Importante il Triangolo della Malattia

Io proverei togliendo tutti i cereali e legumi. sono mesi che mangio così e mi trovo molto bene.
Per la carne cercherei di reperirla se puoi da allevamenti allo stato brado o semibrado, quindi alimentati per lo più ad erba visto che li alimentano con cereali farine antibiotici e quant'altro. Ovviamente in Italia è difficile reperirla , quindi opta per carni magre magari dal macellaio di fiducia, manzo, vitello, tacchino, pollo, coniglio, un po' meno il maiale.

Evita ovviamente insaccati e tutti i prodotti conservati/lavorati che di nutritivo hanno ben poco e sono solo dannosi.
Non aver paura di condire con i grassi poi, io uso spesso l'olio di cocco per praticamente cucinare e condire, ha un punto di fumo molto alto e resiste bene ad alte temperature. Prova anche con il burro ghee, è molto usato anche nella medicina indiana. Olio evo meglio sempre a crudo.

Non esiste un'alimentazione uguale per tutti, bisogna sperimentare sul proprio corpo. Io ho iniziato la paleo dieta dopo aver letto il libro di Robb Wolf, costa poco ed è una lettura fantastica che mi ha aperto gli occhi.
Prova 30 giorni magari dopo aver letto il libro e con un bel ciclo di pre e probiotici di qualità per riequilibrare la flora. Se non ti trovi torni come adesso, in fondo non costa nulla tentare, sono 30 giorni di prova e se vanno bene ti cambiano la vita. Qualsiasi cosa sono qui a disposizione!

Ho dimenticato le uova, rigorosamente bio o se puoi del contadino. Ne mangio un paio a colazione senza problemi da mesi, fatte come vuoi : tegamino, camicia, strapazzate, etc. Soprattutto il tuorlo di galline allevate all'aperto è ricco di vitamine a, b, d, k.

Broli,
io rafforzerei il sistema immunitario con rimedi naturali e se vuoi puoi farlo in vari modi alcuni esempi sperimentati anche su di me:
1) Versa 4 gocce di olio essenziale di limone in un cucchiaio di olio di mandorle dolci e massaggia ogni mattina la zona del plesso solare con un movimento circolare.
2) Una tisana di menta, timo, eucalipto, tiglio, echinacea ottimo mix x rafforzare il s.immunitario, basta far preparare la miscela in erboristaria,conservala in vetro scuro, al buio e al fresco. Quando decidi di utilizzarla prendi un pizzico,mettilo in una tazza di acqua bollente e lascia in infusione per dieci minuti. Quindi filtra e bevi da una a tre volte al di,se vuoi zuccherare usa il miele.
3) Puoi assumere dell'uncaria in capsule estratto secco (con un po’ d’acqua per 1-2 mesi da una a tre volte al giorno) o di estratti idroalcolici in gtt (20/30 gocce due o tre volte al giorno).
4) Ottima anche l'echinacea in grado di aumentare la produzione di citochine e l'attività delle cellule immunocompetenti bastano 30 gocce di tintura madre 1-2 volte al dì, aumentabili fino a 4 volte al giorno nei giorni in cui ti senti più debilitato.
5) rosa canina i suoi frutti sono ricchissimi di vitamina C e altre vitamine (A, B1, B2, E, PP) che svolgono un'azione di rafforzamento generale sull'organismo e - in particolare - sul sistema immunitario.
6) Se invece vogliamo rinforzarci con l'omeopatia possiamo utilizzare farmaci come engystol o citomix e nel periodo che va da ottobre a gennaio in prevenzione di periodi freddi anche prodotti a base di cuore e fegato d’anatra omeopatizzati, come Oscillococcinum e Omeogriphi.
7) Altro grande rimedio il ribes nigrum, sottoforma di macerato glicerico, fortifica le difese dell’organismo contro qualsiasi disturbo ed è anche un potente antinfiammatorio. Va preso per via orale, 50 gocce in mezzo bicchiere d’acqua, due volte al giorno, la mattina e il primo pomeriggio, per almeno un mese.
Spesso anche per me stesso utilizzo gli oligoelementi come rame,oro,argento ottimi x rafforzare il sistema immunitario.
Ciao

Da quando mi hanno riempito di vaccinazioni a causa della mia professione,ho cominciato ad avere un disturbo tipo influenza:spossatezza,brividi,sensazione di temperatura alta quando invece,misurandola,la temperatura mi scende sotto i 36 !!

Ho sofferto di questa storia per anni.

Mi e' passata con un buon succo di erba d'orzo assunto regolarmente.

credo fosse un problema di omeostasi.

Stiamo sempre li':la nutrizione e' alla base,quindi bisogna assicurarsi un range completo di vit,min e aminoacidi biodisponibili.

mi interessa molto l'echinacea 30gocce 1 volta al di', quale è buona da consiglaire in erboristeria?

Vit. C e oligoelementi gia' li prendo.

grazie

@Nemo67 anche io stessa cosa, dopo i vaccini !!
che tipo di succo prendi?

broli86 ha scritto: mi interessa molto l'echinacea 30gocce 1 volta al di', quale è buona da consiglaire in erboristeria?

Vit. C e oligoelementi gia' li prendo.

grazie

@Nemo67 anche io stessa cosa, dopo i vaccini !!
che tipo di succo prendi?

Ciao,
ti consiglio la polvere di succo di erba d'orzo per il resto dei tuoi giorni!
Okkio all'echinacea,ho letto che dopo 15 gg di assunzioni si ha l'effetto contrario.
Non ti focalizzare sul sistEma immunitario (ci sono gia' passato),mira all'integrazione sana (biodisponibile) e costante.