Domanda problema di ipertensione

Scusa starTac ma cosa intendi "prendi un botto di vitamin C"? che ti di problemi potrei avere.
Avevo letto che la vitaC anche in dosi massicce non puo che fare bene.

Attendo tue.

Ciao Benny
Di vitamina C ne devi assumere tanta quanta ne sopporta il tuo organismo, ossia a tolleranza intestinale.
L'eventuale eccesso verrà espulso attraverso l'urina e le feci.
Devi assumerla 4 volte al dì e preparartela ed assumerla al momento; già dopo 5 minuti perde i suoi principali effetti.
Aumenta il consumo di verdura cruda e di frutta. Prediligi la pasta integrale m senza esagerare.

Ok, grazie yagoo40 per i preziosi consigli...gia da questa settimana ho diminuito l'apporto di pasta (fino ad ora ho mangiato una sola volta la pasta)..per la VitC farò come dici tu....mi sto attrezzando con qualche contenitore per poterla portare a lavoro ed assumerla al momento invece che gia disciolta in acqua dalla mattina.

Benny@
Mi permetto di consigliare di mangiare solo una proteina al giorno, o carne bianca o uova o formaggio o pesce o legumi e non tutti i giorni la stessa proteina. Perciò 1 giorno la carne alla settimana, 2 il pesce piccolo azzurro, un giorno uova e un giorno formaggio, Il resto cereali bio integrali ( poco glutine) , legumi bio, verdura abbondante, frutta moderata. Se hai voglia di dolci anche mezza tavoletta cioccolato fondente min.74% bio-

Per l'AA potresti prendere l'opercolatrice e ti fai le capsule 00 da un grammo circa di C e te le porti dietro, io lo faccio per la chlorella e spirulina che fanno schifo :lol:

Ciao Benny e benvenuto in forum!

Per quanto riguarda la vitamina C anche io ti consiglio di mischiare le polveri nell'acqua al momento.
Io ho utilizzato nel tempo vari contenitori per portarmela in giro: barattolini di integratori ormai vuoti in cui mettevo le dosi predosate, oppure anche quei barattolini che acquisti per mettere in frigo piccolissime quantità di cibo. Se usi barattoli trasparenti, avvolgili in carta stagnola per evitare che la luce ossidi la vitamina c. So che alcuni usano anche i contenitori in plastica delle lenti a contatto, ovviamente puliti! È solo questione di abitudine, ti assicuro...

Per quanto riguarda i tuoi esami, è vero che sarebbe utile capire se hai carenza di magnesio (che potrebbe essere collegata alla pressione alta), ma l'esame del sangue per il magnesio è poco utile. Le fluttuazioni dei valori nel sangue sono così repentine che lo faresti per niente: potresti risultare a posto ed essere invece carente, o viceversa.

Aggiungo un'altra riflessione: hai mai pensato quando è iniziato il problema dell'ipertensione se ti stava capitando qualcosa di particolare? Hai mai rintracciato una possibile connessione con un periodo difficile? Per es parli di un lavoro lontano da casa...70 km al giorno (se non ho capito male) sono un bello stress!
Pensaci un po'...

Benny ha scritto: Ok, grazie yagoo40 per i preziosi consigli...gia da questa settimana ho diminuito l'apporto di pasta (fino ad ora ho mangiato una sola volta la pasta)..per la VitC farò come dici tu....mi sto attrezzando con qualche contenitore per poterla portare a lavoro ed assumerla al momento invece che gia disciolta in acqua dalla mattina.

Quando devo assumerla fuori casa preparo la mia dose sui contenitori che vendono in farmacia per l'esame delle feci, facendo attenzione a non esporle agli agenti atmosferici; un po' d'acqua e via...