Domanda Melatonina ed esperienza dal medico....

@marco
@miciofelix

Mi rendo sempre più conto forse con l'età e gli anni di lavoro a turni di quanto sia importante riposare bene e cercare aiuto nel l'integrazione comprendendo che in questo modo si agisca su più fronti e non solo per il sonno.
Sto usando da un paio di settimane il magnesio cloruro in associazione per prova con l'erba ashwagandha che uso per i suoi effetti adattogeno a cui vorrei aggiungere la melatonina.
Certo che la mattina riuscire a dormire dopo il lavoro rimane difficile quindi vedrò di studiare qualcosa per risolvere.

@raf69

sottoscrivo l'importanza di un riposo ristoratore che rinforzi l'intero organismo e personalmente trovo che la combinazione di magnesio (verso l'ora di cena) e melatonina (pochi minuti prima di andare a letto) sia ottima a questo scopo....

ma vorrei precisare che la melatonina, almeno nel mio caso, non è tanto che aiuta a dormire come un sonnifero quanto che regala un sonno più profondo e fatto di sogni più frequenti e più intensi, credo sia un sintomo di un sonno più ristoratore da quello che leggo in giro ma se uno è troppo nervoso non c'è melatonina che tenga ed ecco quindi l'importanza del magnesio che rilassa....

e comunque, ripeto, personalmente prendo la melatonina per le sue proprietà antiossidanti, il fatto che faccia poi anche riposare meglio è senz'altro gradito e quindi approfitto anche di quello

Che voi sappiate è possibile prendere la melatonina galenica in farmacia? La preparano?

ciao Legolas,

come puoi leggere da questo link:

www.farmagalenica.it/melatonina-3mg-o-5m...-preparato-farmacia/

le farmacie possono preparare la melatonina galenica sopra 1 mg a compressa solo con ricetta medica....

presumo (ripeto, presumo) che se a te ne basta solo 1 mg a compressa potrebbero fartela anche senza ricetta.....

comunque, per rispondere alla tua domanda, di sicuro molte farmacie la preparano a patto di essere attrezzate per le preparazioni galeniche, perchè non tutte le farmacie hanno tali attrezzature....

Ho chiamato una framacia glenica vicino a casa mia che appare sullelenco delle farmacie galeniche e mi han detto che con ricetta medica 100 capsule con solo amido di riso come eccipiente da 5 mg : 15 euro.

ottimo Liuc, ora manca solo la ricetta