Domanda Integrazione per rinforzare la retina

Grazie ancora Deseb,
posso sapere che dosaggi di OPC al 95% da uva rossa e beta-alanina?
ci sono problemi per acquistare da nutrient scientific?
la beta-alanina dove la prendi?
io prendo il 4Z da un paio si settimane e vedo che già integro circa 1g di acido folico, credi che sia sufficiente?

Leonardo, di OPC, consigliano 100mg una volta al giorno
www.nutrients-scientific.com/servlet/the...xtract-Powder/Detail

io... in realtà, ne ho presi anche molto di più, tipo anche un grammo

ma credo che siano gozzigeni in questa dose...
da cui anche il diabete ne risente, che potrebbe essere comune in chi ha problemi di retina...

gli OPC li ho ordinati quando c'era Consegnato.com ma oggi potrebbero essere fermati in dogana, vengono dagli USA...
però non c'è da preoccuparsi...
anche con il 20% di tasse dazi etc, 1libbra=453grammi potrebbero arrivare a 36$+20% +spese di spedizione, circa un 70dollari, una cinquantina di dollari, laddove in italia per quella cifra si potranno comprare massimo un 300 compresse da 100mg di opc
quindi convengono assolutamente da nutrient scientific

la beta-alanina l'ho presa da myprotein ma si trova ovunque e non costa molto, un 250g circa 22euro

non so riguardo al 1000mcg, cioè un MilliGrammo di acido folico, cmq 2 volte e mezzo l'RDA, forse è pochino
ma per l'acidofolico non ci sono problemi di sovradosaggio,
solo aggiungere un buon complesso b regola meglio l'assunzione di b9...

www.myprotein.it/nutrizione-sportiva/est...te=productsuggestion

grazie Rossi,
Grazie Deseb,
quanta beta-alanina hai assunto?

apprendo da rossi1900 che il prezzo per 100g da myprotein è molto favorevole
conviene comprarlo quindi da myprotein!

xLeonardo: ho usato la beta-alanina bulkpowders:
4g in 50ml di acqua 30minuti prima di un pasto
poichè provoca pizzicore, come la niacina, per evitarlo consigliano di assumerla con cibo...
io in realtà ne prendevo meno di 4g alla volta, circa 1g, per 2-3 volte al giorno
il pizzicore lo avvertivo ugualmente...

Grazie Deseb,
si prenderò l'OPC ds Myprotein...prezzo buono, quantità non troppo elevate e niente dogane
non ho mai assunto la niacina...cosa intendi per pizzicore? tipo una spezia o che?