colazione: multivitaminico
- ore 11: vit c
- ore 15: vit c
- ore 19: vit c
- subito dopo cena: multivitaminico
Mi sono regolata così per comodità con gli orari e per poter incastrare anche le altre cose che prendo, che non aggiungo per non farti confusione. Per la melatonina ti ha già detto Elena. L'importante secondo me è dividere la vit c in almeno 4 assunzioni, distanziate di 4 ore circa. Ho letto che ad alcuni può dare un po' d'insonnia, così si consiglia di prendere l'ultima dose entro le 18. Io anche prendendola alle 19 non ho mai avuto problemi.
Preciso poi che io non ho iniziato con le 4 assunzioni: all'inizio sono partita con 3 (colazione, pranzo e cena), aumentandole solo più avanti, perché altrimenti avrei dovuto prenderne troppa tutta insieme (attualmente prendo 4g di ascorbato per 4 volte: se avessi tenuto le 3 assunzioni avrei dovuto prenderne più di 5 g per volta...).
Spero di nuovo di esserti stata utile e di non aver aumentato la confusione...che comunque all'inizio è normale che ci sia! Vedrai che una volta che si comincia diventa un'abitudine ed è tutto più semplice!
Non sapevo che la C potesse essere anche un sonnifero: meglio, dormo proprio male...
Speriamo allora che l'accoppiata C + melatonina aiuti...
Ciao Laura, secondo me il tuo schema di assunzione è perfetto. Io l'unica cosa differente che faccio è assumere il multi prima di colazione e prima di cena, per il semplice fatto che durante e dopo i pasti non bevo (dato che l'assunzione di liquidi a stomaco pieno diluisce i succhi gastrici non permettendo una corretta digestione dei cibi).
Laura80 ha scritto: Per quanto riguarda la scelta delle diverse marche e tipologie non credo di poter essere utile...io personalmente prendo Ascorbato di sodio in polvere e sto aspettando il Two per Day capsule da poco ordinato per provarlo anch'io (ora uso 4b).
Per quanto riguarda i tempi delle assunzioni io faccio così:
- prima di colazione ore 7: vit c
- subito dopo colazione: multivitaminico
- ore 11: vit c
- ore 15: vit c
- ore 19: vit c
- subito dopo cena: multivitaminico
Mi sono regolata così per comodità con gli orari e per poter incastrare anche le altre cose che prendo, che non aggiungo per non farti confusione. Per la melatonina ti ha già detto Elena. L'importante secondo me è dividere la vit c in almeno 4 assunzioni, distanziate di 4 ore circa. Ho letto che ad alcuni può dare un po' d'insonnia, così si consiglia di prendere l'ultima dose entro le 18. Io anche prendendola alle 19 non ho mai avuto problemi.
Preciso poi che io non ho iniziato con le 4 assunzioni: all'inizio sono partita con 3 (colazione, pranzo e cena), aumentandole solo più avanti, perché altrimenti avrei dovuto prenderne troppa tutta insieme (attualmente prendo 4g di ascorbato per 4 volte: se avessi tenuto le 3 assunzioni avrei dovuto prenderne più di 5 g per volta...).
Spero di nuovo di esserti stata utile e di non aver aumentato la confusione...che comunque all'inizio è normale che ci sia! Vedrai che una volta che si comincia diventa un'abitudine ed è tutto più semplice!
Non sapevo che la C potesse essere anche un sonnifero: meglio, dormo proprio male...
Speriamo allora che l'accoppiata C + melatonina aiuti...
Ti ringrazio di tutto...
In realtà, come ti ha scritto Laura, è il contrario: ad alcuni da problemi a prendere sonno. Io ho provato anche ad assumerla prima di andare a dormire senza alcun problema.
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